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6
目標&ダイエット理論
新年度になったので、新しくブログをする目的を整理したいと思います。
ブログにおける目的
・おいしく楽しい食生活と健康な身体を保持する。
・ゆたかなコミュニケーションをブロガーさんたちと交わす。
・自分に、そしてブロガー仲間に誠実でいること。
・健康意識をさらに高く、知識としてまとめる。
・フルマラソンへの挑戦と記録
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ダイエットをはじめて4ヶ月、10キロはマイナスになった。
今ももちろ体重&体脂肪は減り続けてる。
ダイエット前 → ダイエット後
体重74キロ&体脂肪24% 体重61.5キロ&体脂肪16.5%
まぁ、ダイエットをしているからやせてくのはいいんですけど。
もう一歩進んで、やせていってるメカニズムを書いてみようと。
書くことで、だから痩せれたんだとまたダイエットの励みにもなる。
まぁ、難しい理論は専門家に任せるとして、おおよその推論で。
mixiにも関連するコミュをつくってみました。
やってる人はあっちでも交流しませう。
マイページ
http://mixi.jp/show_profile.pl?id=13995251
コミュ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3896390
モバイルブログ公開ダイエット(仮称)
成功した原因
◎携帯電話だけでできる手軽さ
・まず、特別なものがいらない。携帯電話はいつも持ってるし、どこでもダイエット行動ができる。そして、レコーディングダイエットだけどメモらなくていいので簡単。その場でブログにも書ける。
・他のダイエットとの組み合わせも自由。朝バナナや運動も同時にできる。
・がまんや辛さにつながる禁止事項がない。これダメ、あれダメがないので気安くできる。
◎ビジュアル化による意識変化
・食事や体型、体重を写メで撮る事で、文字よりも強烈にインパクトがあり、直接意識に訴えかけてくる。
・携帯電話のファイルやブログにあるので見返すことが簡単だし、なんども見ることで深層意識にダイエットをしてる感覚が身につく。
・食生活を見直して、バランスの取れた生活のチェックにもなる。
・変化が映像でわかるので楽しい。
◎ブログ公開による仲間作り
・「ダイエット、みんなでやれば怖くない」なスローガンではないけど、ブログに公開することで周囲のダイエット意識の高い人から見てもらえる。励みになったり、自分への戒めになる。意思の弱い僕にはとてもありがたい。
・すでに痩せているダイエッターからアドバイスや経験を教えてもらえる。
◎実質0円
・携帯のパケ放題を使用してる人なら、ダイエットにかかるお金はゼロ。
・高い食品やダイエット合宿などを受ける必要もない。
・お金が要らないから、続けやすい。
まとめ
おおよその推論ですが、ダイエットで大事なのは「体重をマイナス」にするのではなく「心や意識をチェンジする」ことなのかなと思います。頭で痩せるというのか。
健康を意識することで、過食や偏食を止めて食生活を見直し、運動の大切さなどに気がつく。だから身体は健康になり、体重も減る。体が元気になるから、楽しいし、どんどん続けられる。
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