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初めまして☆つちやあやこ1979年1月3日 東京都 渋谷区幡ヶ谷育ち。日本女子体育短期大学 舞踊専攻卒業。舞台、ミュージカル出演を経て歌手へ転向。ラジオパーソナリティを務め、CDリリース。イベント、LIVE、CM、ラジオ出演。現在、ピラティスストレッチ☆Glitter☆代表・WKPA認定ピラティスインストラクター・MGA認定コアバランスストレッチトレーナー一児の母でもある。花小金井とひばりヶ丘で、子連れOK女性限定のピラティス教室も運営している。西東京市ひばりヶ丘完全プライベート自宅サロンにてピラティスストレッチ・整体パーソナルレッスンを行っている。 ３歳 食が細かった為、水泳とアスレチックジムに通わされる。 水泳歴７年。１３歳 渋谷区立笹塚中学校入学。JAZZDANCEを習い始める。１６歳 都立松原高等学校入学。 ドルフィーンカンパニーに所属。 ダンス、歌、芝居の稽古を受け、舞台、イベントを踏む。 高校に通う傍らの活動で多忙な日々を送る。１８歳 日本女子体育短期大学舞踊専攻入学。 音楽事務所に所属。 歌手活動にてLIVE、イベント、TV、CM、ラジオ出演。 短大でダンス三昧傍ら音楽活動で、超多忙な日々を送る。２０歳 前原あや子としてソロCDリリース。 シングル２枚。 オムニバスアルバム２枚。２４歳 歌手活動休止。２５歳 事務所移籍。 歌手活動再開。２６歳 音楽性に疑問を持ち、事務所を辞め、歌手活動休止。 音楽は趣味へと切り替える。２８歳 結婚。３０歳 男児出産。33時間42分という壮絶な難産を経験。現在37歳。ふと、このままの人生では終われない！と強く感じ、 一生涯勉強出来る事、夢中になれる事を模索し始める。スポーツクラブへ通いパーソナルレッスンを受ける中、自分の身体と向き合う事を決意。人に伝える事、健康美である事が心底好きであった事に気付き、インストラクターの資格を取得。＜思い・理念＞元々運動好きな私は、子育ての合間の息抜きにと、スポーツジムへ通いだしました。パーソナルトレーニングを受け、自分の身体と向き合う事に熱中している自分がいました。「何故今まで、自分の身体ともっと向き合わなかったんだろう…。」私は体育短大の舞踊専攻を卒業しています。ダンスをしている割には身体が硬かった事がずっとコンプレックスでした。「私は身体が硬いタイプだから…」、と自分を諦めていたのです。パーソナルトレーニングを受けている際に、もっと自分を知り、自分の身体をコントロールする事が出来れば、自分の可能性が広がる。と感じたのです。・ピラティスに出会い、心身共にリフレッシュでき、しなやかな身体を作り、健康美であるという事はとても素晴らしい事だ、と改めて実感し、ピラティスインストラクターに。・元々体が硬かった為、もっと効率よく出来るストレッチはないかと、ストレッチも勉強し、ストレッチトレーナーへ。・筋肉の脱力に注力していた私は、筋肉は鍛える事だけでなく、弛めることも学ぶべきだと強く思い、整体師の先生に弟子入りし、弛める手技や方法も身に付けました。私はピラティスインストラクターでもありますが、ピラティスのデメリットも知っています。なので、ピラティスだけをやり続ければいい、とは思っておりません。筋肉を鍛えた方が良い、と唱えるトレーナーは多くいますが、筋肉を弛緩させる、脱力する事の重要性を唱えるトレーナーは少ないのが現状です。なので、私はピラティスだけを指導するトレーナーではありません。体が硬くで悩んでいるあなた。私はあなたの気持ちがよくわかります。なぜなら私が硬かったから。学生時代の立位体前屈では、指先が地面に付かず、マイナス11cmでした。体育の授業のマット運動では、マットの幅以上に開脚が出来なかった為、開脚前転が出来ませんでした。中学2年生の時ジャズダンスに通い始め、「その体の硬さでダンス通うなんて、恥ずかしいわよ！もっと柔らかくしときなさい！」と母に言われ、毎日自己流でストレッチをし、立位体前屈で＋4センチにまでなりました。短大の舞踊専攻へ進学しても、柔軟性に限界を感じていました。体の力みが邪魔して、柔軟性が高まらなかったのだ…と知ったのは、30歳の時でした。誰も効率的なストレッチなど、教えてくれませんでした。ストレッチの勉強の為にと、月曜日から土曜日までの、10：00-17：30。3ヵ月みっちり研修し、ストレッチ専門店で勤務しました。日頃から脱力に注力ていた私は、体の使い方を指導してくれる整体の先生に出会い、ストレッチ部門で弟子入りしました。今でも勉強中です。私自身、柔軟性に関して悩んできたので、体の硬いあなたの気持ちがわかるつもりです。自力で行うストレッチの力みが酷い場合には、私が施術をし、筋肉を弛緩させていきます。体が硬い方は、脳内も硬い方が多く、思考もマイナス寄りで柔軟性が低い傾向にあります。思考もプラスに変え、頭も柔軟にしてレッスンに取り組んでいきましょう。柔軟性を高めやすくするコツ、ポイントもお伝えしています。私のパーソナルレッスンでは、あなたのお体をチェックしてから、・ピラティスでインナーマッスルの強化。・効率的なストレッチで柔軟性をUP。・脱力をさせ、硬い筋肉を弛緩して血流をUP。大きくこの3点を組み合わせてプログラムを考案していきます。体に不具合を抱えていても、自分で行うケア方法を知らない方が沢山いらっしゃいます。私は、レッスンの間だけではなく、ご自身でも行って頂くセルフケア方法も指導しています。何故なら、不具合が起きてしまった体は、日頃の癖や習慣から導き出されてしっまた事。今の体を修正するには、レッスンの時間だけでなく、日頃の癖や習慣も修正していかなければ効率が悪いからです。確実にあなたの体を変化させるには、私とのレッスン以外の時間の過ごし方も大事だからです。わたくしを信頼して頂き、体作りに一生懸命取り組むあなたには、私の知恵、アドバイス、手技で全力でサポート致します。あなたとお逢いできる日を楽しみにしております☆ピラティスストレッチ☆Glitter☆代表 土屋あや子※ビジネスなど勧誘目的での参加はご遠慮下さい。
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