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当ブログは2016年8月(リオ五輪)まで169cm/90kgだった糖質を心から愛する陸上未経験・アラフィフ・メタボという三重苦。マラソンランナーとして最も適さない最低スペックなおっさんが、一念発起で大減量して90kg→58kgと32kg減に成功!やったことはざっくり4つ!食生活の抜本的改善(消費>摂取kcal 和定食中心にバランス良く 沢山咀嚼を心掛け腹八分目)ランニング(有酸素運動で脂肪を燃焼)筋トレ(筋肉をつけて基礎代謝を上げる)デブ脳矯正(甘味や満腹を求めたりドカ食いしたくなる衝動の矯正)これらにハマり、春夏はトレラン&ロードバイク、秋冬はマラソン三昧(6時間弱のワースト記録を持つ)それに感化された中学生の娘姉妹もランや登山の楽しさに目覚めてきたよ的なブログである【現在】体重68kg前後、サブ3.5 【目標】『50歳サブスリー達成』と『細マッチョなイケオジ』 ベクトルが正反対な目標に悩み中三重苦おっさんとJC姉妹の奮闘記を是非ご覧あれ!
テーマ: マラソン
テーマ: ゲーム
テーマ: トレイルランニング
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