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下北沢yogayen MISAKIの幸せになるヨガ
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下北沢yogayen MISAKIの幸せになるヨガ
生年月日
1978年08月17日
性別
女性
血液型
A
最新の記事
下北沢yogayen小松美沙樹BLOG
重要！！ブログ移動します。６年間ありがとうございました。
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2014年12月08日 14時01分
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2014年11月17日 11時49分
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1
ヨガで幸せを見つけよう
小松美沙樹の下北沢ヨガエンブログをご覧頂きありがとうございます。ご縁に感謝いたします。
ヨガに出会って12年。
ヨガに出会ったきっかけは脊髄空洞症という難病になったからでした。
長い間、自分の体の声を聞かなかった代償はとても大きいものでした。
私はこの病気をきっかけに生き方を変えました。
一時は歩けなくなるほどの激痛で、痛止薬が手放せない日々でしたが、今ではほとんど痛みは消え、体はみるみる変化して行きました。
※詳しくはTV東京「生きるを伝える」特集をご覧下さい。
体が変わると心が変わりました。
心が変わると私のまわりがどんどん変わり始めました。
家族、生活、仕事。
今では沢山の人達に支えられ、温かい家族や仲間達に囲まれて、本当に平穏で幸せな日々を過ごしています。
誰もが苦しいときがあります。
でも必ずそれはより良くなる為のメッセージです。
みなさんの心も体も健やかであるように、少しでも多くの笑顔に出会えますように、心から願っています。
小松美沙樹
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下北沢でスタジオをスタートしてから5年になります。
スタジオに来る生徒さんの８０％以上はリピーターです。
心と体をきちんと見たいという方がお稽古のように通われています。
ここに集まる皆さんは、家に帰ってくるような感覚でとてもリラックスしています。安心して心身を解放し、自分と向き合っています。
そして皆さんが口々におっしゃることは
これが本当のヨガなのね。。
こんなに自分自身が変わると思わなかった。
自分の人生楽しめるようになった。。 などなどです。
私達は多くのストレスを抱えて生きています。
そのストレスのほとんどは、自分の本当の声を聞いていないことから起こります。
本当の声に耳を傾け、あるがままの自分を取り戻していくことで、自然になりたい自分に変わって行きます。
体は心のテンプレート。
体を感じることは、心を感じることなんです。
体が心地よくなってくると、心も楽になってくるんです。
みなさんの変化が嬉しくて楽しくてしょうがないんです♡
まずはご自身でご体験なさってください。
あなたにも素晴らしい気づきが訪れますように。。
＜下北沢ヨガエンのヨガスタイル＞
ヨガが初めての方や、体力に自身のない方もブロックやベルト、
ボルスターなどを使って個人のペースで動きます。
少人数制なのでひとりひとりをしっかりサポートします。
★重力に身を委ね、心身をリラックスしながら、一つ一つのポーズをゆっくりじっくりと行う自然ヒーリングヨガ
★一定のリズムで呼吸と動作を調和させ、全身のプラーナ（気）の流れを感じながら、太陽礼拝のポーズを中心に動いていく大地グランディングヨガ
★もっと深く自己を探求したい方、高次の次元に繋がり、肉体・思考・感情・魂すべてのレベルを深くワークするアドヴァンスヨガ
★深く自分と向き合い心身の調和をはかる瞑想
ヨガＱ＆Ａ
Ｑ１．ヨガってなに？
ヨガはサンスクリット語で「結ぶ」という意味があります。
体だけではなく、体を通して心も豊かに変わっていきます。
バラバラになっている心や体を一つずつ結びつけて、本当の自分を見つけます。
しなやかで美しい体、強く優しい心、自分の生きたい道＝信念をしっかりと持ちます。生きる力が強くなります。
Ｑ２．ヨガは宗教ですか？
ヨガは人間の高次の領域について学びますが宗教ではありません。下北沢ヨガエンはいかなる宗教団体とも関係はありません。ヨガは心の科学とも言われます。より良く生きるための知恵が沢山詰まっています。
Ｑ３．体がかたいのですが大丈夫ですか？
大丈夫です。体の硬い方こそヨガをおすすめします。
Ｑ４．ヨガをするとなぜいいのですか？
ヨガは体を柔軟にするだけでなく、内臓やリンパを刺激し、血液循環が良くなり、むくみにくく老廃物を排出しやすい体を作ります。また、自律神経の働きを整えることで、精神が安定し集中力もつきます。
ですから、ヨガをしている人はとてもエネルギッシュで輝いて見えるのです。
Ｑ５．ヨガをするときの食事は？
できれば二時間前には食事をすませましょう。どうしてもおなかが空いている時は、消化の早い果物や水分を摂りましょう。積極的に取り入れましょう。自分のライフスタイルに合わせて無理なく行いましょう。
普段の生活では、酵素をたっぷり含んだ野菜や果物や、ミネラル豊富なナッツ類などもおすすめです。
＜スタジオの外観＞
ホームページはこちら
http://yoga-yen.com/
スタジオのfacebookはこちら
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個人のfacebookはこちら
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