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\20年以上のネガティブ思考から脱却しました/はじめまして、自己肯定感マインドサポーターの折原みさきです。今でこそ、自己肯定感を高めるお手伝いをしている私ですが、私自身自己肯定感はマイナスからのスタート…いつもどこか自分に自信がなく、人と比較しては落ち込む、悩んでも仕方のないことと頭では分かっていても1人でグルグル、夜中の反省会をやめられないタイプの人間でした。【こんな過去がありました】私の両親は共働きで、私はいわゆるかぎっ子。幼い頃からよく1人でお留守番をしていました。仕事を頑張っている両親が大好きでしたし、仕事をしなければいけないことも幼いながらに理解しているつもりでしたが、心のどこかではいつも寂しさがつきまとい、1人でいる時間が長かった私は、いつしか頑張らなければ振り向いてもらえないとねじれた感覚を抱くようになりました。ただ、両親の頑張りをいつも近くで見ていたので、「迷惑をかけてはいけない」「構ってほしいと言っちゃいけない」こんな風に自分の感情に蓋をするようになり、気付いたころには、自分の感情に蓋をする、大人の顔色をうかがいながら自分の言動を決めるそんな癖が当たり前になっていました。これが私の自己肯定感を下げ、そして超ネガティブ思考を形成するきっかけでした。親は頑張っている私を褒めてくれましたし、たくさん愛情を注いでくれました。しかし、私自身が「何かを頑張らなければ自分には生きている価値がない」「もっと褒めてもらえるように行動しなきゃ」こんな風に結果と自分の価値や存在を紐づけてしまっていたがために、心はどんどん苦しくなっていきました。【人生を終わらせとさえ思った暗黒期】考え方に偏りがあったので、学校ではいじめにあったこともあり、「友達みんなが私を嫌っている」「友達が少ない私は嫌われ者」「誰も必要としてくれない」こうやって何度も負のループに入り、終いには人生を終わらせようとしたことさえありました。自分自身で何度も「ネガティブはダメだ」「もっと前向きで明るい人になりたい」そう考え、自己啓発本を読み漁ったり、ポジティブな人の考え方を真似したり…様々なことを試してみましたが、どれも上手くいかず、「私はもうこのままネガティブなままなんだろうな」半ば諦めかけて生きていました。【心理学との出会い】大学では看護の道を目指した私。ある日の心理学の授業で、私は衝撃を受けました。授業を受けて初めて自分の自己肯定感がかなり低かったことに気づいたのです。心理学の面白と奥深さを知った私は、心理学をのめり込むように学び始めました。晴れて看護師となった私は、臨床で患者様と関わる上でも学んだ心理学や傾聴のスキルを実践し、経験を積んでいきました。自分自身にも活用し、少しずつ考え方を変え、自己肯定感も高めていきました。【人生の転機:留学】数年の月日が経ち、看護師として知識や経験もある程度身についてきた頃には私の自己肯定感も少しずつ高まってきていました。「何か新しいことにチャレンジしてみたい!」「見たことのない世界を見てみたい!」そんな気持ちを抱くようにもなり、かねてから憧れだった留学を決意しました行った先はフィリピンとオーストラリア言葉や文化も違う環境に飛び込んで、自分の知らなかった世界を見ると、「自分はなんて狭い世界にいたんだ」と実感しましたし、それと同時に自分が自分自身のことを知らなすぎることにも気が付きました。留学中に出会った人々は、自分の考えや価値観をしっかり持っていて、自分の人生を心から楽しんでいました。「私も自分の人生を心から楽しめるようになりたい!」こんな気持ちの芽生えとともに、帰国後はさらに知識を深めるべく、新たにポジティブ心理学と脳科学の分野を味方につけて、心を整える独自のメソッド、『ヘルシーマインドメソッド』を自分自身に実践していきました。【実践後の効果は絶大!!】みるみる自分の心が変化していくことを実感していきました。自分自身を大切にできるようになり、できない自分も、ダメなところがある自分も認められるようになりました。自分で自分の心を満たすことができるようになったことで、人にも優しく、そして周りの良さや違いも受容し、周りのことも大切にできるようになりました。家族や友人からも「明るくなったね」「ずいぶん変わったね!」「前は怖かったけど、今は全然印象変わった!!」こんな風に声をかけてもらえるようになりました!改めて、自分のマインドを整えることの大切さを実感すると共に、マインドは日々の自分の行動や人に与える印象をも変えると感じました。周りと比較して落ち込んだり、人間関係で悩むこともほぼなくなり、今までよりも圧倒的に悩む時間が少なくなりました。自分に自信を持てるようになったことで、素敵な彼と結婚することもできました。今まで想像もしなかった程に物事が好転していくのを感じました。【私が変われたのは】私が変えたたった一つのコトそれは『マインド』だけなのです。マインドが変わるだけで、こんなにも毎日が生きやすく、楽しくなるんだと自分でも驚いています。私はずっとどこかで諦めていました。「ネガティブだから」「マイナス思考な性格だから…」と。でも、こんな自己肯定感マイナススタートの私でも変わることができたんです!!何度も言いまずが、変えたのは『マインド』だけです。大丈夫、あなたも変われます♡今八方塞がりだったとしても、自分が本当に変われるか不安だったとしても『マインド』を整えることで、あなたの毎日はもっと生きやすくなります♩人は何歳からでも変われます。遅いなんてことはありません。あなたはもっと幸せになっていいんです♡人目を気にする人生自分の気持ちに蓋をする日々1人でクヨクヨ悩む夜そんな人生はもう終わり!あなたの考え方・価値観からイチから見直し前向き思考定着までを全力でサポートしていけたらと思います♡最後までお読みいただき本当にありがとうございます♡一緒にマインドを整えていけること楽しみにしています^^
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