松下京子

栄養睡眠カウンセラー　　　　　　
松下京子です❤
「睡眠の質を変える栄養士」として活動しています。
これからの健康な人生にお役に立てれば幸いです♡

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仕事も家庭も両立して、生き生きとエネルギッシュに！
そんな毎日を過ごせたら…


「栄養士とか管理栄養士とか栄養の専門家はいるけど、
睡眠の専門家には特別な資格はないんだよね。」

栄養睡眠カウンセラー養成講座の先生の言葉に

「そうなんだー！」と深く納得した2021年
　
　母の介護のため、管理栄養士として勤務していた病院を
退職した年でした。
不眠症の母は、眠剤が手放せませんでした。
私も、眠れないときは薬に頼るものなのだと思い込んでいました。


　管理栄養士の国家試験を受けて30年以上ですが
この講座を受講するまで栄養と睡眠の関係について
学んだことはありませんでした。
（そもそも栄養士養成校でも、そういう科目はありません。）


眠くなるのは自然なこと、寝るのはあたりまえと思っても、
その機能やメカニズムがわかっている睡眠の専門家は
どのくらいいるのでしょうか？


眠くなる生理現象は身体あってのこと。
眠りには睡眠ホルモンが関係しています。
身体やホルモンを作るのは食べた物、
つまり栄養が吸収されて作られます。
ですので
睡眠と栄養はすご～～～く関係が深いのです。


さらに自分の学んだ昔の管理栄養士の栄養学とは
全く違うことに衝撃を受け、
　💥　睡眠と疾病（肥満、生活習慣病含む）
　💥　睡眠と認知症
にも関係があり、これらを予防できると知り


一般社団法人日本栄養睡眠協会認定の
　💟　腸内環境アドバイザー
　💟　認知症予防アドバイザー
の養成講座も受講し、修了証をいただきました。



睡眠の質が変われば
　日中のパフォーマンスが上がり
　免疫力が上がり
　あなたも家族も笑顔で健康に過ごせます。


すべては、正しい栄養の摂り方を知り
睡眠の質を変えていくところから


自分の知識をアップデートして
睡眠と栄養の両輪で健康をサポートできる
栄養と睡眠について学んでみませんか？



動画
https://vimeo.com/1007958501/5058482d94?ts=0&share=copy

LP
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