相鉄線上星川ヨガ教室 脳の休息で深くリラックスするプラーナヨガ　内藤誠一

プラーナヨーガ、マインドフルネスエナジー教室の内藤です。

身体と脳を意識で結びプラーナを高めて、身体の隅々まで純粋なプラーナ（エネルギー）を巡らせエネルギー豊かな身心をつくるヨガです。

さらに、エネルギーを高めて「今ここ」に気づくマインドフルネスエナジー瞑想です。

相鉄線上星川駅から徒歩３分の場所で、「健康スタジオ横浜／プラーナヨーガ教室、マインドフルネスエナジー瞑想教室」を運営しています。

欧米や日本の近代西洋ヨガではなく、背骨に生命（いのち）の風（プラーナ・エネルギー）を吹かしていくインド伝統のハタ・ヨーガの流れを受け継いでいます。

基本のアーサナにプラーナというエネルギーを加え、「今」に気づくマインドフルネスを組み入れたヨーガです。

アーサナで身体を意識的に右・左・全体と動かしながら、脳の左右バランスを整え、自律神経の働きも整えてまいりますので、深いリラックスへと導きます。

お仕事帰りのヨーガは、身体と脳の１日の疲れが解消され、エネルギーもクリーンになりますので、良い状態で帰宅できます。

少人数制（最大８名）なので生徒さん一人一人に目を配りながら、コミュニケーションをとって教室を進めています。

プラーナ・ヨーガの効果
◆運動不足による体調不良の解消
◆普段使いすぎている左脳、大脳新皮質を休ませて、深い脳の働きを目　
　覚めさせます。
◆深い呼吸が身につき心が安定します
◆リラックスのバロメーターとしてプラーナ（気）の感覚で確認します
◆プラーナの量が増えるので健康になります。

健康な体と安定した心をつくり、プラーナ（気）を日常生活に活かすことを目標としています。

教室の特徴とお申込みはこちらよりお願いします。
https://x.gd/jFmpz


生徒さんからのご感想です。

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ヨガを始めて腹筋が強くなり、手を使わずに起き上がれるようになりました。

今までお腹の力がなくて起き上がれなかったので出来て嬉しいです。

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緊張したときに教えていただいた呼吸法を行ってリラックスできるようになりました

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いままでちょっとしたことにイライラしていたのが心が落ち着いてきました。

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仕事の帰りに気持ちよく身体を動かしてリラックスできたので、その日の夜はよく眠れました

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眠りが深くなりグッスリと眠れるようになりました。
朝の目覚めが良くなりました。

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身体の中を流れるプラーナの感覚がわかるようになりました。
アーサナの時に身体の中を緩める感覚が少しわかったような気がします。

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などのご感想をいただいております。



●会場は「健康スタジオ横浜」です。
会場へのこだわりと特徴はこちらから！
https://x.gd/nYAB7
　


【トーレーナーのプロフィール】

私自身は子供の頃から痩せ体質、猫背で、親からたびたび姿勢の悪さを注意されていました。ガリガリで貧弱な体にコンプレックスを抱いていた学生時代に、世界的なカンフーアクションスター「ブルース・リー」の映画を観て人生が変わる衝撃的な影響を受けました。一念発起してそれから見よう見まねでトレーニングを始め体が変わり始めると、少しずつ自分に自信がついてきました。

体の変化とともに、フルコンタクト空手も合わせて行い、激しい稽古やトレーニングを行うようになりましたが、やりすぎて度重なる腰痛に悩まされる年月が続きました。医者からは将来の身体のことを考え、激しい運動をやめることを勧められましたが、身体を動かす快適さ楽しさが忘れられずに途方にくれた状態になりました。

そのような時に経営コンサルタント故船井幸雄氏の著書に出会い「気」の世界に興味を抱きました。
時を同じくして『気の人間学』矢山利彦著に出会い、身体に激しい負荷をかけずに出来る方法を知り矢山式気功を始めました。気功で長年の腰痛が改善されるとともに、人間は物質でできた身体とエネルギーでできた身体の存在で生きていることを確信するに至ります。

その後約２５年以上にわたり、気功、ヨーガをはじめとする様々な東洋身体文化の研究・研鑚に努めています。

最近では、医療や薬に頼らず、自らの体とエネルギーを整えることで健康・美容を手に入れる３つの方法を皆さんにおすすめしています。

１．身体（背骨）を動かすことで血流を良くする
２．呼吸法で自分に気づきリラックスする
３．脳と身体を繋げる
４．意識で感覚力を開発する
５．プラーナを感じコントロールする脳力を身につける

背骨を中心としたアーサナで心地良く動かすと呼吸が深まり、身体の隅々まで新鮮な血液が流れプラーナ（エネルギー）で満たされます。そして、動かした箇所に意識を向けて深いリラクゼーションを得ることが出来ます。

ヨーガは動く瞑想です。


健康スタジオ横浜代表：内藤誠一


■健康脳力開発トレーナー
■全米ヨガアライアンス認定２００時間ＴＴ修了
■矢山式気功アカデミー講師（認定弐段）　
■リラクゼーションコーチ
■笑いヨガリーダー
■ＮＬＰプラクティショナー

ヨーガは、リラヨガインスチュートの乳井真介先生、ヨーガ気功の望月勇先生、しあわせヨーガの角田照子先生に師事いたしました。


心地良く身体を動かして、身体の隅々まで新鮮なプラーナ（気）で満たし、深くリラックスするヨガを行っています。

アーサナを行い、プラーナ（気）が体を流れる感覚を感じ取ることができるとマインドフルな状態になります。

ヨガのアーサナ（ポーズ）は難しいものではなく、初めての方であっても安心して参加できます。


健康、リラックス、コミュニケーション、芸術、スポーツ、能力開発などにお役立ていただけます。

私たちは、「物質の体」を持っていますが、それを動かしているのは、「エネルギー体」で、この両方を合わせもって生きている存在です。

それを具体的に確信できる方法としてプラーナがあります。



【健康スタジオ横浜の特徴】

ヨガの会場である健康スタジオ横浜では、深いリラックスを得るために、”場”の環境を大切にしています。

電磁波などのノイズがあったり、コンクリートのような環境では深くリラックスすることは難しいといえます。

電磁波などのノイズを極力減らした「ノイズレスの空間」を作るため、低温乾燥させたエネルギーの高い杉を敷いていますので、まるで森林浴をしているような気持ちの良さを体験することができます。

このような場で、ヨガを行うと、深いリラックスが得られ、人間が本来持っている能力を自然と引き出してくれるようです。

プラーナを感じたり、コントロールする能力は、人間が誰しも本来持っている能力です。決して難しいことではありません。
ただし現代社会では、左脳優位の生活スタイル、環境などにより本来持っている能力が発揮しづらくなっています。

本来持っている能力に気づくためには、ちょっとしたコツが必要です。
そのキッカケづくりやコツを一緒にヨガをしながらお伝えしています。

皆様のお越しを心からお待ちしております。