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はじめまして！！高みを目指しているランナー、ユージです！本日は僕のブログページにアクセスして頂きありがとうございます！このブログでは、トレーニングする時間のない多忙な方でも週１回の練習でフルマラソンを完走出来る方法をお伝えしていきたいと思います。僕は平日仕事をしながら日曜日だけトレーニングをしているサラリーマンランナーです。ゴールする時の、あの感動がたまらなくて42.195ｋｍを何度も完走し、更に今では100ｋｍマラソンにも挑戦できる程のレベルに達しました。しかし、これ程までに成長するのには失敗、挫折の連続でした。僕は小、中学生の時はバスケ部に所属していましたが、大会でベンチ入り出来たものの主力メンバーには成れなかったのでコートでプレーできる事はあまりありませんでした…。中学を卒業してからは気持ちを切り替え、駅伝の名門校に入学し、陸上部に入部長距離種目に打ち込みました。走る事は好きだったし、個人競技なので大会に出る機会は何度でもあるし努力次第で好成績を残し、優越感に満ち溢れる高校生活を送れるものだと思い込んでいました。「チャレンジ、そして挫折の日々…」しかし、現実はそんなに甘いものではありませんでした。僕の学校では長距離走のトレーニングは集団走の練習が多く、ランニング中、体が苦しくなって来てもスピードを落とせないので時間が経つにつれて自分との戦いが始まるのです。集団から遅れると先輩や同期から「だからいつまでたっても弱いままなんだよ！！」等と言われ、苦痛を感じていました。でも、集団に付いていくのは本当に苦しかった…。それが、朝練習と午後練習と２回、日曜日以外 毎日…。そんな中、入部して初めてのある大会で３０００m走を走りましたがレースの中盤、他の選手に まさかの周回遅れに…ダントツのビリで、ラスト１００mはホームストレートの観覧席から同情の拍手が…この上に無い屈辱や劣等感を感じ、何よりも肉体的にも精神的にも限界でした…。「もう、やめたい…」しかし、自分の意志で陸上を始めたのに何もつかめないまま陸上部を去る行為もまた、苦痛だった。「もう…どうしたらいいんだ…」僕は途方に暮れていましたがとうとう、陸上部を辞める事を決意し顧問の先生に辞める意思を伝えました。その時、先生が僕にこう言いました。「辞める事は簡単。でも、今は辛いかもしれないけどもう少し続けてみないか？一流に成れる選手は皆、自己管理が出来ていてどうしたらもっと楽に走り続けられるのか？どうしたら次の日に疲労を残さず練習に取り組めるのか？等を考え、自分自身を高める意識を持ってトレーニングしているんだ。せっかく陸上を始めたのだからやれることはやってみないか？」と言って、一冊の練習日誌を僕に渡し、ランニング中の感想、練習後の疲労の度合い、目標タイム、等を記入するように言われました。それから僕は数日間練習日誌を書き続けました。すると、自分自身を管理する事で少しづつ長距離走に対しての意識が高まってきたのです。足が疲労しているのでストレッチやマッサージを積極的にしよう！もう少し体重を落とせば楽に走れるんじゃないか？ランニング中、今は辛いかもしれないけど自己ベストタイム更新のためにもう少し頑張ろう！等と、いろんな事を考えるようになり走ることがだんだん楽しくなってきたのです。そして、陸上を始めて半年後のある大会で自己ベストタイムを１分半も縮めることが出来ました！！僕は自己管理の大切さをその時初めて感じたのです。時が経った今でも僕は社会人市民ランナーとして走っています。仕事が忙しいためトレーニングできるのは週１日しかありません。高校の同期も練習できる回数が少なく、記録がだんだん落ちていきしまいには走る事を諦めてしまったりしています。しかし、僕は大会では高校時代の自己ベストタイムと変わらないし、走れる距離もハーフ、フルマラソンとだんだん長くなり、こんなに楽をして走れるものなんだなと、思いました。僕は練習回数が少なくてもフルマラソンを完走できているのはある発見があったからだと思っています。どうすれば少ない練習量で効率の良いトレーニングが出来るのか？ を考え、実践し、試行錯誤を繰り返した上である方法にたどり着きました。これを走る事を諦めた高校の友人に試してもらったところ見事にフルマラソンを完走することが出来たのです。「毎日練習していないのに楽に走れた… なんで？」という声をもらい、マラソンを走ったことのない友人に教えたところ、「思っていた以上に楽しく走ることが出来た。マラソンが新しい趣味になったよ！！」等という声までもらいました。これを知り、実践することで走る事の楽しさを感じ、より長い距離を走ることが出来る。逆に知らなければきっと今と変わらないままです。僕はこれを知らないあなたにぜひ教えたいと思っています。もし、トレーニングする時間が無く走る事を諦めた。走る事で健康な体を手に入れたい！今の自分の限界を超えてもっと長い距離に挑戦したい！そう思っているあなたにぜひ知ってもらいたいのです。いろんな人の成功を見てきましたが、このブログを読んでくれるあなたにも成功して欲しいです。長々とお付き合いありがとうございました。それでは、ブログ本編でもよろしくお願いします。
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