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はじめまして！スリープです。私は、日本で探せばどこにでもいるようなただの平凡な大学生です。現在は朝から晩まで、特に何か不自由はなく普通に過ごしている人間ですが、私が高校生の時は、とある「重大な問題」を抱えていたのです…。それは何かといいますと、「不眠症」です。なんだそんなことか、と感じる方もおられるでしょうが、不眠症の経験のある方なら理解できると思いますが、夜になかなか眠れないことは、肉体・精神的共に非常に辛く苦しいことです。私はいつも、寝よう寝ようと布団に入っても、気がつけば1時間、2時間とたってしまい、なかなか寝付けないことが多かったです。当然疲れも十分には取れませんし、頭がボーっとして集中することもできず、毎日どんどんストレスが溜まっていきました。私は合唱部に所属していたのですが、こんな状態では力のある声量を出すこともできず、よく先輩達に叱られていました。1日の中で欠伸をした回数、うたた寝をした回数は、数え切れません。ひどい時は部活の先輩に、「お前は真面目にやっているのか！ やる気がないなら別に来なくていい！」などと言われてしまうことも…さらに勉学の方にも及び、眠たくて勉強できずにテストで赤点を取ることが日常茶飯事になってしまっていて、本当に1日の生産性が落ちていました。しかし、周りの人にこのことを訴えてみても、「睡眠時間を長くすればいいんじゃない」だとか、「気合いで起きていろよ」などという風に、軽く流されてしまっていました。私の悩みに気づいてくれる人は、周りに誰もいませんでした。このままでは本当にまずいと思い、安眠に関しての色々な書籍やネットの情報を試してみたのですが…ほとんど自分にとって効果のあるものはなかったです。むしろ調べれば調べるほど、眠れないことが怖くなり、ますます不安を増大させてしまいました。不眠症は、現代の社会の深刻な問題の１つとなっています。今の日本では、5人に1人が不眠症を患っているといいます。頑張って働いて、肉体的にも精神的にも疲れて、ゆっくり休みたいのに、眠りにつくことができない…。そしてそれがさらなるストレスとなり、次の日もまた眠れないといった負のスパイラルにはまってしまうのです。体が休まらないため、免疫が落ちて、病気にもかかりやすくなってしまいます。部活で満足のいく結果が出せない、勉強できずいつも赤点を取ってしまう…もう、どうすればいいんだろう…？私の精神は、正直もう限界でした。そのような時、私はある人と巡り合います。その方はTさんといって、「寝る前に音声を聞くだけで、熟睡できる方法」を確立していました。その方の睡眠法の内容は、「巷で流行っている睡眠方法は全て間違っている。こんな方法じゃ不眠症が改善しないのも当たり前。僕が教えるメソッドを素直に実行していけば、君は絶対に眠れるようになる。」みたいなことを言われました。「うわ、胡散臭いな」これが、初めてTさんに出会った時の私の第一印象です。しかし、当時の私は本当に睡眠に関して困っていたので、藁にもすがる思いで、Tさんが販売している教材を3万円ほどで購入して、その方の睡眠法を学んでいきました。そして、Tさんが教えてくれたメソッドを、愚直にそのまま実践していきました。「本当に大丈夫なのかな…」と不安になりながらも行なっていき、布団に入って寝る準備をしました。ふと、目を覚ましてみると、時計がいつもの起きる時間である、朝6時を指していました。「…あれ、昨日は確か12時半以降くらいに寝たから…少なくとも5時間は寝れてる⁉︎」びっくりしました。いつもは寝るまでは2時間くらい布団でゴロゴロする時間が続くのに…布団に入ってなんと30分前後ほどで、眠りにつくことができていたのです。それに味をしめた私は、その方が教えてくださった他の方法もどんどん試してみて、自分の睡眠法を確立していきました。毎晩、寝ることが楽しかったです。2週間ほどで、6時間睡眠に慣れてきたので、体の調子も回復していきました。時には、休みの日を使って、10時間以上眠ることもできるようになりました（あまり健康には良くないのですが 笑）そして今では、何の不自由なく毎日6〜7時間眠ることができ、不眠症によるストレスもなくなり、以前とは見違えるような、素晴らしい日々を迎えられています。さらにその方はより良い睡眠を促せるようにするために、・眠る時には手足を〇〇すると良い・眠れない最大の原因は、あなたが〇〇だからだ・人の脳の構造上、寝る前は〇〇の状態になるようにしていけばいい・〇〇という栄養素を摂取すると、夜に眠りやすくなるなどなど、たくさんのメソッドを教えていただきました。本当に驚きました。不眠症ってこんな簡単に治るものなのか、と。そのおかげで、今は朝を快適に迎えることができ、1日のスタートを清々しく切ることができています。このメソッドを、是非、不眠症で悩んでいる方にも実践していただきたいと思いまして、当ブログでは、快眠するための簡単にできる方法や習慣などを紹介していきます。夜を気持ち良く眠れるようになるだけで、本当に人生は変わってきます。眠ることが楽しくなってくるので、日々がとても明るいです。次はあなたも、不眠症から脱却するためのメソッドを学んでいきませんか？
テーマ： 睡眠法
テーマ： 睡眠グッズ
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