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骨盤腸整ウォーキング考案者の山﨑美歩呼です。「自分のカラダは自分で守る」をモットーに歩き方を伝えています。猫背・O脚・ぽっこりお腹で体型が崩れカラダも劣化 メンタル的にも自信がなく 将来に不安を感じてるあなたへ実は、私自身がものすごい猫背で、いつもマイナス思考で疲れ顔、コンプレックスの塊でした。幼少期を振り返ると明るい性格だけど世間体を気にし「男尊女卑」な母からの教育で自分より人を優先する性格を形成そのせいか失敗を恐れ、神経質で何をやっても時間がかかり すぐにメソメソ泣く傷つきやすい子供だったことを忘れません。一方父は好奇心が強く新しいものずきで毒舌だけど面白く友達も多い人でした。とてもせっかちで 時間にうるさく「グズと泣き虫と言い訳は嫌いだ」とはっきり言う人でした。どこに行くのも兄だけ連れて行き足手まといの私は置いていかれてばかり父から嫌われている私はダメな子だと思って育ちました。父は転勤族だったため幼少期は関西 出身地の下関 そして学生時代は広島で過ごし就職から福岡に来ました。転勤で家族を連れ回していた父ですが53歳の若さで「がん」でこの世を去りました。入院すると一気に筋肉が落ち、痩せて軽くなっていく父。病床につくと筋肉はこんなにももろく衰えてしまうのか・・衝撃的な出来事でした。父には夢がありました。老後は退職金をつぎ込んでキャンピングカーを買い 母と二人で全国を回り 旅行 釣り グルメ カメラなど趣味三昧で過ごすことでした。ふた言目には「老後は・・老後は・・」とあれこれ夢を語っていたのに歩けなくなると一切夢を語らなくなりました。人は歩けなくなると夢を口にすらしなくなるのだということもショックでした。そしてあんなに多くの夢があった父の最後の夢は「自分の足で歩きたい」にいつしか変わってしまいました。今、歩き方の大切さを伝えているのはそんな父の過去も関係していると思います。私には一人息子がいますがその子に私が残せるものを考えた時「介護させない!!」ことだと思っています。土地やお金を残すよりお互いにとって幸せなことだと思うのですなので私は死ぬその日まで自分の足で歩いて過ごし、最期は歩いて棺桶に入る!!(笑)と決めています。そんな私の思春期はというと「背が高い」のがとにかくコンプレックスッでした。どれだけ小さく見せるかに命かけてましたなのでいつも猫背にし 立つ時は休めの姿勢首を前に出し人との目線をなるべく低くする・・そんなことをしたら内臓を圧迫し 呼吸を浅くしメンタルが落ちるのは当然だと今はわかります便秘もひどく1週間音沙汰なし状態は普通でした。「どうせ私なんて」がいつも出てきて目立たないように 自分の気配を消すことが特技にさえなっていました正直学生時代の同窓会に行っても誰も私の存在を覚えていない状態ですそんな私は短大を卒業し銀行員になりました母の望む世間体の良い真面目な娘でした。しかし姿勢が悪く 根暗に見える私は先輩指導員の憂さ晴らし?の対象になりました。その時のストレスは半端なくて誰にも話すことなく家に帰っては一人自分の部屋で泣いていました。もう銀行をやめようと決意した時に、父の病気が発覚しそれどころではなくなり辞めそびれうっかりそのまま9年半勤めることとなりました。銀行員時代 便秘もひどく吹き出物が常に出ていましたし肩こりは背中に石を埋め込んでいると思うほどすごくて首を絞められているようで吐き気をいつも感じていました。私は29歳で退職し結婚し専業主婦になりました。そして32歳で出産!!産後ますます骨盤が歪みお腹は立派にぽっこりしてしまい育児もわからないことばかりだし夫は仕事が忙しくて結構ストレスを感じていました。ストレス解消に甘いものを食べるのも癖になりました。その頃から(特に下半身が)太りやすくなり、趣味ダイエット特技リバウンド という長いトンネルに突入したのです。食べ物で体重を落とすダイエットをしても下半身は痩せないんですね。ダイエットに度々失敗しリバウンドを繰り返すことで何をやっても痩せなくなりますます自分を否定するようになりました。3日坊主で意思が弱い自分は人としてダメだこんな私は何をやってもうまくいくわけない歳をとればとるほどその気持ちは強くなり人と比べて自分のダメさをジャッジそして自虐ネタに走ってしまう。どんどん負のスパイラルに入っていき歳をとることを熟成ではなく腐敗と感じるようになり誕生日が来るのさえ怖くなる状態になりました。人の目ばかり気にするとどんどん自分を見失っていくことを40代前半で経験しました。自信がなくなると自分が醜く感じるようになり鏡に映る自分から目を背けるようになりました。その負のループから抜けるには・・痩せれば綺麗になり全て解決するに違いないと大きな勘違いをし目新しいダイエットに飛びつく時期もありました。当時「あるある大事典」という番組を始めダイエットのための情報番組がたくさんあり、それを見ては次々いろいろ試していく日々。まさにダイエット難民です。番組で紹介された食品が次の日、スーパーの棚から消える事件に私も加担していたのです(恥)そして激しい運動をすれば良いのではと痩せる目的で始めたフットサルで度々怪我をし不自由な生活をする中で別の不安がよぎりました。このままだと痩せるどころか好きなスポーツもできなくなるいや最悪歩けなくなるという恐怖ふと父が病気でやせ細り歩けなくなった時のこととリンクしたのです。「父のように歩けなくなり 夢も希望もなくなるのは嫌だ」もっと体を大切にしたい!!体についてもっと知りたい!!と思っていたある日我が家のポストにスポーツインストラクター養成校のチラシが入ってきました。内容を見ると運動生理学 解剖学 マッサージ・・など習えるようでしたがその中にウォーキングも習えると書いてあったのです。🌟ウォーキングって習うものなの?🌟そういえば習ってないけど歩けるようになったよね🌟問題視してなかったけど私の歩き方ってあってるの?そんな疑問がどんどん湧いてきてウォーキングを習ってみたくて46歳にしてスポーツインストラクター養成校に行くことにしたのですそこで「歩き方」を変えてみると🌟あんなに悩んでいた吐き気がするほどの肩こりがなくなり🌟絶対痩せないと思っていた下半身が痩せ始め🌟お尻が上がり体が締まってきたのですすると🌟どんどん自分に自信がつき 🌟人前に出て喋れるようになり🌟なんでも出来る!!むしろ出来ないことなどありえない!!🌟とにかくメンタルが強く前向きになり🌟毎日が楽しく仕方なくなってきたのです過去に自信を持つためにプラス思考の本を何十冊も読み漁り自己啓発の高額セミナーにいろいろ行き 心理カウンセラーになろうと養成セミナーにも数ヶ月通い・・・時間とお金をかなり投資し学んで理解はしてきたことだけどどんなに頭ではわかってもメンタルを変えることが出来なかった私【歩き方を変えるだけで 可能性を信じて行動できる自分をこんなにも簡単に手に入れることができるなんて歩き方には魔力があるとさえ思っています。】と同時に人生を変えるには心だけでもダメだし体だけでもダメココロとカラダ両方整ってこそぶれない自分になれると思っています。体が引き締まり自信に満ちている私の様子に友人から「前より若々しいしどうやったらそんなに痩せたの?私にも教えて!!」という声が増えてきたことをきっかけにウォーキングのレッスンを始めました。私だけでなく痩せたりメンタルが上がっていく人たちがどんどん出てきて喜んでくれることが嬉しくてたまらなくてもっともっと伝えたくなったのです。さらにウォーキイングを極めたいと骨盤と小顔矯正の施術を学びセラピストとしても活動しました。そして多くの人の骨盤を矯正し気が付いたことが二つありました。① 骨盤矯正って1〜2万くらい費用がかかるのですがどんなに整えても歩き方が悪いとまた歪んでしまう② セラピストが行っている施術は関節を本来あるべき方向に動かし固まった筋肉をほぐしたりして骨盤を整えているこれってちゃんと知ればエクササイズでもできることだということ🌟つまりセラピストが行っていることをエクササイズでやり🌟歪まない歩き方を体にしみつかせれば良い🌟しかも正しい姿勢で歩くということは内臓の活性化にもつながるいいことづくめだ!!と思い その技術と知識をウォーキングの中に入れ込みメソッド化したのが「骨盤腸整ウォーキング」なのです。歩き方を変えるだけで人生まで変わったこの歩き方を多くの方に伝えたい!!という情熱で専業主婦から50歳で起業し そこから協会を法人化 現在56歳 年間のべ7000人にレクチャー インストラクターを167名育成メディアにも何度も取り上げて頂き念願の出版とスタジを設立と夢を実現しています。ここだけ聞くと起業してからは順風満帆に聞こえるかもしれませんがとんでもないちょっと前まで専業主婦だった私の起業ですから失敗も沢山あります。そんなこともブログでお茶目に自首して行きたいと思っております。🌟何歳でも夢は持て実現できる🌟コンプレックスは使い方次第で最強の武器になること・・・など山﨑の体験からお伝えしていきたいと思っております。私自身が体型だけでなくメンタルも健康も手に入れた歩き方ですがこれは私だからではなくむしろ生徒さんの方がもっともっとすごい結果を出してくれているのも私の一生のモチベーションになっています。生徒さんの体験談として🌟体重が17kg減って肌ツヤが良くなった🌟肩こり・腰痛・膝痛から解放され整骨院や整体に行かなくなった🌟便秘・生理不順が解消した。🌟股関節の手術を受けなくて良くなった🌟自信がつきなんでもチャレンジするようになった🌟落ち込む癖がなくなった🌟疲れなくなり歩くことが楽しくて仕方ない🌟健康になり体力的に自信がつき、🌟プラス思考になり🌟年を重ねることへの不安がなくなったなどたくさんのお声を頂いております。日常の動きの中で「一生モノの体」は作れます。歩くということは毎日の動作🌟わざわざ時間を作らなくてもでき🌟がんばらない🌟道具もいらない🌟お金もいらないほんの少しのコツを実践し、少しだけ意識を変えれば、それは習慣化されるのです。あなたも私と一緒にカラダと心両方からのアプローチで人生を大逆転してみませんか?私、山﨑美歩呼も 「自分のカラダは自分で守る」をモットーに人生を笑って楽しく過ごしていきたいと思っています。自分の足で歩けることへの感謝を胸に骨盤腸整ウォーキング株式会社一般社団法人 日本姿勢改善ウォーキング協会代表 山﨑 美歩呼 (MIHOKO)著書「ながら運動で今度こそやせる 10歳若返る骨盤腸整ウォーキング」世界文化社
テーマ: 50代ファッション・姿勢・歩き方
テーマ: ├ 心の姿勢・黒歴史・人生観
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