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兵庫県川西市少人数制のヨガ教室mana yoga まゆみですフリーランスのヨガインストラクターを4年経験し2019年に小さな教室をオープンしました。ヨガ・ハワイ・沖縄・旅行・家族・カフェが大好きです![LICENS]・全米ヨガアライアンスRYT200時間取得・解剖学トレーニングコース20時間修了・筋膜リリース基礎講座修了・ボディメイクダイエット指導者取得[経歴]・2015年 5月 mana yoga 自主開催 猪名川クラス始動(教室オープンのため2020年3月に卒業)・2015年 7月 川西市内幼稚園PTA行事 ママヨガ担当・2015年 10月 猪名川町内小学校 学年行事 親子ヨガ担当・2015年 11月 スポーツジムフィットネスビガー ヨガクラス担当(現在に至る)・2018年 9月 尼崎市内小学校 PTA行事 ヨガを担当・2019年 5月 mana yoga教室オープン今まで運動と言える運動経験はほぼありません。体は硬いし、運動なんて何年ぶり⁈…。今まで何かを続けられた事なんてなし…。そんな私でもヨガにチャレンジできたこと続けられたことをお話ししますね。【ヨガとの出会い】私がヨガを始めたきっかけは腰痛でした。当時は育児中でもあり(当時34歳)抱っこの日々と運動不足。時々、腰の違和感を感じながらも自分のことは後回しにしていました。歩くのが辛い日があったり、キッチンで料理することも大変な日もありましたが、痛みがない日もあったり違和感がある日があったりを繰り返しながらも、自分のことよりも周りのことにばかり一生懸命になっていました。そんな毎日があたりまえのように過ぎていくなかで、思うようにいかないことが増えたり、イライラしたり、自分の機嫌を子供に向けたりすることも増えていました。違和感はさらに増し、やっと整形外科へ…。薬やリハビリで様子を見ながらの治療でしたが、早く良くなりたい気持ちばかりが大きくなり、病院をあちこち変えたりもしていました。それでも治療方法は変わらず、治療のステップアップの選択も考えながら先生に「体が硬すぎる、軽い運動でも始めなさい」そう言われました。そんな時に、たまたま近くの公民館で「子連れで通えるヨガ教室」があると友人が教えてくれ、興味があったことや、腰痛に良いと知っていたこともあり通い始めました。これが私とヨガの出会いです。【ヨガで感じたこと】体はガチガチに硬いし、腰は痛い。運動なんて何年ぶり?こんな状態でヨガなんかできる?そんな心配や不安もたくさんありましたが、ヨガの先生の優しい言葉とお心遣いもあって自分のペースで取り組めました。ヨガは誰かと比べたり競い合うものではないこと。皆んなと息を合わせて進めるスポーツではないこと。休憩することも進むことも自由に選択できることを体感しました。痛みと向き合いながらも自分のペース(週1回)でヨガを続けていくと、ゆっくり体は変化していき気づけば腰痛はなくなり治療ステップを踏むことなく通院は終了しました。その後は少しづつ柔軟性が増し、太りにくい体へと変化しました。そして、自分の時間を持つことで日々の生活の中に刺激が増えイライラやストレスも減り、心が軽くなっていることにも気づきました。笑顔になる時間が増え、穏やかな気持ちで過ごせる日常も増え、カラダとココロが変化していくことへの楽しさと喜びを心から感じることができました。【私からあなたへ】チームプレイとは違い、ヨガは自分の身体と心のペースを大切にしながらできること。これが私にとって、とても心地良く安心しながら自由に楽しむことができた最大の理由です。そして、積み重ねてきた自分時間の中で、身体と心の小さな変化に気づき、感じられたことが継続する力に繋がりました。ヨガを始めるきっかけや目的は自由です。皆さんがヨガを知るきっかけや始める一歩になればと思います。すぐに結果を求めず、身体と向き合う気持ちを大事にしながら、今も日常の中でヨガやトレーニングをしながら学びを深めています。ヨガを始める前に比べると、カラダとココロの小さな変化に気づくようになり自然治療力も深まりました。今は快適で穏やかな毎日を過ごしています。身体もそうですが、心も元気になりたい!そんな方にもヨガはおすすめです。これからの人生も元気なカラダとココロで、たくさん笑って毎日を楽しみながら過ごしましょう!教室でお待ちしています。
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ヨガ・フィットネス
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