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皆様、こんにちは!自然派YOGAスタジオ主催の とみ のぞみ です!!このブログを開いてくださりありがとうございます・「自然派YOGAスタジオ」についてYOGAとタイ古式マッサージをママ向けにご提供中。ヨガ講師/Yoga Life Designer、タイ古式マッサージセラピスト2児(小6、小4)の母、とみ のぞみが主催しております。私は、地域に根付いたヨガ教室を目指し、福島区吉野コミュニティーセンターにて、ママ向けのヨガ、キッズヨガ&もの作りと絵本を定期的に開催。【私は私を整える】身体は、自分自身で整える事が必要。ヨガで、身体だけではなく、心も整えていく。ヨガで、心と身体をコンディショニング。自分と向き合う時間。今の、心と身体の状態を知って、深く理解し、やさしく、寄り添うヨガとタイ古式マッサージで、生きたい人生を好きにデザインし、それを現実に!!自分のことを受け入れ、今、ある幸せに気づいていきます。身体も、心も柔らかく、軸を強く。整えていく。身体と心が、変化してきたら、行動の選択も変わってきます。ヨガは、人生を変える力があると信じています。子育ては、いつまで続くの?と不安と苦しさの中いた私ですが、今は、子供は、いつまでも小さいままでいて欲しいと思ったりします(^○^)子育てライフで、大変な思いをしているママにヨガやタイ古式で、リラックスする事や、今の自分を受け入れて、自信を持つことを伝えて行きたい。子育てが楽しめるママが増えますように!耀けるあなたの人生をヨガとタイ古式で、彩り豊かなものにしていきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自分の中に意識を向けていくヨガ自分を知って、自分を認めていけば、スッと心にスペースが!心がゆるめば、前をむいて、進んでいける!全ての繋がりに感謝しながらヨガを必要としている人に、ヨガを届けていきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー○ヨガを初めて行う方にでも分かりやすいように、ポーズの誘導を行い、呼吸の大切さをお伝えしていきます。身体に無理をさせない、自己との対話の時間を作ります。○身体と心は繋がっていること、身体を整えて、心も前向きに!身体のケアの大切さ、マットの上だけではなく日常に落とし込んだ、ヨガの取り入れ方。○ヨガで、自己との対話を進めながら、全てのものとのつながりを感じていく。人と人との繋がり、自分と物との繋がり、あなたの笑顔が、周りの笑顔に繋がっていくことを知る。^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^2児の母として、妊娠、出産、育児の経験し、ヨガがそんな女性にとってとても助けになることを感じ、実体験とヨガの学びを伝える!!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^(略歴)1979年2月24日生まれ双子の妹、3歳下の弟、3人兄弟の長女として、鹿児島県で育つ。ファッションの専門学校を卒業アパレル業界で約10年勤務長時間のデスクワーク。慢性的に肩こり、肩こりから来る偏頭痛、薬を飲んでやり過ごす毎日。2010年妊娠を機に専業主婦、子育てと家事に明け暮れる毎日。二人目が3歳ぐらいになった時、腰痛がひどくなり、骨盤ベルトが欠かせなくなる。2016年腰痛をなんとかする為、近くの区民センターで子連れで行ける親子ヨガを始める。受講料も良心的で、続けやすい環境。そこで、当時83歳のおばあちゃん先生に出会い、講座に通って3ヶ月ぐらいで腰痛解消。半年で、慢性的にあった左首筋の張りも解消。私は、体の事など、あまり気にせず長年、長時間のデスクワークをしてきました。その体で、一人目、二人目と出産。子育ては、忙しい。と身体のことは、気にかけず、過ごしていました。体を支える筋肉がないまま出産、子育てをしてきたのですから、腰痛になっても仕方ないですよね。おばあちゃん先生は色々な事を教えてくれました。女性が強くイキイキと生きていかなければならないか?そんな理由も教えてくださいました。小さな子供を連れたママ達が集い、ざっくばらんに語り合いながら、ヨガをし、共に子育てをする場所を先生は作っていてくれたのです。先生は2019年5月に引退されましたが、ママ達にはそういう場所が必要です。私が今度はそんな、場所を作りたい!!安心してママ達に集まってもらえるように、資格を取得しようと思い立ち、ヨガインストラクターコースに通い始めました。2017年5月 M.M先生のアシスタントとして、講座のお手伝いをしながら ヨガの指導法も教えてもらう。2019年5月 自宅で、ヨガの集い(無料講座)を始める2019年11月 IHTAヨガインストラクター2級2020年2月 吉野コミュニティーセンターにて、 リラックスヨガ (有料講座)を開講2020年5月 オンラインヨガ講座スタート2020年8月 IHTAヨガインストラクター1級2020年8月 全米YOGAアライアンスRYT2002020年11月 キッズヨガTeacher'sTraining Course修了2021年1月 産後ヨガTeacher'sTraining Course修了2021年5月 吉野コミュニティーセンターにて、キッズヨガ スタート2022年4月 タイ古式・リラクゼーションルーム(自宅)をスタートヨガの学びから、体が緩み、心が緩み、最近は、自分なりのヨガ、自分なりの子育てがあって良い!私は、私らしく!!という思いから、自分の好きな事、ヨガ、アロマ、手作りなどを楽しんでいます。ママをしながらでも、イキイキと楽しく、輝ける自分作りを目指しながら、今、ヨガを必要としている方にヨガをお伝えして行きたいと強く、思っています。私たちママは、日頃から、マルチタスクを抱え、自分の事は後回しにしがち。ママ自身の身体と心のケアは、自分だけでは、なかなか出来ません。タイ古式マッサージは、愛のあるマッサージです。二人でやるヨガといわれたりもします。自分ケアに、ぜひ、取り入れて欲しい。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーヨガで、自分の体を整えて、行けば、少し心にもスペースが!!そこに、楽しさもプラスして、その心の余裕が、あなたの周りに向ける、気配りに!!周りの人に向ける優しさに!!笑顔が広がって、あなたの周りに、笑顔!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーそんな繋がりが広がっていく事を願って、活動しております!!!趣味は、アロマ、ミシン、DIY好きな食べ物、季節の果物、野菜好きな色、ブルー系
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