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薬に頼らず自然治癒力アップ＠睡眠改善セラピストえびねまさえ
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薬に頼らず自然治癒力アップ＠睡眠改善セラピストえびねまさえ
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Information
毎日が疲労や眠気との戦いに負けないで！
いつもご訪問いただきまして、ありがとうございます。
また、いつもペタやいいね！をしていただきまして、
ありがとうございます。
はじめまして。
睡眠改善セラピストのえびねです。宜しくお願い致します。
あなたはぐっすり眠れていますか？
心や体の自然な法則を活用することで熟睡し
生まれ変わったよなスッキリ感で「あなたのやりたいこと」
を最高のパフォーマンスで発揮する方法をお伝えしています。
睡眠の悩みを、自然治癒力を活性化させ
自宅で手軽にできる睡眠改善法
「ハッピースリープ・エクササイズ」で
1から一緒に勉強しませんか？
何十年か前まではなかったテレビやパソコンそしてスマートフォン・・・
太陽とともに暮らしていた昔の生活考えると、
現代社会のありようではますます睡眠時間が変化し、
現代人は誰もが「寝不足ぎみ」かもしれませんね。
２４時間社会、社会環境の変化により長時間の労働や夜勤の増大
厳しい競争社会となりストレスが絶えません
成果主義、雇用の不安定など仕事環境の変化
塾など夜遅くまで勉強をしている
ゲームや携帯などで夜更かしも多くなる
でも、睡眠をとらなければあなたが生きることも活躍することも絶望的です。
しかし、心配しないでください！
本気で自分を変えたいというあなたの気持ちに・・・
布団の中に入ってもなかなか眠れい状態をどうにか変えたい
導入剤を飲まないと寝付けなく精神的にも辛いを気持ちを変えたい
自力では眠れけど眠りが浅いので薬を飲むは本当はやめたい
眠りが浅く十分に睡眠をとっても眠った気がしない
薬を辞めたいけど、眠れなかったと思うと抜くのも怖い
寝付けるけど、中途半端な時間に目覚めるのをどうにか変えたい
自分のペースでは薬の量は減らせない
すぐに寝ても、早朝に目が覚めるのはなぜか
薬によって寝る直前の記憶が曖昧になるのが困る
できれば精神科、診療内科には行きたくない
子供が欲しいけど、睡眠薬を飲んでいるので心配・・・
インド5000年の伝統医学である
「アーユルヴェーダの生活術」が薬に頼らないで
あなたの睡眠のお悩みを解決して
最高のパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
【こちらをクリックすると体験談をご覧頂けます】
ただただ闇雲に食事や運動そしてたばこやお酒を
制限しても睡眠力のある健康な体にはなれません。
薬に生涯依存する生活から解放されるためには、
正しい理論に基づいて生活を改善する
のが最も効果的です。
アーユルヴェーダの生活術を身に付けませんか？
インド古来の伝統医学であるアーユルヴェーダの
「生活術」を身に付ければ、あなたの症状に合わせ
生活習慣を容易に改善することで、薬には頼りません。
この生活術を手にされるとこうなります。
自分が自分らしく生きてるためにの生活の知恵がつく
今までやりたいと思っていたこができるようになる
ストレスに負けない心身をつくるコツがわかってくる
自分が体調不良になった原因が明確になり、
生活習慣を見直し改善することができる
心と体の取り扱いの知識や技術を身に付けることで
無気力の状態から明るく快活になることができる。
眠らなくちゃとあせる気持ちが落ち着いてくる
やたらとイライラしたり、ハイテンションになったりせずに
精神状態や体調がよくなることができる
私だけでなく、家族の健康を維持し病気を予防する
実践的な生活医学が身に付いてくる
ご自分の体に興味がないという人は少ないと思います。
しかし、ちょっとした「体の不調」や「心の不調」があって、
自分を変えることができなかった。
何となく具合が悪いだけで病院に行って検査をしても、
医師からは「どこも悪くありませんよ」と言われるだけ、、、、
眠れない原因はなかなか検査ではわからないのです。
しかし、症状の緩和のためにお薬が処方され飲んでいます。
でもお薬は飲まなくてすむものならば
なるべく避けたいと思っていませんか
◆ あらためまして◆
睡眠改善セラピストのえびねです。
私自身が、お薬に頼らないで自然治癒力を活性化させよう
と思ったきっかけは、父の在宅介護をする中で睡眠時間が
不規則になり本人も家族も苦しんだことからです。
このブログを読んでくださっている方に、
「自然治癒力をアップすることで健康的な生活を送る」
心や体の自然な法則を活用することで熟睡し
生まれ変わったようなスッキリ感で、
あなたのやりたいこと！
最高のパフォーマンスが発揮することができるよう
アーユルヴェーダの生活術を活かして
お役に立てる内容を、お届けします。
人気のハッピースリープ・エクササイズはダウンロード版です。
この方法を直接あなたにお教えしたいところですが、
直接お教えするには時間的に限度があります。
薬は飲みたくないけど・・・飲まないと眠れない
やりたいことはあるが、集中力や・やる気がでない
とお悩みのあなたのために
心と体を活性化する「生活術」の秘密をすべて初公開した
◆音声ファイル（MP3） ◆PDFファイル ◆実践映像（MP4)
によるダウンロード版を作成しました。
ダウンロード版なので、
今すぐ自宅でいつでも何度でも聞くことができます。
また、映像を見ならがら真似をするだけでいいので、
簡単に実践できます。
今すぐにおてもに届きますので、ダウンロードした
その日の夜から始めることが出来ます。
「自分で本当にでるのだろうか？」
「薬をたくさん飲んでいるけど大丈夫？」
なと迷ってしまった時には、お気軽にお問い合わせください。
メール送信後48時間以内にご返信させて頂きます。
◆試行錯誤の結果たどり着きました。
介護生活で困ったことが、1日中家の中で生活することで、
テレビを観たり、本を読んだりと自分の意思で積極的にできない状態
ですから、運動量も減り気づくと寝ている時間が増えました。
当然昼間の睡眠時間が増えることで夜は眠ることができません。
夜に寝てくれない時間は家族も付き合いますので、段々家族も
不規則な生活となり、精神衛生的にもいい状態ではなくなりました。
そんな時に「アーユルヴェーダ」と出会いました。
アーユルヴェーダは、生活習慣や食事、料理、睡眠に関する規則、
さらに着るべき服や季節の変化など多様な角度から「生命と生活」を
とれえている科学だったのです。
生命 ⇒ 生き方そのものをとらえる科学でした。
アーユルヴェーダの特徴でもありますが、
「生命」とは、肉体だけから成り立つものではなくて、
「心」「魂」「感覚器官」を含めて生命としています。
ですから、体に現れて症状だけを治療するのではなく、
霊的、精神的、または社会的な面を含めが包括的な
健康に関わる知識を得ることが出来る科学になります。
私は父にそのバランスを崩してしまった状態を、食事や
マッサージなどを試行錯誤しながら繰り返し行いました。
そして得られた結果が、、、、、
「夜はなかなか寝付けない」
寝ても夜中に起きてしまい眠れない」という状態
睡眠を改善することが出来たのです。
さらに睡眠だけの改善ではなかったのです。
「要介護4」から「要介護1」に変わることができ、
文字の書けない状態から名前を書くことができたり、
自分の意思でテレビをみるまでに変化することができたのです。
人生を取り戻す。生まれ変わることができたのです。
生きる気力、やる気が復活したのです
◆アーユルヴェーダって誰にでも出来るもの？
なんとなく良くなることは分かったけれど・・・
自分がやろうとしたら難しいのでは？
と心配している方もいそうですが、心配はいりません。
アーユルヴェーダの基本原理はたったの5つです。
この5つの元素を覚えるだけで十分なのです。
サンスクリット語で「パンチャ・マハブータ」といっています。
5つの大きい元素という意味で「五大元素」になります。
この5つの元素が、私たちの心や体の状態に影響しています。
この世にある万物は物質的エネルギーである五大元素から
成り立っていると、アーユルヴェーダでは考えています。
もちろん私たちの体もこの五大元素から成り立っています。
学校で習った化学元素とは違い、なじみがありませんが
ヴェーダ化学による元素の定義になります。
五大元素
● 土 ⇒ 個体の構造を意味し、骨や筋肉など結合組織など
の構造に関わっています。
● 水 ⇒ 結合力を意味し、体内組織の結合や臓器のなどの
個体部分に関わっています。
● 火 ⇒ 変換する力を意味し、代謝機能に関わっています。
● 風 ⇒ 動きを意味し、循環、消化といった動きに関わっています。
● 空 ⇒ 空間やスペース、肺や口腔のようなスペースになります。
この元素は、食事や空気、熱、太陽の光などを通じて
体に過剰なものを排出し、足りないものを取り入れながら、
自然にバランスを保つ性質があります。
この5つの元素と、自然からの影響を意識して、
自然と共に生活していることを心がけることで、
自然治癒力をアップすることが可能になるのです。
◆個人の体質は7つのタイプに分けられる
アーユルヴェーダの特徴でもある大切な理論に
「ドーシャ」 ＝ 「不純なもの」 があります。
私たちの「心」や「体」の動きは、
1日の中で変化したり、季節の中で変化したり、
また個人差があると言われているのは、
このドーシャによる理論によります。
生まれながらの体質もこのドーシャ理論からみていきます。
「病気の起こるプロセスや治療方法」「健康を維持する方法」
「日々の生活の仕方」など全てこのドーシャ理論で成り立っています。
体のエネルギー ⇒ トリドーシャ
ヴァータ ⇒ 「風」「空」から成り、物を動かす働き
ピッタ ⇒ 「火」「水」から成り、物を燃やして変換する働き
カファ ⇒ 「地」「水」から成り、物をくっつける働き
その組み合わせは7つのタイプに分けることができます。
1. ヴァータ 5. ヴァータ・カファ
2. ピッタ 6. ピッタ・カファ
3. カファ 7. ヴァータ・ピッタ・カファ
4. ヴァータ・ピッタ
心のエネルギー ⇒ トリグナ
サットヴァ ⇒ 純粋性の意味を持ち、至福の状態
ラジャス ⇒ 動性の意味を持ち、願望や欲望を起きる
タマス ⇒ 停滞性の意味を持ち、気力や意欲がなくなる
ご自分の体質を知ることで、ドーシャのバランスを維持するための
生活スタイルを選び自然治癒力を維持していくことが出来ます。
そして、あなたのなかなか集中することができない。
やる気がおきない状態を改善し活力のアップにつなげます。
◆あなたの理想のパフォーマンスを叶えます
私が、このアーユルヴェーダのブログを書き始めて、
ずっと変わらずにこだわり抜いてきたことがあります。
それは、
「あなたの理想のパフォーマンスを叶えます」という姿勢です。
この方法は「あなたの眠れない」「薬に頼りたくない」という
ことだけでなく、あなたの日常生活を工夫することで、
あなたのやりたいことを最高のパフォーマンスで発揮することができる。
さらに病気を未然に防ぐことも治すこともできるのです。
それは、インド5000年の歴史が物語っています。
人によって睡眠トラブルはいろいろな原因がありますから、
一般的な改善策では治らない方がいらっしゃいます。
それは１人々の体質によって対処の方法が違うからです。
あなたが生まれながらにしてもっている自然のエネルギーを
理解することで、あなたの内なる力「自然治癒力」 を取り戻します。
自然治癒力には、ご自分の心にひらめいたままの
素直な気持ちで行動することができます。
何があっても自分をプラスに働かせてくれる力があります。
その力を発揮させることができるのが「睡眠」になります。
人生構築戦略には
睡眠トラブルを、改善することが一番の方法ではないでしょうか。
もちろん、今までに色々な方法で睡眠トラブルを改善しようと
努力されていらっしゃると思いますが、どうしても思い通りに
いかなかった事があると思います。
しかしご安心ください。
「ご自分の体質とこの世にある万物は物質的エネルギーである」
すべてが五大元素から成り立っていることをご理解いただくことで
自然治癒力をアップしてやりたいことのための
最高のパフォーマンスを発揮することができるのです。
心と体、そしてそれをとりまく自然環境・社会環境を
共存することで、高いパフォーマンスを発揮します。
とはいえ、全く知識のゼロの状態から、健康を手に入れようとしても、
どうしていいか困るという方や、今すぐに知りたい方も
いらっしゃると思います。
こちらにありますので、参考にしてみてください。
→ http://h-sleep.com/
アーユルヴェーダの理論と法則を知ることで、
どなたでも、簡単に日常生活を改善することができます。
ぜひ、アーユルヴェーダの生活術の智恵を知ることで
あなたのやりたいことを最高のパフォーマンで発揮して
ご自分の生活をより快適に笑顔いっぱいの
幸せな暮しにしていただければ幸いです。
おもいきって生活習慣を変える
生活習慣を変えることで、今まで挑戦することが
できなかった目的に向かってチャレンジしていただけるよう
一生懸命メールサポートさせて頂きます。
あなたのやりたいこと、実現したいことに
早い、遅い、出来る、出来ないは全く関係ありません
大切なのはたった一つ
「あなたの勇気と行動力」です
私はいつでもあなたが、
生まれ変わったようなスッキリ感で熟睡し
素晴らしい人生を構築するための
パフォーマンスが発揮できるよう
お手伝いをさせていただきます。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
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