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石川県白山市とオンラインで活動中の「心呼吸専門家」松下聡美です。「心呼吸」って何？と思われませんでしたか？・呼吸ができる身体つくりとして、 姿勢、呼吸、巡りを大切にし、ヨガで身体と心を整えます。◇ヨガ・「心地いい」を大切にして、自分にとって丁度いい心地よさを見つめながら、経絡、筋膜リリースの巡りを良くして、しっかりと呼吸ができる身体つくりをお伝えします。◇五感を大切にする聴覚、視覚、味覚、臭覚、触覚を感じながら、身体の中から癒します。◎アロマは0,2秒で脳に到達し、ストレス軽減、癒し効果があります。◎瞑想、聴覚に働きかけ、頭を整理します。◎書く瞑想（内観）視覚で、自分を客観的に見つめ、気持ちを整理します◎天然カイロの手のひらで、身体中を触りながら、巡りを良くします。五感を大切にすることで、六感、七感（直観力）も高まります。今ここに気づき、さらに過去、未来も内観することで、小さい頃から持っている「ねばならない」を一つずつ手放します。そして「重たい、ずっと背負ってきていたもの」を身体と心から解放していきます。身体は全て教えてくれます。「○○が痛い」、「こうなりたい」で止まらず、もう一歩進んで、「本当の自分」の気持ちに気づき、進んでいきます。「MATSUSHITAS yoga」が、そのサポートをさせていただきます。いつもあなたを応援しています。
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ヨガ・フィットネス
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「何故、ヨガは心に効くの？」を科学的な観点からお伝えします。