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こんにちは。シャーンティ・ヨガのいくよです。名古屋市守山区と愛知県尾張旭市でヨガ教室、オンラインでIKUYO式美顔ヨガをさせていただいています。私のヨガはアクロバティックなポーズを目的とはしていません。あくまで身体に向き合いながらゆっくりじっくり、呼吸とともにほぐしていきます。そしてポーズは手段、そこにもっていくまでの過程を目的にし、とても大切にしています。教室では、細かな関節から始まり、だんだん身体全体に刺激を与えて動かしていきます。そしていつも頑張ってくれている身体の各部分を感じながら、お話ししながら、ゆっくり進めていくのです。私の教室では、じっくり身体の各部分を伸ばしていき、ポーズに入る前に十分身体全体に効かせることができるように構成されています。また気持ちよく伸ばしていくので、精神的にもとてもリラックスすることができて、自律神経の働きも整えられていきます。他の方とは比較しなくていいんです。自分の身体のできるところまで、気持ちのよいところまで。あくまで自分本位です。それが人により、少しの伸ばしで気持ちよく身体に効く人、たくさん伸ばして気持ちのいい人、様々でそれぞれの身体に合わせた効果が出てきます。一人一人に合わせた動作で、決して無理はしない。それが私のヨガです。身体の硬い方、運動不足の方、ヨガは無理とあきらめている方、フィットネス系のヨガをされている方、また現在健康だけど維持したい方、皆さん大歓迎です。是非一緒にヨガを楽しみながら、歳を重ねていきましょう！教室は名古屋市守山区 と愛知県尾張旭市 尾張旭教室の2カ所です。お気軽に体験にいらして下さい♪ 【ヨガの効果】・胸が広げられ、深い呼吸ができるようになります。・関節、筋肉が少しずつ柔軟になり、関節の可動域が広がって、大きな動きができるようになります。・いろいろな筋肉がだんだん付き、インナーマッスルも鍛えられます。・ゆっくり呼吸をしたり、自分の身体とお話ししながら動かしていきますので、自律神経の働きも整えられます。こうして身体も心も整えられていき、いろいろな不調がよくなっていきます。こんなお悩みはないですか？・気になるシワがある・ほうれい線・おでこのシワ・目尻のシワ・マリオネット線・眉間のシワ・首のシワ・たるみが気になる (ほほ、目尻、二重あご)・口角が下がってきた ・目が眠そうに見えるようになった・鼻が広がってきた・顔が大きくなってきた・オンラインの自分の顔を見て「あれ？」って思った・飲み込む力が弱くなってきた・滑舌が悪くなってきた・元気なのに顔色がよくない・表情が乏しくなってきたお顔も身体と同様、骨、筋肉、脂肪でできていますが、私達日本人は普段、お顔の筋肉の20パーセントしか使っていないそうです。お顔をあまり動かさないでいますと、年々筋肉は痩せて、その上の脂肪はたるんできてしまい、それがシワやたるみの原因になったり、また場所によっては使いすぎてシワになってしまう場合もあります。お顔の筋肉は正しく鍛え、正しく緩めてあげることが大切です。IKUYO式美顔ヨガでは筋肉一つ一つに丁寧にアプローチ。レッスンではオンライン、ＺＯＯMを使い、お一人、お一人のお顔の動きを確認しながら、しっかりお伝えします。一度覚えてしまえば一生使えます。一緒にリフトアップ、アンチエイジングしましょう♫【講師資格】ヨガインスラクターIKUYO式美顔ヨガインストラクターナショナル整体学院修了関節微小運動療法士CBDオイル認定アドバイザー氣功 愛知 尾張旭市 名古屋 守山区「楽しく歳を重ねていけるシャーンティ・ヨガ」です。>>「シャーンティ・ヨガ」ホームページはコチラ
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咳が止まらない時に！
今年もありがとうございました✨
今年もあと一日、ぎっくり腰に気をつけて❗️