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ホットヨガを週に3回 糖質を減らす食事では腹部の贅肉には打ち勝てないということに開眼しました(やっと) 糖質=米 無類の米好き族ですお米:おかず 6:4 あと味噌汁で野菜を多めに摂ることで 徐々に腹部のお肉が減ってきつつあります お米は一日2合くらい食べたっていいんですよ~~(喜)とにかく体重を減らすという概念よりも理想の体型に変化させるという意識が大事。
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