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～ブレないカラダにブレないココロ～ハイパフォーマンストレーナー西 章江（Akie）です。ピラティスインストラクターリンパケアセラピスト２００８年に渡米。カリフォルニア州にてピラティスを始め、Yurika Matsumoto、Jennifer Pearlsteinのもと研鑽を積み、BASI創始者Rael Isacowitz氏のセッションを受ける。BASIカリフォルニア本部にて資格を取得。ピラティストレーニングを通して身体の変化、特に自身の演奏家（ピアニスト）としての活動にも効果が上がることを実感。帰国後、女性の身体・骨盤ケア、アスリートのための基礎トレーニングの指導を行う。また、自身の音楽家としての経験と身体の使い方を熟知したノウハウをもとに、音楽演奏家に向けてボディケアとトレーニングのトータルサポート「コア・ハーモニー」を行う。横浜市青葉区出身。生まれは鹿児島県。お茶の水女子大学 文教育学部 舞踊教育学科 音楽教育学（現、芸術・表現行動学科）卒業。２０１２年ピアノフェスティバル（ロサンゼルス）コンペティション一般の部、第一位。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊健康が当たり前だった30代から40代に入り、自律神経のバランスを崩し、身体の不調に戸惑い落ち込む日々を経験しました。そんな中、アメリカで出会ったのがピラティス。ぐんぐん身体の調子がよくなり、同時に心の安定も得られることを実感しました。この良さを皆さまに伝えたい！その一心で学んできました。体調の悩みは人それぞれ。おひとりおひとりに合うプログラムを心を込めて準備し、常に生徒さまに寄り添えるインストラクターでありたい、というのが私のモットーです。ピラティスをすることが目標ではなく「皆さんの夢や仕事を叶えるためにカラダの基礎作りをお手伝いすること」を目指しています。そして「80歳になっても大好きなピアノを弾き続けること」を目標に、日々元気に活動しています。実は、私のもう一つの顔がピアノ演奏家です。ピラティスを行うことで、身体の軸が安定し手足を自由にしなやかに使って演奏できるようになりました。長時間、楽に演奏ができることに気づいたのです。テクニックだけに集中しがちなピアノの練習も、正しく、バランスよく身体を使うことによって演奏スタイルもガラリと変わりました。ピラティスは、自分のカラダに向き合う良い機会となります。自分の身体のどの部分が強くて、どの部分が弱いのか？知った上で、時分自身の軸を安定させてバランスを整えていくことは、カラダだけでなくココロの安定＝自律神経の安定にもつながります。また、しなやかな身体を作るには「きたえる」だけでなく、実は「ゆるめる」ことも必要です。ピラティスの「きたえる」ことにプラスして、身体の硬い部分を「ゆるめる」ことを取り入れることで相乗効果を生み、さらに効率よく身体を整えていくことができます。アスリートの皆さんはウォーミングアップやクールダウンに時間をかけて（身体を温めた後、筋肉をリリースして休める）身体メンテナンスを大切にしています。「きたえる」ことと「ゆるめる」ことのバランスを取ることこそが、ケガ予防につながり最高のパフォーマンスを発揮することになるのです。骨盤・肩首リンパケアはスポーツのパフォーマンス力向上だけでなく、演奏においても効果を上げます。骨盤周りのインナーマッスルをゆるめることで演奏がどう変化するか？実際に受けて、ご実感いただくのが一番だとは思いますが、これまでの体験者の声を紹介しますと・指先のコントロールが自在にできるようになり、指を楽に動かせるようになった。・弱音を身体をこわばらせることなく、より弱い音で弾くことができるようになった。・力強く、かつ深い音が出せるようになった。・身体のしくみについて学べたので、客観的に自分の演奏をみつめることができるようになった。・時間をかける量の練習から、短くても集中できる質の練習に変わった。・いつの間にか身体の痛みや不調がなくなっていた。そして、なにより・表現を自在にできることで、気持ちよく演奏することができ、必要以上に緊張することがなくなった！私もピアノ演奏を学んでいた学生の頃は、身体のことをあまり気にしたことがありませんでしたが、ピラティスを通して身体の使い方を知り、骨盤・肩首リンパケアがきっかけでゆるめるメカニズムを学んだことにより、音楽パフォーマンスの向上にもつながることが分かりました。これらの経験を通して、演奏家の皆さんにもぜひ身体の使い方を知っていただき、バランスのよいしなやかな身体で最高の演奏をしていただきたい！演奏家の皆さんが長く演奏活動を続けていけるようサポートしたい！と強く思うようになりました。そうした点から、ピラティスの「きたえる」とコンディショニングやリンパケアの「ゆるめる」の両方を取り入れた独自のプログラムで、一般の方から演奏家、アスリートの皆さんの目標に早く近づけるよう、おひとりおひとりに合わせてサポートしていきたいと思います。皆さんにも自分のカラダが変わっていくことをぜひ感じていただきたいです。ぜひいっしょにピラティスをしましょう！お待ちしております。ウェブサイト http://pilates-bd.jimdo.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/akie__nishi/ YouTube https://www.youtube.com/user/akiepurin/videos ライン公式アカウント https://lin.ee/lfhBdm9
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