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平熱36.5℃台を目指したい女性のための体温管理士 中村 愛です現在、いつかは妊娠したいと思った時に準備OKな状態にしておきたい平熱35℃台の女性へ食材を組み合わせ簡単に温活メニューに変え平熱３６．５℃台になるために毎日の食事に足すモノ・引くモノの選び方が身に付くレッスンを提供しています 海外留学から帰国後、ジュエリーアドバイザーやアパレル企業にてブランド広報・バイヤーを経験。プライベートでは夫と都内で２人暮らしです(-^□^-)私自身、社会人になってから仕事優先で自分の体には全く無頓着でしたが３０代を過ぎていままで感じなかったからだの異変に気づきました 駅のホームで倒れてしまうほどひどい生理痛をかかえ、足先の冷え、偏頭痛、汗も出にくくなり、つねに肩こり、疲れ、痩せにくくなり心の余裕もなくなり常にイライラ いつか妊娠したいときにこんな状態で授かれるのかなと心配になり婦人科で検査を受けても特に問題なしどうにかしたい という必死の思いで調べた結果、冷えが原因ではないかと気付きました 基礎体温を測り始めると、平熱35℃前半台。ひどい時は34.9℃という数字を目にして初めて自分のからだは冷えていると自覚 妊活するまえに低体温をどうにかして自分のからだを整えておかないとと思い温活をスタートしました冷えに良いと言われているものは色々とためしました 食生活も見直して素材を根本から学ぼうとベジタブル＆フルーツアドバイザーの資格を取得。雑誌やネットの情報を頼りに有名な漢方医院や鍼、温活を推奨しているサロン・・・でも色々と試しているうちにネットの情報などどれが良いのかわからなくなり 漢方や鍼、サロンに通うお金や時間に振り回され 面倒くさがりのわたしは、無理なく自分の日常生活の中で簡単に温活ができないかなと考えました 毎日、無理なく続ける・・・毎日、すること？食べること 同時に、ただ温活しているだけでは体温はあがらないことを知りました体温をあげるにはまず自分のからだで熱をつくり、からだを内側からあたためる必要があったのですそこで、体温の根本を勉強してあたためる食材・冷やす食材を知り熱をつくるエネルギーとなる食をみなすことにしました 普段の食事メニューに食材を組み合わせ、足したり・引いたりして温活メニューにかえ冷えの原因を知り、生活習慣をみなおすとあんなに悩んでいた生理痛や足先の冷えもやわらぎ、肩こり・偏頭痛・耳鳴りが改善 以外にも簡単に自分で体温を上げることができると実感し平熱３６．５℃以上まであげることに成功謎の不調や常に疲れていた日々とおさらばできたのです 気持ちも前むきになり３５℃台だった平熱はなんと現在、平熱３６．５℃以上をキープしています (-^□^-)その経験が同じように、冷えや低体温で悩んでいるけどいつかは妊娠したいと思った時に準備OKな状態にしておきたい女性のお役にたちたい！と思い、女性のための体温管理士としてスタートしました ３６５日、３６．５℃をモットーに妊活前に冷えないからだづくりのお手伝いができればと思います。今後とも、どうぞよろしくお願い致します♡＜資格＞○体温管理士○ベジタブル＆フルーツアドバイザー○ジュエリーコーディネーター ３級○色彩コーディネーター
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