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こんにちは、キノです。眠りたいのに眠れない…身体は疲れているのに、布団に入っても1、2時間は寝付けない…疲れを持ち越したまま集中できずミスも増えイライラして人にあたってしまう…シフトワークのかけもちで、生活習慣を改善する暇もないまま眠れない日々を送っていました。徹夜をして頑張っている人の話を聞くたびに「私よりも頑張っている人がいるんだから」と、自分の苦しさに知らんぷりをしていました。しかし、身体はうそをつけません。日中ぼーっとしていると、周りにはなまけているようにしか映りません。上司には「体調管理できないおまえが甘い」と言われ、私は本当に悩んでいたのですが、相談したくてもできない状況でした。一人で悩みを抱え込み、それを大人の我慢だと勘違いし、症状を悪化させていたのです。いわゆる不眠症でした。他人に相談できない以上自分自身で解決するしかないと思いいろんな本や、ネットを使って不眠治療について調べました。効果がありそうなことは、片っ端から試してみました。確かに、そのうちのいくつかは少しは効果があったと思いますがその場しのぎにしかならず眠ろうとすればするほど焦って、不安になってよけい眠れなくなりました。わたしは不眠症の本当の恐ろしさに気づきました。不眠症はただ眠れないだけではありません。身体が休まらないので免疫力が弱まり、体調を崩します。精神的に追いつめられます。うつとも深い関係があり、プチうつなど、うつの初期症状とさえ言われています。調べれば調べるほど怖くなって自分ではどうすればいいのかわからないまま不眠を引きずっていた頃仕事場の先輩が、わたしに声をかけてくれました。「あなた、ちゃんと寝れてる?」この一言で、堰を切ったようにいままでのつらい症状を打ち明けました。先輩は真剣に話を聞いてくれました。それもそのはず、先輩も、かつて同じような不眠に悩まされていたというのです。わたしは、この先輩から聞いた快眠法をためしたところ1ヵ月で効果が出てぐっすり眠れるようになりました。毎日布団に入って1、2時間経っても寝付けなかったわたしが今では10分程度で眠れるようになったのです。仕事でのミスは減り休日もでかける体力がもどり自分の趣味を楽しめる余裕ができました。何より、心が穏やかになって家族や友人との関係も良くなっていくことを感じられたのが、とても嬉しかったです。そんなとき数年前から、介護の疲れで不眠に悩んでいた友人にもこの方法を勧めたら「日々繰り返しているうちに、不思議と今までになく心が落ち着くようになったよ!1週間後には夢みたいにすぐ眠れるようになった!!!はやくこの方法を知りたかったよ!!しかも簡単で時間もかからないし。今では寝られないことがなくなって夜勤後でも安眠できるようになったよ。身体の調子が良くってさ前より仕事も充実して同僚から肌キレイになったねって褒められたりもしたよ!!本当にありがとう!!!」と言われました。真剣に悩んでいたことを知っていただけに友人の喜ぶ姿は本当にうれしかったです。私は、快眠生活をより充実、持続させていくために、これからも先輩や友人と一緒にこの快眠法を続けていきたいと思います。同時に、同じように不眠に悩む人々にも、この方法を知ってもらいたい、楽になってもらいたい、と思える余裕も出てきました。わたしは睡眠に関する脳科学などから分析を重ねて、先輩から教わった快眠法を誰でも簡単に始められ、続けていけるよう、マニュアル化しました。睡眠を変えることは、人生を変えることそんな実感を、不眠で苦しむあなたにも、感じてほしいと心から願っています。夜眠れるようになりあの朝の激しい憂鬱感がなくなった体力に余裕もでき、自分の時間も楽しめるようになったそんなことを、ひとりでも多くの方と、共有したいと思っています。「不眠を治して人生を変えたい…」大丈夫です!変えられます!一緒に変えていきましょう!!ぐっすり眠れるということはそれ自体が本当に幸せなことです。ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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