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40代以降の女性が、10年後が今よりキレイになるもち肌ダイエットをお伝えしています。栄養学に基づいた簡単にできる食事法をお伝え、アドバイスしています。また、ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~という心地よいエクササイズをお伝えし、望む体型、肌の美しさを手に入れるお手伝いもしています。「ダイエット」という言葉がなくなるのがわたしの夢です。ヤセ至上主義をなくしたい。わたしは、中学3年生の時、食べないダイエットをきっかけに拒食傾向となり、その後、過食に転向。完全に抜け出すのに20年以上かかりました。今、日本では、若年女性のヤセの割合が高い。骨量の低下、出産に関わる影響だけでなく、女性のヤセは、女性らしいハリやツヤを失うことになり、実は、メリットはほとんどありません。本当に必要な情報だけを選び取ると、わたしたちのカラダを、強く快適な状態にしてくれる食事も運動も簡単で、不快感は伴いません。そんな実践法をお伝えしているのが、もち肌ダイエットです。〈仕事をするに当たって、大切にしていること〉誠実であること。これは、とてもとても意識しています。楽しい・面白い・興味深いを提供すること。やっぱり、これらがないと、やる気にならないですよね。〈主な資格〉2004年 管理栄養士2006年 調理師2009年 NLPマスタープラクティショナー2010年 健康運動指導士2010年 特定保健指導担当管理栄養士認定2012年 THD'Japan公認認定KaQiLarist2013年 介護予防・認知症予防かきら指導者2023年 NLPコーチ2024年 食品表示検定中級〈主な経歴〉武庫川女子大学卒業後は、給食会社に就職。(5年3ヶ月)老人保健施設、病院、保育所の厨房業務、献立作成、マネジメント業務を担当。その後、2010年より、けんぽ組合の特定保健指導に携わり、現在に至る。年間、保健指導数は、約500名。延べ、6000名以上の保健指導に関わる。同時進行で、KaQiLa指導者としても活動。現在は、年間約100レッスンを行っている。〈好きなこと・趣味〉☆モノ作りが好きです。最近は、編み物ばかりです。昨年、縫い物に目覚め、夏服をたくさん作りました。フェリシモのキットを利用して、絽刺しのブローチを作るのにもハマっています。☆ぶらぶら街歩き目的も決めずに、ぶらぶら街歩きするのが好きです。リラックスして歩けるのは、生まれ育った神戸の街。海辺を歩くのが好きです。☆季節感を大切にします給食の仕事をしていた影響かもしれません…季節感を大切にしています。花を育てたり、野菜を育てるのも、季節を感じたいからかもしれません。☆アニメを見るのが好きです最近は、コナンくんにハマっています。ジブリ映画やディズニー映画も好きです。☆小説を読むのが好きです昨年は、ハリーポッターを読破し、友人からは「今さら!?」と、笑われました。十二国記、八咫烏シリーズが特に好きです。
テーマ: 夕食・リモートワークランチ
健康・ヘルスケア
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