トンカツ太郎

◆「まごわやさしい」

・まめ　　　（豆類）
・ごま　　　（胡麻、ナッツ類）
・わかめ　　（海藻類）
・やさい　　（葉物野菜、根菜）
・さかな　　（魚）
・しいたけ　（キノコ類）
・いも　　　（芋類）

食材の頭文字を並べると「まごわやさしい」

吉村裕之先生が提唱されている
バランスのいい食事に必要な食材の覚え方です。


◆「朝食は王様のように」

「朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧民のように食べよ」
というアメリカの格言からブログタイトルいただきました。
　
朝はしっかり、昼は普通、夜は少なめに食べると健康的とのことです。