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2年前に閉経。今、いい感じです。更年期障害のピークは2016〜2019年頃。頭痛、めまい、胃腸障害、繰り返す膀胱炎、生理前後の心身不調、重度の肩こり首こり、不安障害、人に会いたくない、抜け毛、白髪が増える、表情がパッとしない、未来に光を感じない、老眼も進むなどなど毎日毎日しんどかったなぁ。それが閉経してからは変な例えだけど、羽が抜けていくように不調が消えていきました。いま現在、頭痛、肩こり首こりは時々あるけれど、あの我を忘れるようなツラさはありません。ほぼ完璧グルテンンフリー、だいたい完璧カゼインフリー生活を始め、さらに快適に。豆乳、濃いめ甘めのミルクティー、納豆、キムチ、ごぼうを食べるとお腹を壊すのでそれも避けています。これも色々考えました。食事制限は嫌だから好きなものを食べるのか。ただし、食べた後に不調になるおまけつき。うん。。。それだったら、食事制限をできる限りして、ちゃんと体の栄養になるものを食べて、笑顔で過ごしたい。毎日自分なりに工夫して食事をし、運動も始めました。平凡な日々だけど、これが本当に最高にしあわせだと思っている。
テーマ: ブログ
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