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加圧トレーニングの５大効とは！！
こんにちは！加圧スタジオZERO BODYたかみの森整骨院の『さとし』です。
加圧トレーニングってご存知ですか？
まだ知らない方も多いので簡単に説明します。
①ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体に なります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
②筋力UP
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
③若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
④血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
⑤回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
当院では、体験レッスンを受けて頂き通常のトレーニングと加圧トレーニングの差を体感して頂き、回数券６・１２・１８回の中から選んで頂きます。
通常３０分の加圧トレーニング+有酸素運動を行い痩せやすい身体にします。
食事に関してはトレーニング後の３～４時間ほど控えて下さい。
吸収率が高くなっているので、高カロリーな食事を取ると運動をして消費したカロリーが無駄になってしまいます。
来院ペースですが、初月度は週２回をオススメしています。
トータル８回目の来院時に、どこまで身体に変化が出たかを確認し納得する
身体になった方は週１回、まだまだという方は週２回を継続するように指導しています。
上記の事を厳守されている方は２カ月で６kgもダイエットに成功しています。
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