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リーンゲインズ(プチ断食)をして理想の身体を手に入れます。初めまして!このブログを書いているnooooriと申します。ご訪問していただき、本当にありがとうございます。このブログは自らのこのデブな体をリーンゲインズ(プチ断食)を実践し理想の身体を手に入れ、嫁と子供達に「パパ格好いい!」と自慢のパパになる為に、そしてこのブログを読んでいるあなたに、少しでも役立てる情報と希望を発信していく事をテーマに書かさせていただいております。なぜ僕がこのようなブログを書いているのか少しご紹介させて頂きます。このブログを立ち上げた時の体重は78.2kgです。これは僕の身長178cmの平均体重より約8.5kも多い計算になります。そんな平均体重をはるかに超えた僕の生活は朝ごはんもキッチリと食べ、ランチタイムも好きなもの好きなだけ晩御飯もこれでもかというほど食べていました。もちろん、運動する習慣なんてなくただ、「食べて」そして「寝る」だけの中年太り真っしぐらな生活のダメ男です。そんなある日のことでした。妻から衝撃の一言「このお腹、水枕みたいだね」ツンツンとお腹をさされました。かなりショック、というか言われるまで気づいていなかったいや気づかないフリをしていました。ですが、妻にこんな事言われてしまっては夫として、男としてのプライドとそして、一人の親として子供達に「かっこいいパパ」にならなければならないだから「痩せてやる!!」そう誓ったのです。そこから僕のダイエット生活が始まりました。まず初めに実践したダイエット方法はかなりベタですが「毎日走る」でした。1日5キロを目標に走ることを決めましたが筋肉痛で痛いし、雨が降っているしと言い訳のオンパレードで走る事をあと伸ばししていきいつもまにか走ることから逃げていました。ほんと典型的なダメ男です。。ですが、それでも痩せたいという気持ちはありもっと簡単な方法はないか、探した結果、次に取り組んだのが「糖質制限ダイエット」でした。普段の食生活から糖質をなくしタンパク質を中心に食事をとるというものでした。この糖質制限ダイエットを始めてから3〜4ヶ月ほどで約10キロほどの減量に成功しましためっちゃくちゃ嬉しかったです。大好きな炭水化物も我慢した甲斐がありました。これで理想の身体に近づき妻や子供達に「パパカッコいい!」そんな日がもうすぐ待っている!と思った矢先のことでした。 僕は帯状疱疹という病気にかかってしまいました。原因は仕事のストレスと急激な減量が原因でした。痩せなければならない、大好きなお米も食べれない。そんなプレッシャーも今となってはストレスの要因になっていたのだと思います。こうして僕のダイエットは終止符を打ち食生活もダイエット前の食生活に戻り急激なリバウンドで元のデブに舞い戻る事になりました。僕はこのまま一生デブなままの「ダメ男」で「ダメ夫」で「ダメ親父」のままなのか。そんな事を考えてる日々が続くなか諦めだけは悪いぼくはいつものようにスマホでネットサーフィンしながらまたダイエットについて調べていました。そんなある日の事でした。ネットで気になる記事を発見しました。それが「リーンゲインズ」(プチ断食)ダイエットでした。このダイエット方法は短時間の断食を取り入れたダイエット法で、食事を摂る時間と全く摂らない時間を決めて、そのサイクルを繰り返します。要は一日、24時間のうちのどこかの時間で断食をするという事です。もうちょっと詳しく書いていくと食事を摂る時間を「8時間」と設定し、(女性の場合は10時間〜12時間)残りの「16時間」はまったくカロリーを摂らないようにする。食事の時間をコントロールする事で痩せていくことができるダイエットなのです。これであれば大好きな炭水化物も食べれて、しかも健康的に痩せれる少しの我慢でダイエットができるのであればこんな僕にでもストレスを抱えずにできるはず。まだまだ右も左もわからないままこのブログもスタートしましたが、実践を踏まえ、健康的に痩せれるこのリーンゲインズの情報発信をそして僕のこの長々とした自己紹介を読んでくれてたあなたに痩せて人生を豊かに、100倍楽しんでもらいたいそして、もっと多くの人にリーンゲインズ(プチ断食)を知ってもらえるようにこのブログを立ち上げました。最後までお読みいただき本当にありがとうございます。
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