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毎月の辛い生理から解放されて女性本来の力で美しさを手に入れる「ウーマンバランス塾」主宰上村さき(38歳)です。11歳と8歳の男の子がいるフルタイムワーキングマザーです。ちょっと自己紹介♪私の趣味・特技はダイエット。人生のほぼ8割をダイエットに費やしてきました。ダイエットをスタートしたのは中学生時代。容姿が気になりだした事と、自分をもっと見て欲しいという気持ちから痩せて心配されたい!という思いが強くなり痩せる為には手段を選ばなくなっていきました試したダイエットは100種類以上!国立病院ダイエット大幅なカロリー制限置き換え激しい運動糖質制限プロテインダイエットをどれも年単位で続けた結果・・体に起きた変化は・・・帯状疱疹円形脱毛症PMSの悪化PMDD発症自殺願望産前産後もダイエットの事が頭から離れず次男を未熟児で出産。産後も夜な夜なネットで痩せる方法を検索・・・「どう食べたらいいか」ということが全くわからなくなる。このままでは一生ダイエット依存から抜け出せない!そんなの嫌だ!と思い、その後食事を一から見直し猛勉強勉強を進めていくうちに大切なのは『心と体への十分な栄養』である事を発見。心への栄養とは→自分を受け入れ労わる事体への栄養とは→食べて必要な栄養素を体に摂り込む事どちらか片方が出来ていなくても症状は改善していかない事に気が付き毎日自分を受け入れる労わる事、必要な栄養素を無理なく食べる事、をひたすら続け数年かけて医師や薬に頼らず、自力でダイエット依存を手放すことに成功!ダイエットを意識せず自分の感覚をただひたすら信じて食べ続けた結果ゆるゆると半年で-5kgのダイエットにも成功!が、しかしダイエット依存からは解放されたものの毎月決まってどん底気分になる日々・・・「なんなんだこれは・・・」とまたもや一人悩む毎日・・・そんな中森井恵子先生のブログ(http://holistic-remedy.net/)に出会い「PMDD(月経前気分障害)」という言葉を知る。PMDDをどうにかしたい!と、「運動、食事、睡眠、メンタルケア」を研究&実践し約1年かけてPMDD克服!!現在はオンラインを中心にダイエットに悩む全ての方のカウンセリングや月経前気分障害に悩まれている方向けの対面&オンラインセルフケアセミナーを開催しています。受講生は国内外から参加。医師、看護師、管理栄養士、薬剤師、教員の方々などもセミナーに参加されています。このブログでは今までの経験を活かし、ダイエット依存から解放される方法、自分の自信と向き合う方法、PMDDとの付き合い方を「栄養・運動・睡眠・心のケア」多方面からのアプローチで医師や薬に頼らず、セルフケアで自分本来の美しさを手に入れる実践方法をお伝えしています。一人で食べる事に苦しんでいませんか?月経前、涙が止まらなくなる事ありませんか?もっとラクにもっと笑顔で毎日を過ごしてみませんか?<経歴>☆女性ホルモンケアアドバイザー☆ダイエットアドバイザー・現在までのカウンセリング実績200件以上・月経前食事療法実績数150名以上(改善率9割)
テーマ: ☆私のダイエット経歴
ダイエット記録
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