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もう辛くない！ケガしない！ 40・50代アクティブ女性のための痛みゼロボディアカデミー - 一生フィットネスを楽しめるカラダケア -スポーツやダンス、ヨガなどフィットネスを楽しみたいけど、身体が痛い、ケガをして辛い…。痛みゼロボディアカデミーでは柔軟性や筋力アップ、関節の可動域向上などで動けるカラダを手に入れるサポートをしています。体質改善や自己肯定感アップにも繋がるレッスンです。《プロフィール》4歳からバレエを始め、母のおかげで辞めずに高校卒業まで没頭していました。高校生でバレリーナは諦め、テーマパークダンサーになろうと決めてダンスの専門学校に入学します。そこでJAZZダンスなど様々なジャンルに出逢い、その中でも私が踊り続けていくのはJAZZダンスだ！と確信しました。長年続けてきたバレエのおかげでしなやかに美しく踊るJAZZダンスが私のダンス人生を彩ってくれています。バレリーナにはなれなかったけどバレエは私にとって、永遠に離れることは出来ないモノバレエの技術を幼い頃から親しんできたお陰でJAZZダンスを踊る上で救われています。現在は私の身体作りの基本がバレエです。バーレッスンで身体を整え、鍛えています。おかげで大きな怪我もなく、プロダンサーとして16年間活動出来ています。━━━━━ ダンス歴━━━━━バレエ 33年JAZZダンス 18年モダン・コンテンポラリー 6年タップ・ストリート 3年専門学校を卒業後、チアドラゴンズ2006 を経て、志摩スペイン村パルケ・エスパーニャのダンサーとして合格し、テーマパークダンサーの夢を叶えます。ディズニーダンサーの夢は叶いませんでしたが、NYに3ヶ月のダンス留学を経験しフリーのダンサーとして数多くの舞台に出演する事ができました。現在もイリュージョンショーのダンサーやダンス公演・芝居の舞台に出演しながら、バレエ・JAZZダンス・ストレッチ・ダイエットエクササイズのインストラクターとして都内のフィットネススタジオ、ダンススタジオ、オンラインレッスンで活動中です。━━━━━芸歴━━━━━2005年 D.C B-Nus イリュージョンショーダンサー GLAYナゴヤドームツアー 現地バックダンサー サザンオールスターズナゴヤドームツアー 現地バックダンサー2006年 中日ドラゴンズ チアダンサー 【チアドラゴンズ2006】2007年 志摩ｽﾍﾟｲﾝ村 パルケ・エスパーニャ ダンサー2009年 志摩ｽﾍﾟｲﾝ村 パルケ・エスパーニャ ダンサー2010年 単身ＮＹ短期ダンス留学 東京へ上京→フリーダンサーとして活動・劇団アルファー「日本３文オペラ」「ふるさとは今も変わらず」「届け君の心へ」「older person & Cat’s」・柊プロジェクト「業火の姫」「阿国華舞台」「源平乱舞」「はなにぞありける」「椿と赤い華」「万葉の風奔る」・彩dance entertainment 「反省」「前進」「感謝」・クイーンズリーグ「バットマザーカップ」「ネオマインドパワーカップ」・しゃるとるーず舞踏楽団「タイラ2008」「タイラ2010」・Mariko dance factory 「アクア」・ACファクトリー「アラハン」・カプセル兵団「セイバーブルー」・リジッター企画・響・コト☆ボシ・TOY BOX ほか出演 〜現在2011年 ドルフィンマジックカンパニー イリュージョンショーダンサー 契約中（学校公演・復興支援公演・パーティなどで出演中）2013年 夫、楠本和也とユニットを立ち上げ、作品制作をスタート。 「KAI」「AI」「feces magnum 」「lu coeur」コロナ前は年間4本〜5本の公演、3本〜4本のイベントにに出演していました。コロナ禍で激減。稽古が始まっても、本番前に感染者の急増や出演者に陽性者が出てしまい、延期になった公演も数多くありました。なかなか思い通りにいきませんが、それでも‼️芸術の灯火が消えないようにもがいていきます。━━━━━現在━━━━━コロナ禍でフィットネスジムでのレッスンが出来なくなって事でオンラインレッスンに切り替えました。現在はほとんどのレッスンをオンラインで開講しています！オンラインレッスンではダンス・フィットネス愛好者の為の身体の痛みをセルフケアで改善し、自分の好きなことを一生続けていく為の身体作りをサポートしています。好きな事をやる為には、身体のケアは必須‼︎好きな事が運動なら尚更です。運動してるから大丈夫👍なんて、思ってるあなた✨✨⚠️危険です⚠️ダンス・ゴルフ・テニス・バレーボール山登り・海のレジャー・フィットネススポーツ何でも、それをやるとき使ってる筋肉！正しく使えていますか❓正しく使っていたとしても、インナーマッスルまで動かせていますか⁉️《信念》元々身体が大きく、バレリーナになる事を諦め、チアドラでもテーマパークでもひたすらダイエットと向き合って来た私だからアドバイス出来る事が多々あります。ダイエットは人それぞれの向き合い方があります。そして自分に合ったダイエット法に出会うことで楽しく、効果も上がります。そしてバレリーナを諦めてもバレエを続けたことで体幹が強くなりパフォーマンス能力の向上。また柔軟性がどんどん増していったので怪我知らずの身体になりました。バレエはバレエが踊れるようになる為だけにあるのではなく、様々なdance・スポーツの技術向上をしてくれるメソッドです！それとストレッチする事で慢性的な不調の改善。さらにはボディメイクに繋がります。＊肩こり、腰痛、むくみなど慢性的な不調＊外傷による股関節まわり、膝の痛み、外反母趾＊ぽっこりお腹、垂れたお尻、たるんだ背中や二の腕 にお悩みの方＊健康的な美しい身体＊danceやスポーツのパフォーマンス能力UP＊前向きに自信を持って過ごせる自分 になりたい方《オンラインレッスン》・ストレッチトレーニング慢性的な不調を緩め、首・肩・肩甲骨の可動域を広げます。ゆっくり呼吸しながら筋肉を伸ばしてウェストまわり、背中、二の腕のシェイプアップをし、血の巡りを改善して身体のむくみケアをします。・ダイエットエクササイズ有酸素運動をし心拍数を上げながら肩甲骨周りを動かして代謝を上げていきます。そこから下半身の筋トレ、お腹周りの快腸体操をしてしっかり筋肉を使ってカロリー消費とシェイプアップします。また部分的なボディメイクエクササイズもしていきます。マッチョな身体ではなく、しなやかな強い筋肉を作っていく筋トレのレッスンです。・バレエストレッチ首から足の裏まで柔軟性UPを目的としたストレッチをします。[腿裏、内腿、骨盤周りの可動域を広げたい方]にオススメです！(長座体前屈、開脚ストレッチなどができるようになりたい方)そしてバレエ音楽で心に癒しも感じて頂きます。・バレエエクササイズ[バレエに興味はあるけどできるか心配。][体幹を強くしたい。][美しい身体の動きが出来るようなりたい。] という方の為のバレエです。バレエのメソッドを使ってコア、内腿、足の裏、背筋を強くします。そして美しい背中、二の腕、お腹、脚の形を作ります。・バレエトレーニング上記の身体をしっかりバーレッスンをする事で作り上げていきます。・ダンスエクササイズ[とにかく楽しく音楽に合わせてボディメイクがしたい方]にオススメです。JAZZダンスのメソッドを使って、普段の生活では動かさない場所を動かして解しながら筋肉に刺激を与えていきます。最後に簡単な振り付けで脳トレしながらダンスを楽しんで頂きます！全てのレッスンがおうちの中で、一畳程度のスペースの中で可能です。・プライベートレッスン完全オーダーメイドレッスンをさせて頂きます。[身体の不調が多すぎてグループレッスンを受けるのには自信がない方][メンタルケアもしながら身体の解し、改善、シェイプアップを希望する方][しっかりなりたい自分がいる方、やりたい事がある方] にオススメです！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆一緒に頑張っていきましょう！一人では頑張れないことも、二人三脚ではっきりした目標を持って、そこを目指していきましょう☆時に立ち止まることがあっても確実に前進していけるようにお手伝いをします♡☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆LINE公式Instagram @maki_wakuda Facebook https://www.facebook.com/maki.wakuda.7Twitter @maki0419bakky〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜そして旦那 楠本和也と2018年から『ぶろっさむ』というユニット活動を始動しました！芝居とダンスの融合を目指し、ダンス作品であり、演劇作品である。という作品をつくってます！Twitter @blossom_fusai〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜○自分の内面、外見を変えたい！前進したい方○健康的に美しくなりたい方○そのための身体作りを知りたい方○お芝居、ダンスに興味がある方○ダンスを楽しみたい方ぜひフォローお願いします！レッスン希望（オンライン、リアル共に対応します）また、出演依頼なども受け付けています☆
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