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辛い便秘とサヨナラする！腸を整えて、キレイと健康を叶える方法をご提案しています整腸ライフアドバイザーの宇田川さきです。私には、高校生の頃から10年近く便秘に悩まされた経験があります。授業中に腹痛で冷や汗が止まらなくなり、授業を抜け出してはトイレに引きこもったり、酷い時には1週間以上排便がなかったので気持ち悪くて嘔吐してしまうことも多々ありました。そんな状況を改善しようと、便秘にいいと言われるものは、食事、運動、ストレッチ、マッサージ、サプリメント、薬・・・すべて試してきました。テレビやネットで便秘にいいものが紹介されると、すぐに飛びついて片っ端から手を出しては、思うように改善できず一喜一憂する日々。状態は年々悪化し、最終的には下剤が手放せなくなり、量もどんどん増えていきました。薬に頼らなくてはいけない状態をどうにかしようと考えていた私は、暇さえあれば「便秘解消」「便秘改善」などとネット検索をし、本屋さんに行けばそれらしい情報が載っていそうな本を読み漁ったりしていました。そんな中で便秘解消のカギは「食」にあるかもしれないと思い、腸をキレイにする食事について、学びはじめました。私の機能性便秘解消のカギは、食事をはじめとする生活習慣にあったことに気がつきました。そして今では下剤を飲む毎日から解放され、便秘が治っただけではなく、するっとダイエットにも成功し、思春期から悩まされていた肌荒れやニキビ、便秘とは関係ないと思っていた肩こりも改善したのです。身体の不調がなくなったことで、精神的にも余裕ができ、毎日がとても幸せで、小さなことでも感謝の気持ちを持てるようになりました。「たかが便秘」と思う人もいるかもしれません。でも、便秘は肌荒れや肥満、肩こり、免疫力の低下、心の病などを引き起こします。また、放っておくと大腸がんなどの重大な病気を引き起こすことにもなりかねないのです。そんな経験を、私と同じように悩んでいる人に伝えたい、もっと沢山の人を笑顔にしたい、私にできることなら力になりたい、そんな思いで活動を行っています。「便秘」を改善し「腸内美人」になって、日々穏やかに笑顔で暮らしていきたい方、下剤を手放し毎日の暮らしを豊かにしていきたい方、ぜひサポートさせて下さい。保有資格・看護師・保健師・インナービューティープランナー・インナービューティーアドバイザー・インナービューティー発酵食クリエイター経歴 千葉県浦安市出身。幼少期より競泳選手として実績を残してきた経験から、身体の仕組みや食の大切さについて関心を持つ。大学では看護学を学び、大学病院にて勤務。患者さんとの関わりや、父が胃ガンになった経験から「食」の大切さを痛感。また、自身が重度の便秘を患い、「腸」について学び「食」を整えたことで改善したことを機に、同じような悩みを持つ方のサポートをすることを決意。現在は、便秘解消レシピの開発、個別カウンセリングやレッスンの開催、コラム執筆やメディア出演などの活動を行う。
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