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HSP・アダルトチルドレン・対人恐怖・トラウマ専門カウンセラー宮本幸明(こうめい）と申します。あなたがいまHSPやアダルトチルドレンの生きづらさ、恋愛依存、共依存症、トラウマや対人恐怖症に悩んでいても、決して諦めないでください。このような問題のある「行動」や「症状」はカウンセリングで必ず克服することができます！カウンセラー自身、家庭内暴力のある機能不全家庭で育ち、アダルトチルドレンの生き辛さや依存症、トラウマ症状に悩み、それを克服した経験を活かして、HSP・アダルトチルドレン専門カウンセラーとして活動しています。どうして私が心理カウンセラーになったのか。そのこたえは自分の過去の経験の中にあります。幼少の頃からHSPの気質をもちさらに父親のきょうだいに対する殴る蹴るなどの身体的な暴力や、怒声や罵声などの心理的虐待、言葉の暴力、母親へのＤＶ（ドメスティックバイオレンス）やモラハラ（モラスハラスメント）、きょうだい間でのいじめや、妹や母に対する家庭内暴力など、１５年もの間このような家族の機能が崩壊した環境で育ちました。その後遺症は１０代の半ばから目立つようになり、トラウマ症状（ＰＴＳＤ）や人間不信、対人恐怖、視線恐怖や赤面症、自己否定感や劣等感、うつ病や依存症など様々な症状に苦しんでいました。そんな自分をダメな自分、弱い自分だと自分を責め続け、生きている価値などない・・・漠然と３０歳までは生きないだろうと思っていました。「自分は何のために生まれてきたのか、生きる意味などない、死ぬ勇気はないけれど、出来ることなら消えてなくなりたい・・・」ずっとそんな風に思っていました。周りから見れば普通の人間本当は苦しいのに本当は助けて欲しいのに本当は気づいてもらいたいのにいつもニコニコして、自分の苦しみを隠していました。自分の引きつった笑顔どんな表情をして笑っているのだろう・・・この苦しみから解放されたい生き辛さを克服したいみんなと普通に話がしたいでも当たり前のことが出来ない自分このような後遺症に１５年間苦しみ、HSPとアダルトチルドレンの生きづらさに苦しんでいました。変わりたいでも変われないがんじがらめの状況の中、時には母や妹に対して暴力や暴言を吐いたり、人を傷つけてしまったこともありました。しかしこれでは本当にダメになると思い、徹底的に自分を見つめてきました。「どうしてこんなに苦しいのか」「自分が変わるにはどうしたら良いのか」「この生きづらさから解放されるには」「人生の意味、生きる目的は・・・」「自分の経験を活かすには何をすれば良いのか・・・」時には自分に絶望し、死にたくなることもありました。過去の記憶に苦しみ、押しつぶされそうになることもありました。自分が変わりたい向上心の裏にある強い劣等感自分が変わるために本当に色々なことをしてきました。その度に失敗し裏切られ、失望し、絶望し、どうしようもないがんじがらめの状態の中で、絶望感に打ちひしがれたりもしました。どん底に落ちた時、初めて自分が変わることを本気で決意し、徹底的に自分を見つめました。これまでにほとんど読んだことのなかった本を数千冊読みました。自分一人の力では解決できないことを認め、人の助けを借りました。十数冊ものノートに自分の思いを書き綴りました。多くの人と文通をし、数百通の手紙のやり取りの中で自分の過去や苦しみをさらけ出しました。自分の弱さや醜さを嫌というほど感じさせられてきました。苦しくて悔しくて情けなくて、布団の中で何度も涙を流しました。頬に伝わる熱い涙情けない自分弱い自分ダメな自分両親を憎み、家族を恨み、自分を責めるその中で自分の過去に向き合い、多くの人との関わり、数千冊に及ぶ本との出会い、数百通の手紙、家族の支え、周囲の人々との関わり、ある心理カウンセラーとの出会い中で、自分の抱える問題の根本的な原因に気づき、それを受け入れ、人の力を借りることで、徐々に心の傷やトラウマは癒され、今ではＨＳＰを克服し、アダルトチルドレンの生きづらさからは解放され、幸せな人間関係を築けるようになりました。ネガティブ感情を解放し歪んだ思考を修正する７Ｓｔｅｐｓの心理カウンセリング 履歴書に書けないことにこそ、大切なものがある私は履歴書には書けないことにこそ本当の自分らしさ、その人の強み、個性、生きる意味が隠されていると思っています。履歴書というと自分のプラスの部分を表現しがちですが、それは本当の自分に蓋をしてしまいます。そしてこのような状態で自分を作りながら、自分を演じながら、本当の自分を隠しながら社会で生き続けているわけですから、それは苦しくなって当然だと思います。履歴書を書くという行為が、自分の本当の感情を抑えつけてしまうのです。私は表面的な自分ではなく、自分の内面を徹底的に見つめ直してきました。その内容はとてもじゃないけど世間の人には知られたくないものばかりでした。そしてそれを隠し続けて生きてきたのが、苦しみの原因だったのです。でもそんな自分の弱さや醜さに向き合い、それを受け入れ、克服したことで、今では自分の強みや個性、自分にしか出来ないこと、生きる意味を見つけることが出来ました。簡単ではありますが、これまでの生い立ちをまとめてみました。 両親共にミッション系スクールの教師である家庭で産まれるHSP気質があり、繊細で敏感で傷つきやすい性格家庭内暴力や虐待・モラハラやDVのある環境で15年間過ごす。その後遺症でＰＴＳＤ（トラウマ）やアダルトチルドレン、対人恐怖症、うつ病、依存症、対人関係の問題など様々な症状に苦しむクラスの雰囲気に馴染めず高校を中退し、クラスのない単位制（定時制）高校に転入。不登校から二度の留年を経て二十歳で卒業自分が変わりたい、強くなりたいとの思いで自衛隊に入隊 がんじがらめの組織、対人関係の問題、仕事にやりがいを感じられずうつ病になるこの頃自分が変わりたい願望が非常に強く、本を読んで感銘を受けた作家に会いに行く。他にも空手の世界チャンピオンの道場に行ったり、様々な自己啓発セミナーや勉強会、講演会にも足を運ぶ。自分が変わるきっかけを何とか見つけようとしていた。広告関連の営業でトップ営業となるが、職場の人間関係がうまく築けず、常に周りの目を気にし苦しむ。職場の対人関係の問題で、仕事が続かず、転職を繰り返すどん底生活の中で引きこもり生活を送る。その時に心理学や哲学、自伝や文学、歴史に宗教など数千冊の本を読み、様々な人間の生き方や、価値観に出会うそして生きづらさの原因が、HSPとアダルトチルドレンで、その「トラウマ」や「心の傷」だったためだったと気づく。ある心理カウンセラーに出会い、その方から心理カウンセリングを受けることで、それまでの苦しみや生きづらさから徐々に解放されていく。医療や介護の現場で看護や介護をする側の人（家族・看護師・介護士・ヘルパーなど）の心のケアや悩み相談を行う。自分が克服した経験をもとに、HSPとアダルトチルドレンの生き辛さや対人恐怖、トラウマや自傷行為、暴力や虐待の被害者と加害者を一人でもなくし、悲しみの連鎖を断ち切る心理カウンセラーとして活動中これまで３００人以上の方々の悩み相談や心理カウンセリングをやらせていただいております世間一般的に見たらとても恥ずかしくて隠しておきたいことばかりですが、私は自分の経験を通して断言できることがあります。それは『履歴書には書けないことにこそ、その人の個性や強み、可能性、独自性、生きる意味が隠されている』ということです。このように心理カウンセラーになったきっかけはすべて自分の経験してきたことにあり、それを克服した経験をもとに、過去の自分と同じように苦しんでいる方の手助けになれればと思ったからですある心理カウンセラーとの出会い変わりたいでも何をやっても変わることができない向上心の裏側にある 強い劣等感自信のない自分そんな自分を変えたくて、何かをしてみるがそのすべてが空回りそんな状況が何年も続き、絶望感に苛まれ うつ病やトラウマに苦しみそんなどん底の時に、あるカウンセラーの本に出会いましたそのカウンセラーは家庭内暴力や親のしつけ、毒親や家庭問題の他に、暴力やＤＶ、犯罪の加害者向けの心理カウンセリングもやっていました。世間一般的に見れば「悪」と言われるような人たちに対しても、同じ目線に立ち、どんなことも受け入れ、共感し、肯定するという姿に惹かれました。そして本を読み終えたときには、このカウンセラーからカウンセリングを受けると決めていました。そしてその思いが叶い、何度かそのカウンセラーから心理カウンセリングを受けた最後に「人は人から受け入れられ肯定されることで、自分自身でも自分を受け入れ肯定できるようになる。自分の中にカウンセラーが育つんだよ」と言われました。この言葉は今でも私がどんなことでも受け入れ肯定する、「絶対肯定」のカウンセラーとしての土台となっています。マイナスな過去もプラスに変えられる！「人生は誰に出会うかで決まる」といわれます。そして「人によって傷つけられた傷は、人によってしか癒せない」とも言われます。私はその両方が真実だと思っています。そして過去に自分が苦しんでいた時に、助けてくれた人がいたことで救われたました。そして今度は私がその経験を生かし、かつての自分と同じように苦しんでいる方の手助けが出来ればと思っています。 暴力はまた別の暴力をうみ自他ともに苦しめるそんな暴力の悲しみの連鎖を食い止めたいそして自分の苦しみを克服できた時には今度は別の苦しんでいる人の手助けをするこのようなプラスの循環を作って行くのが私の夢であり使命であると思っています。他にもこのような症状のカウンセリングをしています。PTSDトラウマ対人恐怖不安障害依存症共依存うつ病コミュ障（コミュニケーション障害・コミュ症）赤面症自傷行為加害行為劣等感コンプレックスマイナス思考マイナス感情不登校引きこもり虚無感（虚しさを感じる）
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