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はじめまして！星の数ほどあるブログの中から、こちらに辿りついていただき、ありがとうございます！Mindful Graceマインドフルグレイス代表メディテーションティーチャー/ファスティングコンサルタントの藤原 由紀子です。経済的困難を経験した結婚生活、重度のアトピー性皮膚炎で悩んだ経験をきっかけにマインドフルネス瞑想とファスティングに出会う。都内でワークショップ、イベント、セミナーを開催。自分の内側にあるものに気づく力、「心と体」の能力を最大限に発揮する人生のサポートをしている。独自の指導法ときめ細かいサポートによるファスティングとメディテーションは、体験した９８％の人から「体調が改善し、健康的な減量（マイナス２、３Ｋｇ）に成功した」との喜びの声が多数寄せられている。True NatureにてDavid Nichtern氏（瞑想指導暦４０年以上のＮＹの有名メディテーター）に師事。ティーチャートレーニングコース修了。ＭＢＳＲ（マインドフルネスストレス低減法８週間プログラム）修了。ファスティングコンサルト資格取得。９歳の息子を持つ、子育て、家事、仕事の毎日を送る主婦でもあります。「マインドフルネス瞑想」過去や未来にとらわれず、「今ここ」に意識をおき、自分の内側にあるものに気づく力を養う。私たちは普段忙しく、思考もあーでもない、こーでもないと休まるひまもありません。自分が作ったストーリーに巻き込まれ、良いか悪いかを判断して苦しんでいることも多いです。私たちの日常はマインドフルではなく、マインドレスな状態で過ごしていることが多いのが現状です。瞑想を続けていくと心が穏やかに安定していき、自分の思考や感情が鮮明になってきます。ありのままにありのままの自分を感じられるようになってくる。「今ここ」を感じることで、ストレス軽減、集中力アップ、アンチエイジングの効果があります。私自身、未来のいつかや過去にとらわれ、「幸せって何だろう？」と模索する日々でした。様々な分野の本を読み、どれも「本質」に出会えないまま迷走し、ようやく辿り着いたのがマインドフルネス瞑想でした。そこで全ての点と点がひとつの線で繋がったのです。そして今、メディテーションの素晴らしさを多くの人に伝え、日常生活に取り入れ、「今ここ」にある幸せへ導くことが使命だと確信しています。瞑想は副作用もなく良薬です。また、決して難しいものでもなくどなたでも出来ます。「何もしないという極上の時間」で様々な気づきを得られ、心身共にリラックスできます。一度、マインドフルネス瞑想を体験してみませんか？
テーマ： ブログ
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