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力を抜いて背骨を動かすだけで理想の体が手に入る、頑張らない、辛くない、痛くない、トレーニング体芯力。情熱のTanren塾塾長の鈴木亮司です。僕がプロ格闘家であり、フィットネストレーナーで専門学校などで身体の勉強をしていたのですが、自分自身が腰や膝、首などを酷く痛め、冷え性、偏頭痛などに悩まされていました。またお客様が運動で身体を悪くしたり、痩せなかったり、身体の不調が改善されなかったりと運動というものが本当に体に良いのだろうかと疑問に思うようになりました。そこで自分の不調を改善し理想の身体を手に入れることはできないかと様々な方法を自らの体で試し、創り上げたトレーニングが体芯力です。体芯力は身体の弱い方、体力のない高齢者でも安心してできるように頑張らない、痛くならない、辛くないトレーニングに進化させました。このトレーニングは肩の力を抜いて背骨をゆっくりと動かすことが大切です。これだけで身体の奥にあるインナーマッスルといわれる筋肉が強化され歩くことや階段を登るのが速くなり、肩凝りや腰痛、冷えや浮腫みが解消し、ウエストが引き締まったり、ヒップアップになったり、疲れている人は元気になるなど様々な効果が一度に得られます。頑張るだけの運動から緩める運動へ。体芯力はきっとあなたの願いを叶えてくれると思います。小中学校で野球、高校で陸上競技、高校卒業後、トレーナーの専門学校に入ると同時に格闘技活動パーソナルトレーナーとして15年間で述べ30,000人のクライアントを担当。クライアントにはアメリカプロバスケット選手、有名格闘技道場、プロ格闘家、プロボクサー、全日本レベルのスカッシュ選手から80歳以上の方まで幅広い。アスリートから高齢者までほぼ同じ内容のトレーニングが可能で効果が出ている。また自身の娘が「ダウン症」であり、障がいのある子供でも効果のある運動や栄養の分野にも詳しい。夢は障がいがあっても無くても体力や年齢に関係なく皆が同じようにできる効果のあるトレーニングを見つけ、世の中に広めること。 1994年千葉県民体育大会高校の部2位千葉県高校新人戦2位1995年千葉県高校総体優勝大会新記録)全国高校総体出場全国高校ランキング9位千葉県民体育大会高校の部優勝1996年東京のトレーナーの専門学校に入学総合格闘技を始める1997年フィットネスクラブでアルバイトスタッフとして働き始める1998年この頃から故障が増え、従来のトレーニング方法に疑問を抱き、自らの身体で新しい方法を模索し始める。2000年パーソナルトレーナー活動開始某有名格闘技道場トレーナーとして勤務(〜2002年)レスリングフレッシュマンズカップ優勝大会MVPボクシングプロライセンス取得2002年シュートボクシング参戦須藤元気選手のトレーナー兼練習パートナーとして活動(〜2006年)2003年プロ総合格闘技参戦2004年フリーのパーソナルトレーナーとして活動開始2006年子供が産まれ、活動時間の制限が増える中、古武術に出会い、衝撃を受ける。この頃から本格的に古武術に傾倒していく。2007年K-1WORLD MAX参戦2008年総合格闘技ウェルター級タイトルマッチ(判定負け)東大名誉教授小林寛道氏に師事し運動生理学を学び始める。2009年ZST参戦2010年格闘技選手を引退しパーソナルトレーナーの活動に専念2013年所属フィットネスクラブでパーソナルの年間売上が全国トップ10に入る。指導歴(過去も含む)アメリカプロバスケット選手伊藤邦茂選手エアロビクスインストラクター井上トキ子様プロボクサー日本フェザー級9位荒谷龍人選手須藤元気プロサーファー高貫佑麻選手アメリカ独立リーグ野球選手佐藤孝紀選手タッチラグビー日本代表奈良秀明選手ビーチフラッグ全日本王者本多辰也選手選手とトレーナーの並行した活動の中でアスリートととして今の世の中に出ているほとんどのトレーニングを自らの身体で経験しています。どうしても理論や理屈に走りがちになる指導者にあって自身の体験を重要視しています。自らの故障が糧となり、痛みや動きの悪さを改善できる方法を考案していきました。トレーニングはやり方次第で良くも悪くも変わります。「体芯力」は力を抜いて動ける身体を作り、関節の痛みなどを回復させる自己治癒力を引き出します。そういった僕の経験などがこのブログを通じて悩む人や同業者の役に立つことができれば幸いであると思います。
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