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Jサーキット三郷
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寝たきりからの脱出
『○○さん、本当に大丈夫？うちの７０歳のおばあちゃんよりもっと年とってる人みたいよ。』腰痛の為、自力で病院へ行く事が出来ない私を、車で送迎してくれた友人が言った言葉です。
腰痛が時々悪化し、５センチも足を上げる事が出来なくなってしまう。以前の私はこの状態を何度も繰り返しておりました。
若い頃から坐骨神経痛を繰り返していた私は、坐骨神経痛の症状は第四腰椎、第五腰椎に起こった椎間板ヘルニアの特徴だということも知らずにいました。
無理をし続け、鎮痛剤を1日３回服用し、注射、座薬を使っても痛みが止まらず、寝たきりになってしまいました。
背中から足首まで２４時間しびれて痛いのです。痛いと筋肉が硬直し、発痛物質が作られ痛みが出る。すると更に筋肉が硬直し、発痛物質が…。
という『痛みの悪連鎖』を作り出していました。
薬の影響か十二指腸潰瘍にもなってしまいました。
痛み止めの連続服用の為、薬をやめた後も体温が３４．７度になり、脈も一分間に３７ぐらいに。
血流が悪く、代謝の悪い体になり３０分横になっただけでも顔がむくみ
「ボコボコに腫れてるけどどうしたの」と夫に言われるぐらいでした。
それに体温が低いと病気にかかり易くなりますね。
細菌性の大腸炎にかかり下痢と４０度以上の熱が続き、入院しました。
２０年以上も肩こり、頭痛、腕の神経痛に悩まされ、夕方になるとシンシンと痛み出す為、右腕のサポーターは２０年間はずした事がありませんでした。
いつもどこかが痛いと言っているので夫も友人もうんざりだったと思います。
この最悪の状態から回復に向かったきっかけは、ある先生がこう言って下さいました。
「プロの運動選手は体のいたるところがボロボロですよ。
でもそれをまわりに筋肉を付けることで守ってくれるんです。
コルセットに頼らず、自分で筋肉をつけていくことが大事です。」と。
私は腰椎の椎間板ヘルニアでとび出て神経に触って痛いのに、筋肉を付ける事で痛みがなくなるとは信じられませんでした。
でも腰周りの負担になっている贅肉を落とし、腹筋、背筋を付けていく事で本当に回復することが出来るんです。
Ｊサーキットの運動方法は、私が回復する為には一番効果的なトレーニング方法でした。
運動大好き人間も、運動経験ゼロの人も自分に合ったやり方で出来る３０分で効果的なプログラムです。
寝たきりの辛さは、寝たきりになった人じゃないと分かりません。
一生回復しないのではと暗くなっていた私を普通の人以上に健康にしてくれた、Ｊサーキットに深く感謝致します。
・ 毎日行なった腰痛体操（椎間板ヘルニアで痛くてもやってよい看護師直伝の体操）
・ ３４．７度まで下がった体温を元に戻した、免疫力アップと体温を上げる入浴法。
・ 代謝を上げる方法
自分が体験し、効果のあったことはお答えしますので、いつでも聞きに来てください。私はこの地域の皆様が健康で生き生きと過ごされる事を心から願っております。
Ｊサーキット三郷スタジオ
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