ブログをブロックする
ブログを報告する
ヘルスコーチのウィットモアなつこです。ニュージーランド在住国際結婚 三姉妹の母✨米国医師認定 ヘルスコーチ✨オーソモレキュラー栄養療法 分子栄養学 栄養アドバイザー✨RYT200 ヨガ講師✨RPYTマインドフルバース講師１９８０年生まれ 東京都出身学習院大学 法学部 政治学科 卒業23歳から海外に出て26歳で国際結婚３姉妹３か国３通りの出産長女 東京生まれ次女 シンガポール生まれ三女 ニュージーランド生まれ人生のステージに合わせて住む国を変えながら今はニュージーランドに住んでいます。２０１８年低糖質・高脂質な食事法で「砂糖中毒」と「慢性疲労」から脱出して体質が改善して人生が激変しました。今の食事に変えてから毎朝スッキリ目覚めてワクワクに溢れるようになりました。毎晩、次の日が楽しみで早く一日が始まらないかなぁと思うようになりました。そして、食べものは我慢するか罪悪感を感じるかだったのが我慢なくおいしく楽しく食事を楽しみながら好きなものを食べられるようになりました。さらに、むくみやすく、鏡を見るのが嫌だった体がみるみるすっきりして余分な脂肪が落ちていきました！～～～～～～～～～～私は151㎝、骨太、筋肉質で、常に体のコンプレックスで悩み、自分に自信がありませんでした。運動したらすぐにごつくなるし、骨太でがっしりした手指が嫌いでした。骨の細い、線の細い女性に憧れました。運動をしたら過食に陥り、常にぽっちゃり体形でヤセてはリバウンドを繰り返し。菓子パンが大好き。甘いものが好き。食べるの大好き（それは今も変わらない）ダイエットは我慢と苦痛でしかなかった。そんな私が低糖質・高脂質な食事法に出会ったのは母の脳腫瘍手術がきっかけでした。がん細胞は糖質を餌にして大きくなります。断糖すればがん細胞は成長できないので、母は糖質カット生活にシフトし私もやや遅れてやることにしたのです。そうすると、余分な脂肪がみるみる落ちて肌がつるつるになって毎日家の中でスキップをするくらい心も軽く、仕事と家事が倍速で進むようになりました！しかも、一度糖質を離れるとそもそも糖質がほしくならなくなりガマンとは無縁の食生活になったのです。ガマンどころか、生理の周期は順調になり、生理中は生理であることを忘れるくらいお腹の鈍痛やだるさとは無縁になりました。体が本当に喜んでいることに気づいたのです！脂質をたくさん食べて良いからバターたっぷり、肉の脂身もおいしくいただき、マヨネーズやドレッシングをたっぷりかけても罪悪感なし！今まで太るのが怖くて避けていた脂肪を控える必要がなくなりました。女性として、体のエネルギーが底上げされて、【壮絶な解放感】に満たされました。～～～～～～～～～～この短期間での激変は本当に狐につままれたようです。ほんの数年前まで、慢性疲労は育児のせいだと思っていましたから。毎日自分から忙しくして子どもと家族のためにほとんどの自分の時間を使っていました。キッチンで焼き菓子を焼いて自分で半分以上食べつくして自己嫌悪に陥っていました。太りやすくなって痩せにくくなってきたことに絶望感すら感じていました。でも、今は好きなものを食べて羽目を外してもすぐに戻るスキルが身に付きました。過食も、甘いものも、食べたいと思う時は食べるのです。でも切り替えスイッチを自分でいくらでもコントロールできるようになりました。それは、私が体の仕組みを理解して、体が何を欲しているかがわかるようになったからです。排卵日前後は体の声に耳をすませます。生理中は運動量と食事量を調整します。このように、自分の体をまるで別人を世話するようにきちんとお世話すれば、人間が本来生まれ持った能力を発揮して最大限に人生を楽しむことができると思います。私は、更年期を不安に思う友人を助けたいと思います。ダイエットで自分を追い込む若い女の子に救いの手を差し伸べてあげたいです。年ごろのお子さんを持つママに正しい食事の知識を学んで将来の元気な日本人を育ててほしいと思っています。見た目のきれいさや可愛さに縛られて、妊娠できない体に追いやっている20代の女性に警告のメッセージを送りたいです。私にはできることが無限大にあると思っています。助けてあげられる人がたくさんいます。「知りたい」「変わりたい」と思っている人のために発信し続けたいと思います。私の大きな思いを最後までお読みくださった方はありがとうございました。共感していただけたならばこのブログをシェアしていただけるととっても嬉しいです。食事を変えることで人生を変えた私が、微力ながら世界を変えていけるように頑張りたい！どうぞよろしくお願いいたします♡インスタグラム＠keto_health_coachinghttps://www.instagram.com/keto_health_coaching/
テーマ： 食事術
テーマ： 自己紹介
ダイエットコーチング
アメンバーになると、アメンバー記事が読めるようになります
目から鱗の健康本！By海外在住ヘルスコーチ