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15歳から30歳までウエイトリフティング選手(重量挙げ)として競技を行っていました。主な成績は、全日本社会人選手権優勝、国民体育大会2位、全日本選手権3位、日本ジュニア記録樹立などで、体重77kgでトータル300kgが自己記録です。選手生活を引退後は、フィットネスクラブでの会員様(現在は他の会社に勤務)・個人的な知り合いや紹介の方々に対し、筋力トレーニングの方法の指導や各種健康相談を受けています。中でも特に最近になり相談が増えてきているのが、30歳以上の男性の「中年太り」対策です。「メタボ」というワードも有名になっていますが、仕事や私生活と食事や運動の関係で、若いときの食生活の延長や付き合いやストレスなどによる不規則な食生活・仕事や家庭サービスが忙しすぎて運動などをする時間がないなどの原因から、体重・体脂肪率の増加やウエストサイズの大幅なアップ・スタイルの悪化・体調不良などの悩みにつながっているという方々です。「中年太り」を解消する・かっこいいスタイルを実現したり維持したりするための方法は、正しいやり方があります。しかしご相談をいただく方々のお話を聞くと、メディアなどでよく紹介される簡単な方法は何だか不思議と成功しにくい、教材やDVDなどは説明の仕方がわかりにくく難しくて続かない、フィットネスクラブでのトレーナーの指導も金額の割にはイマイチ合わなかった、結局多額のお金が必要な方法しか残ってないなど、なかなか希望の結果に結びついていないのが現状です。そんな方々に、私が15年間のウエイトリフティング(重量挙げ)競技生活とその後の指導経験から培ってきたウエイトリフティング選手にしか分からない男性のスタイルアップに本当に必要な筋力トレーニングの方法や、身体のメンテナンスの方法などを指導しています。指導している方々が知り合いや紹介の方々ばかりなのでコミュニケーションもよく取れ、皆さん素直に実践しておられますので、それぞれほぼ100%希望通りの結果に結びついています。その方法も、知り合いや紹介の人だけにとどめておくのはもったいない、知り合いや紹介の人以外にも広めるべきでは?とのお声を大変多くいただきましたので、このブログにてお伝えさせていただこうと考えた次第です。私の知識と方法が、「中年太り」に悩むより多くの方々のお役に立てていただければ幸いです。
テーマ: 時間の使い方
テーマ: 運動
テーマ: ダイエットと関節の関係
テーマ: 生活を利用した筋力トレーニング
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