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こんにちは^^改めまして管理栄養士ダイエットカウンセラーの神田かえです!プロフィールをご覧いただきましてありがとうございます!私のブログをご覧いただいている方に、少しでも私のことや想いが伝わったらなと思います!私は、“体型がコンプレックスで自分に自信が持てずいつも一歩踏み出せずにいる女性に有限である人生をもっとあなたらしく思いっきり生きてほしい!!”そんな想いでダイエットサポートをしています。実は・・・、今でこそダイエットをサポートする立場になってますがかつて、、けっこうさかのぼること小学生…(^^;その頃から私はとにかく太っていることがコンプレックスで常に何か感情が押さえつけられているような気持ちがしていて、「痩せたい」という気持ちがいつも頭をグルグルしてしました。痩せたいと思っていた理由は デブは醜い デブが食べると「だからデブなんだ」と思われそうで怖い デブ=ブス デブだと友達になってもらえない デブだと恥ずかしいこんな風に思っていたからです。こう思っていたのは小学校の先生や習い事の先生のえこひいきにあったように思います。太っていると自分に関心を向けてもらえないこのように感じ取っていたんだと思います。(今思えば、自分のかってな解釈に過ぎないことを理解できますが…^^;)中高生ともなれば“ダイエット”したい願望もありましたが、母のしつけで、「食べ物を残してはいけない 出されたものは全部食べなさい」と言われ、母の言うことは絶対だったため、ダイエットできなかったんです。そして、コンプレックスによって劣等感、孤独、空虚な気持ちこういったものを抱えたまま大学生になりました。大学では栄養学を専攻していたものの…私がやっていたのは卒業単位をとるための勉強でダイエットは「食べなきゃ痩せる」それしか考えておらず勉強していることとは別次元のことと捉えていたんです(恥💦社会人になって一人暮らしを始めた私は「やっとダイエットできる~!」という嬉しい気持ちですぐに“食べないダイエット”を始めました。ところが、食事を減らして一時的に痩せたとしても続けられずドカ食いして何度もリバウンド…カロリーゼロ飲料や低カロリー食品で終日過ごすも全然痩せられず…ビールでお腹を膨らまそうとたくさん飲んではその後に甘いお菓子を大量に食べてしまう…そして、極度の便秘…肌荒れ…体調は常に絶不調…マウスピースが割れるほどのひどい噛み締め…痩せられないだけでなく体の不調にもみまわれる日々(;;)念願の一人暮らしでダイエットして痩せてやっとコンプレックスから解放された人生を送れるはずだったのに。でも、管理栄養士としてこれから活動をするためにも『このままではいけない!』と思い改めて栄養学や体のメカニズムを勉強しその知識をフル活用して痩せられない原因を必死にさぐっていくと…“私の体に合った食事量や栄養を摂れていない”ことが原因だと気づいたんです。そして、適切な食事量栄養がとれる食事に切り替えたところ…なんの我慢もすることなくスルスルと14kg痩せることができました!このとき、・食事を減らせば痩せられる・糖質を減らせば痩せられるなどの、“ダイエットの常識”のようなものが崩れたのを覚えています。私は痩せて長年のコンプレックスから解放されたことでこれまでずっと劣等感、孤独、空虚な気持ちを抱え人の目を気にして生きてきた時間の分これからは、自分が思う道をのびのびとした気持ちで堂々と歩める女性になる!そう思うことができ今も自分の素直な気持ちにしたがって突き進む勇気をもつことができています!私が痩せた食事は厚労省が策定している【日本人の食事摂取基準】これに基づいた方法!これは、健康を第一に考えられたものでココに示されている最適なバランスは1日に必要なエネルギーのうち、・50〜65%は 炭水化物からとりましょう。・13〜20%を タンパク質からとりましょう。・20〜30%の 脂質をとりましょう。私が提供する食べて痩せるダイエットはこのバランスに沿ってお一人お一人に合わせてプランを作成しています。もちろん、健康第一に考えられたバランスなので安心して続けることができます。私だけでなく他の人もエビデンスに基づいた自分の体に合った食事をすることで無理なく痩せることができています!お客様からは、・何をやっても無理だったのに、出産前の体重に23年ぶりに戻った!・25年前に奮発して買ったジャケットが着られるようになった!・だるい、かったるいが口癖だったけど、体がスッキリして軽くなった!・3食ちゃんと食べているのに体重は減っていくので全然ストレスも無く継続できて、夫婦で痩せれた!・私にとって服のサイズが変わることは本当に嬉しくて、人生が変わりました!・自分だけじゃなく、夫にも子供にも食べて欲しい食事なので今後も続けていきたい!・良かれと思ってやっていたことがかえって良くなかったと分かり、今の段階で知ることが出来てよかった!このように、変わることができています!あなたがもし、今のダイエットでなかなか痩せられない…ダイエットがストレスで続かない…リバウンドを繰り返してしまう…食事を楽しめない…健康的な痩せ方が分からない…このように悩んでいてあなたが欲しい未来を手にしていないとしたら行動を変えてみることで今とは違う結果が生まれてくると思います^^私がダイエットをしたのは太っていることがコンプレックスで20年以上も劣等感、孤独、空虚な気持ちを抱え自分の人生を楽しめずに生きてきました。だからこそ、あなたには有限である人生をあなたらしく思いっきり生きてほしい!このような想いが強くあります。そのためにもダイエットを諦めてほしくない!ダイエットで健康を損なってほしくない!あなたの叶えたい未来のために正しいダイエットをしてほしい!このように思い「食べて痩せるダイエットプログラム」では、“人生を楽しむベーシック食習慣”というメソッドで、安心感、幸福感を味わい続ける、健康という土台を確かなものにしていくサポートを提供しています。*ミッション叶えたい未来のためにしっかりした土台“健康”を保ちながら豊かな人生を歩める人を増やすお一人お一人に合った適切な食事量と栄養が摂れる“食べて痩せるダイエット”をお伝えしています!
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