美トレーナー☆Ｅｍｉｋｏ

☆千葉県浦安市　東西線浦安駅より徒歩４分☆
Studio　early　bird　（ｽﾀｼﾞｵ　ｱｰﾘｰﾊﾞｰﾄﾞ）

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～　GYROKINESIS（Ｒ）／ジャイロキネシス　および
GYROTONIC（R)／ジャイロトニックとは？　～

バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が自身の怪我の克服のため考案した
NY生まれのフロアエクササイズです。

全身を目覚めさせるセルフマッサージから始まり、特に背骨の動きに着目。

踊りながらヨガを行っているような、連続した円やらせんを描くような曲線的な動きと、呼吸のパターンを組み合わせて動きます。
呼吸とともに流れるように動くことにより、関節や筋肉のバランスを整えます。


動きの内容は決して難しくなく、ヨガ・バレエ・水泳・太極拳などをベースにしながら、その人自身の取れるポーズを繰り返すことで、関節の詰まりや凝りなどをほぐしていきます。


☆重要なのは背骨と、曲線を描く基本の7つの動き☆

背骨は体を支える重要な骨ですが、ジャイロキネシスの全ての動きの出発点でもあります。
［前・後・左・右に曲げる］［左・右にひねる］［回転させる］という7つの動きで背骨を動かすことにより、体のゆがみを正し、骨盤を締め、内臓の器官を活性化させます。

背骨に続いて股関節、膝など、全身の関節も同じように動かしていきます。
心地よい動きと呼吸法の組み合わせにより、血行を促進させ、リンパの流れを良くし、体を内側から改善していきます。
また、体の内側の筋肉を鍛えていきますので、
美しい姿勢と体型を身につけることができるのです。


☆ジャイロの効果☆

腰痛・肩こりの緩和
内蔵脂肪・体脂肪の減少
ストレス解消など
心身ともに整うことが実感していただけます