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初めまして^^首肩こり解消専門トレーナーの 吉永晴稀(はるき) です。現在は、座り仕事が多い女性でも姿勢を整える習慣を取り入れただけでガチガチ首肩こりから卒業して3ヶ月で一生“こらない身体”が手に入る「奇跡のほぐしメソッド」を提供しています。私はコロナ禍以降、SNSなどオンラインを活用してダイエットのトレーナーとして活動する中、スマホやPCで仕事をするようになってから毎日5時間以上スマホを見るようになり1日の大半を座った状態で画面を見る生活に変わりました。それまでは肩こりを感じることはほとんどなかった私ですがオンラインを活用して仕事をするようになってから日に日に肩や首がこったりするようになり時には肩こりからくる頭痛でキッチンに立つことさえ辛くて頭痛薬を飲んでソファーに横になる。。。そんな日が増えました。どうにかしなきゃと思っても目の前の仕事や育児・家事に追われて運動をする時間を持てずにストレッチやヨガも何もできない。おまけに首肩こりはひどくなるばかりで疲れが抜けず、朝起きるのが辛い。痛み止めなどの薬に頼る日々でした。0歳の頃に病気をした事がきっかけで障害を持ち、発達が遅い娘がよく笑うようになったり、少しずつ言ってることが理解できるようになってきた頃つい、仕事で溜まった疲れや体のだるさからイライラした感情を娘にぶつけてしまう出来事がありました。それまではニコニコして遊んでいた娘は急に怒鳴りつけられたことにびっくりして泣き出してしまったんです。彼女は何も悪くないのに私のちょっとした感情で泣かせてしまった。。。すごく後悔して落ち込み私も胸が苦しくて泣いてしまいました。娘にはいつでもニコニコすくすく育って欲しい家族で楽しい時間をたくさん過ごしたいそう思ってトレーナーとして働いているはずなのに1日中発信のために座り仕事で疲れ果てて感情を家族にぶつけて本末転倒だと気づきました。娘の成長を見守り、家族で楽しい時間を過ごし娘を支えていくためには私自身が辛い首肩こりや疲れに悩まず健康であり続ける必要があると思いました。そのために、ガチガチの首や肩のこりを解消し朝起きるのが辛い疲れから抜け出すために姿勢を整える運動と食事を見直すことにしました。そこでまず私がたどり着いたのがファスティングです。当時、学んでいたヨガの先生の元でヨガの習慣を維持しながらファスティングも行うという内容で学び実践しました。ダイエットや美容効果もあるのでこれは健康的にキレイにもなるから絶対に良いと思って続けていました。確かに一時、体が軽くなった感じはありました。でも、ファスティングを終えたらすぐに元の体に戻ってしまったんです。ファスティングだけでは自分の悩みだった首や肩こり、疲れは根本的には改善しませんでした。しかも、発達が進んできた娘との食事で一緒に食卓を囲めないことや家族のご飯を考えたり支度をすることは時間に追われて忙しい中で精神的にとても辛かったです。さらには、ヨガマットの上に立つ時間すらまともに取れない自分を責めて自己嫌悪になっていました。健康のためにはじめたファスティングもヨガも何もできていない時間の余裕がなく健康にもなれていない何も変わっていないと自分をものすごく責めて涙が止まりませんでした。でも、このどん底の経験から時間を取ることが難しい私でもどうすれば辛い首肩こりから卒業し、疲れ知らずの健康的な体になれるかを考え身体や食の学びに改めて投資することを決意!徹底的に学びました。その結果時間に追われ、座り仕事が多い私でも日常で姿勢を整える習慣をつくったことであれだけガチガチ首肩に悩んでいた体から卒業!嘘のように疲れ知らずの体を手に入れました!さらに、食生活も見直したところわずか1週間で−2.5キロを達成!ウエストも−3cmと嬉しい結果を手に入れました!周りの友人たちから「キレイになったよね!」と言われまくりました!!その方法を、過去の私のように疲れが抜けなかったり肩こりに悩んでいた方達にも実践してもらった結果辛い首肩こりが解消したり疲れ知らずの体を手に入れたり嬉しい変化が私以外でも現れるようになりました!この結果から、その方法をわかりやすく伝えられるようにメソッド化しました。そして、そのメソッドを実践した生徒さんたちもこのような結果が出ています!!【生徒実績】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった!☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった!☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった!☑︎マッサージや整体に通わなくなった!☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった!☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった!☑︎頭痛薬から卒業できた!☑︎ウエスト-9cm達成!☑︎ズボンのサイズが1サイズダウンした!☑︎3ヶ月で−6キロ達成!☑︎1ヶ月で−3キロ達成!☑︎産後の垂れたお尻が小さくなった!☑︎太ももが細くなった!☑︎着たい服が着れるようになった!☑︎子どもの風邪がうつらずに済むようになった!☑︎冷え性が改善した!☑︎便秘症や下痢症が改善した!☑︎肌が明るくなった!☑︎食への意識がガラッと変わった!☑︎子どもの好き嫌いが改善した!などなど・・・仕事や家事、育児に追われて時間がない忙しい女性でも姿勢を整える習慣を身につけることで忙しい日常でもキラキラ輝く楽しい毎日を手に入れて欲しいと思っています!!食事だけで健康になろうとしたり時間を取って走ったりトレーニングしたり体を動かさなければ健康になれないと思っていた私でも効率的に日常の中で姿勢を整えることを意識しただけで健康的な体を手に入れ、ガチガチ首肩こりから解放され疲れ知らずの体を手に入れる事ができました。辛い首、肩こりを解消するためには激しい運動をしたり、食事だけを変えるのではなく”日常のなかで姿勢を整えて生活する”ただこれだけの違いでした。ガチガチ首肩こりに悩み根本的に改善しない身体や自分の時間が取れないことに悩みどん底だった私でも変わることができていますし私だけではなく座り仕事が多く身体の痛みや疲れに悩んでいた生徒さんも続々とガチガチな体から解放され悩んでいた体質を改善されています!!あの時、感情的に娘を怒鳴りつけたことにショックを受けて泣いたことからこれからの人生を真剣に考え行動に移してきたからこそ結果的に娘と穏やかにニコニコ笑って生活したり家族との時間を大切にしながら楽しく働き続けられる健康な身体を手に入れることができました。だからこそ過去の私のようにガチガチの首肩こりに悩んでいる。今のままじゃ健康な身体になれない・・・そう悩んでいる方の役に立てることが何よりも嬉しいのです!!普段は優しくて癒されると生徒さんたちに言われる私ですが私と関わった方には本気で快適な身体を手に入れて幸せになってほしいと熱々の想いを持ち毎日活動しています^^!最後までお読みいただきありがとうございました♪吉永 晴稀
テーマ: ├不調改善法
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