理恵 | 心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト

＼ボディ＆メンタル美人は食でつくる／


しっかり食べれば若返りも美も叶う
たるんだ肌にハリがでる美容食
くびれボディをつくるボディメイク食
憂鬱な気分や不安は食こそ最高の薬



ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト
理恵 と申します


40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ

しっかり食べて
健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。

「私の不調を改善するには
何を食べればいいか知りたい」

「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」

「食事習慣を変えたい」

「健康でキレイになりたい」

こんなお悩みはありませんか？


あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる

食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と食事が
つづけられる方法をお伝えしています。


わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること、
食べることを楽しむ方法です。

五感で調理や食事が楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、

無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。


私は、90日間の
【ボディ＆メンタル美人になれる
心美（こころ）ビューティーフードプログラム】

を主宰しています。


あなたのカラダは
あなたが食べたものでできています。


カラダとココロはつながっているので、
食事を変えるとまず体型や肌質が変わり、
ホルモンバランスが安定して
ご機嫌になり、顔の表情も変わります。


すると考え方もポジティブになり、
行動が前向きに変わり、
習慣となり、

いつの間にか
人生まで幸せになってしまうのです。


私は食事の大切さを
1人でも多くの人に伝え、

太らないカラダと
内面と外面の美しさを
手に入れてもらいたい。


数年後のあなたの未来の健康を守り、
人生を輝かせる
そんな思いを込めて
『 健美食 』を作りました。


2019年6月　健美食で開業

健美食とは、

健：ココロとカラダを健康に
美：上質な美しさを手に入れ
食：食を楽しみバランスよく食べる人になる
という意味を込めています。


健美食は、

1．カロリー計算はしない
2．質のよいものをバランスよく
3．しっかり食べる
4．選ぶ食材を知る
5．スーパーの食材で手軽にできる
6．食事も間食も楽しむ　　

食事術です。


『 働く女性が毎日の食事でボディ＆メンタル美人になり、
カラダとココロのトラブルを予防・改善できる社会へ 』

そんな想いを秘めて日々努めております。＾＾


今でこそ「健康や食、栄養」を研究し、
仕事にしている私ですが、

30歳後半になったとき、
私がかかえていた頭痛、冷え性、肌荒れ、腰痛など
のカラダの不調は、

「食べることを疎かにして、
食べたいものを食べるだけ、

なんとなく食べる食生活を
毎日繰り返していたからだ」

ということに気づきました。


そして、

カラダの不調は、
自分の日々の行動や
パフォーマンスに影響し、

心のストレスや
不安につながりました。


そこから
自分の食生活を変えたことで、

肌質が変わり
体型も徐々に変化し
食べることへの意識が変わりました。

食べることに感謝し、

罪悪感なしに
心から美味しい
楽しいと感じることができて
食事を楽しめるようになりました。


すると

思考もフラットになって、
シンプルに物事をとらえられるようになり、

心が穏やかに、
人生が好転していきました。


その私の経験をもとに体系化したものが
【心美（こころ）ビューティーフード90日プログラム】です。


このプログラムは、

あなたのライフスタイルや
食事記録など事前アンケートを用いて

あなたのカラダの悩みをお聞きし、
その悩みの根本の原因は何なのか
あなたの深い想いにアクセスしながら、
紐解いていきます。


食事を通して自分のカラダと向き合い、
食事バランスと食事の選び方を学び、
東洋医学に基づいた食事改善トレーニング

食事改善期間中は毎日のフィールドバックで
理想のカラダとココロへと、
あなたが美人になれる食事をご提案していきます。


「自分のカラダに必要な食べものは何なのか」


食べることへの意識を変えて
食事を楽しみたいあなた

なにより、

毎日の食事で
自分のカラダとココロを変えたい
あなたをお待ちしています


健美食は、
あなたの人生の食のパートナーを目指しています。


これから変化していくカラダを、
いつまでも若々しく健幸に！


自信を取り戻し、
カラダもココロも美しくなって
イキイキと輝ける人生を
サポートさせていただきます。



💎食事のチカラでキレイなカラダをつくる無料メール講座
https://ameblo.jp/healtheiyo/entry-12637393760.html?frm=theme

💎オンラインボディ＆メンタル食事相談室（無料　60分）
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/20476?course_id=62216&proposal_code=&selected_service_provider_id=



健康美をつくるための朝ごはんレシピも好評発売中！


[資格]
栄養士
野菜ソムリエプロ
予防医学食養生士

硬筆書写技能検定準2級
（ 趣味で書道もやってます＾＾ ）


[掲載コラム］

大阪府
北摂・阪神の地域情報誌
City Life

北摂west
吹田豊中箕面池田版
2022年 1月号

ビューティー記事
『 新年からはじめるキレイをつくる食事術 』が掲載

web記事
https://citylife-new.com/feature_article/17430/

2022年8月号

ビューティー記事
『 カラダが潤う水分補給 』 が掲載​​​​​​

web記事
https://citylife-new.com/feature_article/20819/