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こんにちは、後藤 眞由美です。私は、オンライン骨盤ヨガ講師をしています。極度の冷え症の私は、腰痛や頭痛、生理不順で悩んでいました。妊娠の大敵、と言われる冷えがあるからか、なかなか赤ちゃんを授かれず、タイミング法、人工授精、体外受精、顕微受精といった不妊治療を経験しました。妊活５年、不妊治療6年、結婚して11年目に、双子を出産しました。双子を授かるまでに、流産の経験もあります。不妊治療中は、体力的にも、金銭的にも、そして何より精神的に辛く、自分を責め、結果を急ぐ私は、叶えられない現実に直面し、無力感に苦しんでいました。この経験を元に、私と同じように苦しんでいる方に、ヨガというツールで何か伝えることが出来ないかと、「統合補完医療」としてヨガに取り組む、「メディカルヨガ・ヨガの処方箋」の日本語版を監修された、岡部朋子先生のもとで、妊活中で不安やストレスを抱えている方の為のヨガを学びました。現在は、・肩腰痛でお悩みの方の為に【冷えない身体を作る骨盤ヨガクラス】骨盤ヨガクラスをベースにした、・不安やストレスのある妊活さんの為に【ホルモン分泌を正常にし、自律神経のバランスを整えるヨガ】を、お伝えしています。冷えない体を作る骨盤ヨガクラスは、・冷え・ストレスに効果があり、・免疫系を整え・血流アップが、期待されます。また、肩腰痛や妊活さん以外にも、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、生理痛、生理不順、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期にも嬉しいお声を頂いています。私の教室では、気負わず肩の力を抜いて、気ままにできるケアばかりです。こちらのブログでは、ヨガをベースに、冷えない心と体を作るセルフケアを、お伝えしていきます。
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メンタルヘルス
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