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「最善の生き方、在り方によって生命力が増し、必ず生きづらさが軽減する」オリジナルメソッド💗肯認学~LOVABLE WORLD METHOD®️~セラピスト やまざきさきです。「幸福のカギ🔑が例外なく自愛にある」「現実を動かしていく力が自分自身にある」「自分との信頼関係を築いていく」そのことを実感してもらうために、ブログやセッションを通じて「自愛」についてお伝えしています😌💞~~やまざきさきのこれまで~~幼少の頃より、引っ込み思案で内弁慶で恥ずかしがりやで、人と接したり話すことに抵抗がありました。勉強は嫌いではなかったけれど、みんなと同じことを強制させられ、いちいち評価されることを窮屈に感じていたので、今思うとですが、学校生活は向いてなかったし、全然好きではなかったです。不登校になることさえ思いつかないくらい、「学校は行くもの」という価値観に縛られ、自分を押し殺して我慢して通っていたように思います😣社会に出てからは、仕事が続きませんでした。数ヶ月勤めては辞めることを繰り返し、段々と自信をなくしていき、「わたしは社会不適合者だ」なんて思うようになっていました。仕事もできないし、人付き合いも上手くいかない…人と比べて「なんで私はこうなんだろう」と自分を責めてばかりで、どうやったらそこから抜け出せるのか分からず、辛かったです。自分を責めているから、肯認学の方程式「自分への扱い=世界からの扱い」の通り、人から責められたり意地悪をされたりすることも多かった気がします。そんな状況と自分自身をどうにかしたくて、友だちが少ない代わりに本が好きだった私は、自己啓発や心理学、スピリチュアルの本を読み漁り、その世界にのめり込んでいきました。でもそれは、わくわくして新しい本を手に取り、きっとこれで何か変われるはず…と期待しては、しばらくすると変わらない自分と現実にがっかりすることの連続でした。一時的な高揚とそのあとの落胆になぜ疑問をもたなかったのか…?今となっては不思議なくらいですが、本を読む楽しさや若さゆえの純粋さも手伝って、どんどん学びが深まっているような気がしていました。それがいつの頃からか、なんかもう疲れたしんどい😭💔いつまでこれを続けるの?と思うようになってきて…心理学やスピリチュアルなんて知らなくても、楽しそうに幸せに生きている人もいっぱいいるのに、なんで私はこんなに頑張っていてもずっと楽にならないの??そしてその問いの答えを探してまた別の本を手に取ることを繰り返して…笑ここまでくるともうコントですよね🤭でも当時のわたしは真剣に深刻に悩み苦しんでいました。それからもスピリチュアルジプシーと言うべきか、心理学おたくと言うべきか、現実から逃げ続ける本の虫と言うべきか…という鬱々とした日々を何年も過ごし…この無限ループ♾️のような状態からどうしたら脱け出せるのか、出口のない迷路をさ迷い続けているようでした。心屋さんに傾倒し、その他にもカウンセラーさんのブログを読み漁り、セミナーや講演会に足を運び、これと思ったカウンセリングやセラピーを受け、瞑想合宿のためにチェンマイまで飛び、非二元にハマり…もちろん、それらが無駄だったとは思いません。それぞれに学びがあり、人との出会いがあり、得るものもありました。そのうちに「毒親」なんていう言葉にも出合いました。薄々気づいていたけれどやっぱり親が原因だったんだ…!と納得してスッキリ!するはずもなく…そもそもの原因が親にあるのは分かっていて、そこを責めても仕方がないことは分かっている。わかってるけど…親が「おまえのために」と言ってしてきた数々の言動は広い意味での虐待で、だから私は複雑性トラウマを抱えていて…それじゃあ私はどうしたら良いのか?私のこの苦しさ、生きづらさは一体全体何をしたら解消されるの??精神科に行くしかないの?私のような生い立ちの人はみんなどうしているんだろう??色んなことが重なって、どん底まで落ちて、死にたいとは思わないけど、もう消えてしまいたい…と思うことはありました。それでも完全には自分を諦め切れなくて、あちこち更なる探求を続けていたときに、満を持して出逢えたのが「自愛」そして、肯認学ラヴァブルワールドメソッド®️の創始者 中谷凌子先生です。~~やまざきさきのこれから~~ある面では私よりも壮絶な生い立ちである凌子先生ですが、どんな生い立ちでも、自分で自分を育て直すことで、生命力を取り戻して自分の人生を創っていけることを、身をもって教えていただきました。親の影響なんかよりも、自分自身の与える影響力のほうが大きいということ。自分が自分の一番の理解者となり、味方となり、いつも自分を労って慰めて勇気づけて寄り添ってあげること。百害あって一利なしの自分責めをやめて、どんなときも自分を見捨てないで愛すると決めること。そうすると自分を弱らせることがないから、自然と本来の生命力が湧いてきて、自分の見たい世界に、自身と相談しながら導いてあげられること。そんな矛盾のない、道理を学びました。再現性の高い、実践すれば必ず効果を感じていただけるメソッドです。私もまだまだ実践中です。というか、これは一生続きます。自分と仲良くなる、自分との信頼関係を築いていくことなので、終わりはありません。自分との信頼関係があって初めて他の人とも信頼関係が築けます。自分を大切にできるから、人のことも大切にできる。まずは自分からです。だから自愛なのです。たくさんのメソッド、幸せになる方法があります。でも土台に自愛がなければ、どれも一時的、表面的な理解や効果に終わります。円満な家庭で育った人と同じ自己肯定感や自信があったなら、と何度思ったでしょうか。それさえあれば、大抵のことは乗り越えられるはず、少なくともこんな生きづらさを抱えながら生きなくてすむのに、と。自愛を実践していくと、生い立ちからの生きづらさを克服して、自分なりの幸せ、物心共の豊かさを実現できます。自己肯定感の高さや自信のあるなしが、それほど重要に思わなくなるかもしれません。だって、自分のことが好きで、何があってもどんなときも自分が味方でいてくれて、自他共の幸福のために生きられていたら、もう最強というか、他のことはどうでも良くなります。笑自己肯定感が低いまま、自信がないまま、幸せになったって良いんです!そのままの自分で、何も足さないままで。自愛にやっと出逢えたこの喜びを、自分と信頼関係を築いていくことで自分軸が安定する安心感を、私と同じような生い立ちによる生きづらさを抱えている方や、子育てを通して自身と向き合っている方に伝えていきたい。これが私の願いであり、もしかしたら使命なのかな、と思っています😊💗
テーマ: 肯認学~ラブァブルワールドメソッド~
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メンタルヘルスカウンセラー
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