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リバウンドや無理な食事制限を繰り返すと体を壊します。実は私もダイエットという意識もなくいろいろやっていました。10代後半から20代前半にかけて、9年間毎年体重8~9kgのリバウンドを繰り返していたことがあります。夏になると食欲がなくなり、8kgくらい痩せて、秋から冬になると8~9kg太るという感じでした。結婚をして食事を改めることで、リバウンドしなくなった経験があります。また甘いものが大好きだった私は、生理痛35年、謎の腹痛にも20年悩まされ、PMSのせいで定期的にイライラし、しょっちゅう夫婦げんかをしていました。体重も今より6kg以上太っていました。そのころ、思いつきで栄養のことも考えずに食事制限をしたせいで、気がつけば爪は割れるし、髪もパサパサ、体も全体的にたるんでいました。今思えば子育てや介護、家事や仕事と、ストレスはマックスで自分のことにかまう余裕もなかったですね。そのうちに子どもも成長し、親の介護も終わり、実家の片付けが終わったのを契機に、なにか自分に自信を持ちたいと思い、リンパケアの技術を習得しました。爪や髪の毛がボロボロになったのは、栄養が不足していたからではないかと思い、栄養の勉強もしました。すると、今までの1.5倍もの量を食べているにもかかわらず、体重が減ってきたのです。潜在意識や脳科学なども勉強していて、自分の思考のクセにも気づくようになりました。以前に比べて心も安定し、多少のことではイライラしなくなりました。夫も昔に比べて私を大切にしてくれるようになりました。女性は更年期以降痩せにくくなるため、無理な食事制限をする人も多いと思います。私はとんでもない食事制限をして、その結果カラダに不調をかかえていたのでわかるのですが、必要な栄養をしっかり摂っていないと、今は良くても後々カラダに影響が出てきます。そんな無茶なダイエットをしている方達に向けて、「しっかり食べてキレイに痩せる心も体も健康的で魅力的な女性を増やす」ためにダイエット心理カウンセラーとして活動しています。
テーマ: ダイエットの食事
テーマ: ダイエットの心構え
ダイエットコーチング
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