ティップネス明大前パーソナルトレーナー佐藤公治

体脂肪率5％を達成！NSCA認定パーソナルトレーナー、日本ストレッチング協会認定ストレッチングスペシャリスト。

幼少時代は体力もなく身体も貧弱でしたが、ウェイトトレーニング（筋トレ）と出会い「体型が良くなった」といわれるようになったことに感激。

この喜びを多くの方に伝えたいと思い、９２年スポーツクラブに就職。ジムの立ち上げなどにも関わり、初心者の方のご案内は３，０００名以上の経験があります。

米NSCA認定パーソナルトレーナー資格を取得し、０６年よりフィットネスクラブでパーソナルトレーニング指導を開始。

トレーニングのほか、日常の機械化によりコリ・痛みに悩む方が多くいらっしゃると感じ、パートナーストレッチ資格を取得。（現在、日本ストレッチング協会認定の上位資格、ストレッチングスペシャリストを保有しています）

また、筋トレと別のプログラムに取り組んでいたときにコレステロール値が急増したため、トレーニングを再開するとともにダイエットにも挑戦。１０㎏強の減量に成功し、もっとも低いときで体脂肪率５％まで達成することができました。

現在は都内のフィットネスクラブと出張（https://asuemi.com/personal_training/trainer/130）でパーソナルトレーニングを行っています。

トレーニングの原則や機能解剖学に沿った運動で、どなたもボディメイクやダイエット、また腰痛や肩こりの予防などの効果が期待できます。一人では続かなかったという方も、ぜひご相談ください。


【お客様のご感想】

「人間ドッグでウエスト−６cm！医師から『何をしたの？』と驚かれた」
「週１筋トレで中性脂肪が減った！」
「体力年齢－２０歳、会社で一番に！」
「友達から『痩せた』『姿勢が良くなった』といわれるようになった！」
「ストレッチで一人では伸ばせないところまで効く」
「肩や脚が軽くなった！」など。


【パーソナル＆ストレッチであなたの体づくりをサポート】

＊ウェイトトレーニング（筋トレ）の効果

●ボディメイク（各部位の筋肉を鍛えることで、体型が良くなってきます）
●基礎代謝アップ（筋肉がつくとトレーニング時以外でもエネルギーの消費量が増え、体が引き締まってきます）
●アンチエイジング（加齢や運動不足による筋力・筋肉量の減少を抑え、体力を維持・向上）


＊ストレッチの効果

●柔軟性・関節の可動域が向上（ケガを抑え、トレーニングや日常動作がよりスムーズに行えることが見込めます）
●疲労回復・リラクゼーション（血流が促されて疲れがとれ、また深い呼吸により神経系の緊張も緩和されます）
●腰痛や肩こりなどの予防（硬く縮んだ筋肉が伸びて姿勢が良くなり、アンバランスによるコリや痛みを緩和・予防する効果が期待できます。


運動が久し振りの方は、比較的強度の軽いストレッチがおすすめ。これだけでも姿勢が整い、日常動作が向上して体を動かしやすくなることが見込めます。

慣れてきたら、各部位の筋トレの種目を加えていくと筋力がアップし、メリハリがついた引き締まった身体をつくることができます。


【保有資格】

・NSCA(米国ストレングス＆コンディショニング協会)認定パーソナルトレーナー
（２０年以上の永年会員として表彰されました）
・日本ストレッチング協会認定ストレッチングインストラクター
・東京都健康長寿医療センター認定介護予防運動指導員
・Office Lac-U認定スポーツ栄養プランナー

（パーソナルトレーニングのご案内は下段をご覧ください）