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滋賀・京都などでYOGAのインストラクターとして活動しております。YOGAを始めてから、身体の開放感と共にYOGAのあとは心がスーっと軽くなる感覚を味わって大好きになりました。まずはYOGAを共に感じましょう☆YOGAとは・・・複雑なアーサナ(ポーズ)を作ることが、“YOGA”だと思っている方も多いかと思います。『YOGA』はサンスクリット語の「ユジュ」を 語源としています。「ユジュ」とは結ぶ、結びつける、つなげるといった意味を持ちます。具体的には、「自分が調和のとれた状態へと導く」であったり、「失ったバランスを取り戻す」、「自分自身に意識を集中させる」「瞑想を深める」といったことにも繋がります。日々忙しい時間を過ごしていると、自分の心の声、身体の声に耳を傾けず、無理をしてはいないですか?ココロも一緒に深呼吸を行い、疲れを癒すことができたら、物事に対する見方、感じ方に変化があるでしょう。自分自身との調和。大切な人との調和。毎日の生活そのものが、“YOGA”とも言えそうです。☆Lessonでは・・・。まずは深い呼吸に意識を向けます。呼吸に意識を向けることによって気分が安らぎ、心が癒されます。そして、普段なかなか使っていない筋肉も含めて動かし、その部分に柔軟性や癒しを与えます。もしかしたら、辛いって思うアーサナも出てくるかもしれません。「辛い=自分の弱い部分」だったりするので、いまの自分自身の身体を知るよい機会かと思います。無理をせず、自分の身体のくせに気づき、歪みを調整していく。心と身体のメンテナンスと思って貰えたら嬉しいです。初めて何か新しいことにチャレンジするとき、どんなものかわからず不安やとまどいがあるでしょう。「身体が硬いけど、できるのかな?」という声を良く耳にします。もちろん、大丈夫です。深い呼吸、自分自身に意識を向けることがその時間できたのであれば、それが“YOGA”です。【 レッスンスケジュール 】ホームページでご確認ください♪http://yuru-yoga.jimdo.com/ 【 プロフィール 】●全米ヨガアライアンス200時間 修了●日本マタニティ協会ベーシック 修了●某ヨガスタジオ認定講座 修了●直傳霊気セミナー修了●日本ボディケア・リフレクソロジー協会(JBRA)チャイニックボディカレッジ ボディケア 修了●リストラティブヨガ指導者認定講座修了
テーマ: ブログ
子育て(幼児)
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