自然派YOGAスタジオ/ Yoga Life designer/フリーヨガ講師 とみ のぞみ【大阪・福島】

皆様、こんにちは！
自然派YOGAスタジオ主催の とみ のぞみ です！！
このブログを開いてくださりありがとうございます・


「自然派YOGAスタジオ」について

YOGAとタイ古式マッサージをママ向けにご提供中。
ヨガ講師/Yoga Life Designer、
タイ古式マッサージセラピスト
2児（小6、小4）の母、とみ のぞみが主催しております。

私は、地域に根付いたヨガ教室を目指し、
福島区吉野コミュニティーセンターにて、
ママ向けのヨガ、
キッズヨガ＆もの作りと絵本を
定期的に開催。


【私は私を整える】

身体は、自分自身で整える事が必要。
ヨガで、身体だけではなく、心も整えていく。
ヨガで、心と身体をコンディショニング。
自分と向き合う時間。
今の、心と身体の状態を知って、深く理解し、
やさしく、寄り添うヨガとタイ古式マッサージで、
生きたい人生を好きにデザインし、
それを現実に！！


自分のことを受け入れ、今、ある幸せに気づいていきます。
身体も、心も柔らかく、軸を強く。整えていく。
身体と心が、変化してきたら、行動の選択も変わってきます。
ヨガは、人生を変える力があると信じています。

子育ては、いつまで続くの？と不安と苦しさの中いた私ですが、
今は、子供は、いつまでも小さいままでいて欲しいと思ったりします(^○^)

子育てライフで、大変な思いをしているママにヨガやタイ古式で、
リラックスする事や、今の自分を受け入れて、
自信を持つことを伝えて行きたい。

子育てが楽しめるママが増えますように！

耀けるあなたの人生をヨガとタイ古式で、
彩り豊かなものにしていきます。





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自分の中に意識を向けていくヨガ
自分を知って、自分を認めていけば、スッと心にスペースが！
心がゆるめば、前をむいて、進んでいける！

全ての繋がりに感謝しながら
ヨガを必要としている人に、ヨガを届けていきます。
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○ヨガを初めて行う方にでも分かりやすいように、
ポーズの誘導を行い、呼吸の大切さをお伝えしていきます。
身体に無理をさせない、自己との対話の時間を作ります。

○身体と心は繋がっていること、
身体を整えて、心も前向きに！身体のケアの大切さ、マットの上だけではなく日常に落とし込んだ、ヨガの取り入れ方。

○ヨガで、自己との対話を進めながら、全てのものとのつながりを感じていく。
人と人との繋がり、自分と物との繋がり、
あなたの笑顔が、周りの笑顔に繋がっていくことを知る。


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２児の母として、妊娠、出産、育児の経験し、
ヨガがそんな女性にとってとても助けになることを感じ、
実体験とヨガの学びを伝える！！
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(略歴）
1979年2月24日生まれ
双子の妹、
３歳下の弟、
３人兄弟の長女として、鹿児島県で育つ。


ファッションの専門学校を卒業
アパレル業界で約１０年勤務

長時間のデスクワーク。

慢性的に肩こり、肩こりから来る偏頭痛、薬を飲んでやり過ごす毎日。

2010年
妊娠を機に専業主婦、
子育てと家事に明け暮れる毎日。

二人目が３歳ぐらいになった時、
腰痛がひどくなり、骨盤ベルトが欠かせなくなる。


2016年
腰痛をなんとかする為、
近くの区民センターで子連れで行ける親子ヨガを始める。

受講料も良心的で、続けやすい環境。
そこで、当時８３歳のおばあちゃん先生に出会い、
講座に通って３ヶ月ぐらいで腰痛解消。

半年で、慢性的にあった左首筋の張りも解消。


私は、体の事など、あまり気にせず長年、
長時間のデスクワークをしてきました。

その体で、一人目、二人目と出産。
子育ては、忙しい。と身体のことは、
気にかけず、過ごしていました。

体を支える筋肉がないまま出産、
子育てをしてきたのですから、
腰痛になっても仕方ないですよね。

おばあちゃん先生は色々な事を教えてくれました。

女性が強くイキイキと生きていかなければならないか？
そんな理由も教えてくださいました。

小さな子供を連れたママ達が集い、
ざっくばらんに語り合いながら、ヨガをし、
共に子育てをする場所を先生は作っていてくれたのです。

先生は2019年5月に引退されましたが、
ママ達にはそういう場所が必要です。

私が今度はそんな、場所を作りたい！！
安心してママ達に集まってもらえるように、

資格を取得しようと思い立ち、
ヨガインストラクターコースに通い始めました。

２０１７年５月　　　M.M先生のアシスタントとして、講座のお手伝いをしながら
　　　　　　　　　　ヨガの指導法も教えてもらう。
２０１９年５月　　　自宅で、ヨガの集い（無料講座）を始める
２０１９年１１月　　IHTAヨガインストラクター２級
２０２０年２月　　　吉野コミュニティーセンターにて、
　　　　　　　　　　リラックスヨガ （有料講座）を開講
２０２０年５月　　　オンラインヨガ講座スタート
２０２０年８月　　　IHTAヨガインストラクター１級
２０２０年８月　　　全米YOGAアライアンスRYT２００
２０２０年１１月　　キッズヨガTeacher'sTraining Course修了
２０２１年１月　　　産後ヨガTeacher'sTraining Course修了

２０２１年５月　　　吉野コミュニティーセンターにて、キッズヨガ スタート
２０２２年4月　　　タイ古式・リラクゼーションルーム（自宅）をスタート


ヨガの学びから、体が緩み、心が緩み、
最近は、自分なりのヨガ、自分なりの子育てがあって良い！
私は、私らしく！！という思いから、

自分の好きな事、ヨガ、アロマ、手作りなどを楽しんでいます。

ママをしながらでも、イキイキと楽しく、
輝ける自分作りを目指しながら、

今、ヨガを必要としている方に
ヨガをお伝えして行きたいと強く、思っています。

私たちママは、日頃から、マルチタスクを抱え、
自分の事は後回しにしがち。
ママ自身の身体と心のケアは、
自分だけでは、なかなか出来ません。
タイ古式マッサージは、愛のあるマッサージです。
二人でやるヨガといわれたりもします。
自分ケアに、ぜひ、取り入れて欲しい。
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ヨガで、自分の体を整えて、行けば、少し心にもスペースが！！
そこに、楽しさもプラスして、

その心の余裕が、あなたの周りに向ける、気配りに！！
周りの人に向ける優しさに！！

笑顔が広がって、
あなたの周りに、笑顔！！
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そんな繋がりが広がっていく事を願って、活動しております！！！



趣味は、アロマ、ミシン、DIY
好きな食べ物、季節の果物、野菜
好きな色、ブルー系