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プロフィールを見てくださってありがとうございます^ ^自分にやさしく、自分をゆるす。【丈夫でしなやかな自分軸・心の土台】をつくり生きづらさをやわらげ、自己受容を深める。あなたが生きやすくなるのを応援する心理カウンセラー、メンタルコーチの江杉侑記 (えすぎゆき) です🕊🌿ゆるぎない「心の土台・心の安全基地 (メンタル・ファウンデーション)」を育み「自分はあるがままの自分で大丈夫なんだ」という【自分が自分であることの確かな安心感、自己信頼感】で生きていけるようオンラインで心理カウンセリング&メンタルコーチングセッションをさせていただいております。クライアントさんの内面をいっしょに深く探索し人生に寄り添わせていただくパーソナルセッションのご提供を始めて16年になります・これまであなたが一人で抱えてきたその痛み、寂しさ、悲しみ、不安、怖れ、怒り、、がんばってこられましたね。これからは私が一緒に抱え、あなたにしか実現できない人生の最善の答えを一緒に見つけていくお手伝いを全力でさせていただきます。・こんなお悩みありませんか？━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇人の目、人の顔色、人からの評価に振り回され自分の気もちをおさえてしまう ◇繊細、HSP、豆腐メンタル、傷つきやすい◇自分で自分を認められず、自信が持てない◇人と比較して劣等感を感じ、落ち込んでしまう◇人から嫌われるのが怖い、不安感が強い◇イライラ、ムカつき、怒りでしんどい◇自分がキライ、自己嫌悪、自己否定を感じてしまう━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━この私もそんな生きづらさを抱えたメンタルよわよわ「ザ・絹ごし豆腐メンタル人間」でした。いや、、絹ごし豆腐どころじゃない「おぼろ豆腐メンタル人間」でした(^^;;でも今は安定した穏やかな心で毎日を過ごし、人生を気楽に楽しめるようになりました。なぜそうなれたのか少しお話させていただこうと思います。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆自分軸がない苦しさ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━私は子どものころからまわりの空気や人の顔色を敏感に感じとるところがあり、その結果、人に気を使ってしまい、自分の気もちよりも人の気もちを優先してしまうことがよくありました。人が不機嫌になったり、人にがっかりされたりするのを怖れ、まわりの人にイヤな思いをさせないように、嫌われないように、自分の気もちをおさえてしまうのです。子どものころは特に、親や学校の先生などのまわりの大人たちが不機嫌にならないように、友だちから嫌われないように、まわりを気にして行動していました。そんな生き方は社会人になってからも続き、私はいつも自分の気もちより人の期待に応えることを優先して生きていました。そして「良い結果を出すことが大切。人に評価されてこそ、自分には価値があるのだ」 という考えにしばられ、人に認められるためにがんばっているようなところがありました。まわりの目を気にし、まわりからの評価に一喜一憂し、私は「自分軸」ではなく、他人を基準に「他人軸」で生きていたのです。このような生き方、苦しいですよね。自分を大切にせず、自分の気もちをないがしろにする、ということは、「自分を生きることを放棄している」ということに他なりません。そのような生き方をしていたので、自分が頼りなく不安で、自信が持てず、 息苦しさがありました。当然ですね。「自分の気持ちをムシして生きる」とは「自分自身を他の人に明け渡してしまっている」ことです。自分なのに他人を生きている。【自分が自分であることの安心感】など育まれるわけありません。友人にも恵まれまわりから見れば、毎日を楽しんでいるように見えていたと思います。でも心の中には「しんどいな、人間関係って疲れるな」という思いがありました。今で言う、繊細なHSP気質という事も大きく影響していたと思います。そして私はそんな弱い自分がキライでした。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆心理学と出会う━━━━━━━━━━━━━━━━━━━そんな私は、人の心に関心を持ち、心理学や人間学、東洋哲学などの本を読み学び始めました。その学びの中で【自己受容】というものに出会い、自分に必要なものはこれだったんだ！と大きな気づきを得ました。それ以来これまで、自己受容にコツコツととり組んできました。ここ16〜7年間さまざまな心理学や心理療法の本格的な学びを続けています。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆カウンセリング＆コーチングと出会う━━━━━━━━━━━━━━━━━━━それにプラスして自分がクライアントとしてカウンセリングやコーチングなどのセッションを定期的に受けてきて、 私の心の癒しは飛躍的に深まりました。カウンセラーやコーチと共に、それまで人を優先し、ムシしてきた自分の「本音、欲求」を丁寧に見ていき、それらに光を当てて居場所をちゃんと作ってあげることや、ありのままの自分を【無条件に全受容】されることのすばらしさを五感で体感してきました。セッションの場では私がどんなネガティブになろうと、どんな泣き言を言おうと、否定されることなく、そのまますべてわかってもらえる受け容れられるのです。私が子供のころからずっと求めていたものはこれだったのだ、そう感じました。【絶対的な安心感】です。そして私は【全受容される】に従い自分の中にあった不安や人の目を気にするなどの生きづらさがゆるんでいき、それらを手放していくことができました。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆【自分が自分であることの確かな安心感】に満たされる━━━━━━━━━━━━━━━━━━━そして気づけば、私は自分自身と共に生きていくことに「安心感」｢信頼感」「自信」を持つようになっていました。人間関係や家庭、仕事などの人生の色んな面においてとても満足しており、なりたい自分で生きたい人生を生きることを実現してこれたのですカウンセラーやコーチと共に、自分の心に優しく寄りそってあげることを地道に重ねていった結果、外側でどんなことが起きても、自分の内側にどのような感情が湧いてきても、それらをどっしりと受け容れ、味わい、自分の気もちを一番大切にしながら、しなやかに生きていけるようになりました。自分の根底にある「命の力」を信頼し、外側の状況や、まわりの人たちにとらわれたり、ゆらいだり、ふり回されたりすることがなくなり、大変な状況もそのまま受け容れ、楽しむ余裕すら持てるような、頑丈な「心の器」が私の中にできあがってきたのです。それまでの私は人に評価される自分、良い結果を出す自分、しか自分で認め受け容れることができませんでした。自分で自分を受け容れるのに「条件」をつけていたのですね。でも今はみじめな自分もポンコツな自分もイタい自分も笑「こんな自分がいるんだよな～これも私なんだよな～うんうん、そうかそうか笑」と微笑ましく思いながら自己受容できるようになり、そんな発展途上のデコボコな自分を気楽に楽しんで生きています。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━♡【自己受容】からすべてが始まる━━━━━━━━━━━━━━━━━━━「ありのままの自分等身大の自分をそのまま受け容れること」それがどんな手法より、どんなスキルより、結局いちばん強いのだと自分が体験してきたことを通して確信しています。外からの評価に左右されるようなもろい自分は、最初から求める必要なかったのですね。 「どんな自分でも大丈夫なんだ」「私は何ができようと、できまいとそんなことには関係なく、このままで、ありのままでいいんだ」そう自分で確信し、自分に許可してあげられたことが私の人生の大きな転機となりました。それまでどれほど人に褒められ評価されても、決して消えることのなかった不安や怖れがこの確信によってスーッと溶けていきました。そして、自然に自己肯定感や自尊心が高まりました。自分自身を存分に楽しみながら自己実現にもとり組めるようになったのです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆カウンセリングセッションとは━━━━━━━━━━━━━━━━━━━カウンセリングセッションとはクライアントとカウンセラーとの「人格と人格の出会い」の場。心理学を学ぶだけでは決して得られない「心のやり取り」の中で、「置いてけぼりにしてきた自分」を見つけてあげ、「ちゃんと生きられなかった人生」を生き直し、全身の細胞から癒され、蘇っていくのです。さなぎが美しい蝶へと ” 変容 ” していくように自分が本来の自分をとり戻し「真に自分を生きる」きっかけになってくれるのがカウンセリングなのです━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆最重要なのは【自分自身との関係】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ひとりの人間としての自分を愛おしみ、慈しみ、あるがままを受け容れ、尊重してあげる。それは人生を安らぎで満たし楽しむための最重要ポイントではないでしょうか。「自分で自分を大切にする」ということは私たちが最初にやらなくてはならないとてもとても、大切なことです。本当なら、子どもの時にそういう土台ができているのが理想でした。でも、そんなうまくいっている人はなかなかいません。だから「自分に優しく、自分をゆるし、受け容れていってあげること」を今、始めまてみませんか。それはいつ始めても、決して遅くはないこと。そして、あなたの未来がのびのびと心地よいものになる大切なリスタート・再出発となるものなのです。・「ありのままの自分をそのまま丸ごと慈しみ、ゆるし、みとめ、抱きしめてあげること」それが【自己受容】【あらゆる人間関係の中で土台となる最重要なのは、自分自身との関係】です。その自分自身との関係を心地よく、幸せなものにしていくためにあなたの心に丈夫な「心の器」をつくり、自己受容を深め、まわりに左右されることなく、心地よく、自分らしくいられる「自分軸」を確立して穏やかに、しなやかにこの人生を謳歌していきませんか。私が全力でサポートさせて頂きます━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆クライアントさまのお声━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ここで私のカウンセリングセッションを受けてくださっているクライアントさまのご感想をほんの一部になりますが、ご紹介させていただきます。大切な心のお話ですのでお名前、ご職業などの掲載は控えさせていただいております。◇A.K.さま(女性) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━セッションを受ける前の私は、不安や混乱があり、どうしたら良いか、何からどう考えたら良いのか、一人では対応が難しいと感じました。まずは誰かに話を聴いて欲しいという気持ちが強かったです。 セッションを受けてきて、私の心の大きな負担になっている出来事に対して江杉さんのサポートにより、多角度的な視点で向き合うことが出来たと思います。そのお陰で、自分がどうしたいと思っているのかだけでなく、その為にはこうしてみようと、冷静に考えることが出来るようになりました。セッションを定期的に受け、自分の内面に向き合い、自分の心の声を聴いて、大切に扱っていくと、自分を大切にしている実感が徐々に湧いてきて、自己肯定感や自尊心が高まるのをじんわり感じます。自分がありのままの自分のことを好きでいられるようになるので、悲観的、否定的になり過ぎないちょうど良いバランスでメンタルが安定していきます。江杉さんは、温かく優しい雰囲気で丁寧にきめ細やかに傾聴してくださるので、安心してお話しできます。また、私の想像を超えるところで、承認や支持してくださるので、私はもっと自分の思っていることを認めてあげて良いんだ、と気づくことが多かったです。くわしい内容は割愛致しますが、江杉さんが、私以上に喜んだり、感動したりしてくださったことがとても印象に残っています。自分以外で、こんなにも私のことで感情を動かしてくれる人がいることがとても嬉しかったです。（今、書いていてもじわっと涙が・・・）。 江杉さんのセッションは、どんな人にもおすすめしたいと思います。特にじっくり話したい方にはぴったりだと思います。誰かに相談したいけど、カウンセリングに頼る自分を受け入れられない方もいるような気がします。私の母の場合は、体面を気にしたり、自力で何とか出来ると思っていたりで。それだと状況は変わらないことが多いので、ずっと同じことで悩んでいることになるなと感じます。でも、その状況を変えるパワーがカウンセリングにはあると思うので、ぜひカウンセリングを、一歩踏み出す勇気を！と思います。 私にとって江杉さんのセッションは「心の安定剤」です。江杉さんのセッションで方向性が見えて来ることが多く、自分の人生を自分の手で築き上げていっている実感が持てるので、とても重要な相談者だと思っています。 日程や頻度の変更に対しても柔軟に対応してくださって有り難く感じております。これからもどうぞよろしくお願いいたします。 ◇H.K.さま(女性) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━私はこれまでずっと、物心ついた頃から常に不安を感じて生きてきました。学校生活や社会人になってからもいつも不安な気持ちでいっぱいで、家族といると余計緊張して不安になってしまっていつもいつも不安に付きまとわれている感じで、とても生きづらく息苦しい思いをしてきました。侑記さんのセッションを受けてきて、私は少しずつ「自分」というものを取り戻しているような感覚があります。侑記さんは、セッションの中ではもちろん、メールでのやり取りなどでも、いつも丁寧にあたたかく接して下さって、それがとても嬉しいです。侑記さんは私を丸ごとありのままに受け入れて下さって、侑記さんのそういう在り方に出会って生まれて初めて「深い安心感」というものを感じました。「世の中にこんな人がいるんだ！」という思いと、その「深い安心感」という感覚に、最初はとても驚きました。そして「私はこんなに穏やかな安心した私になれるんだ！」ととても不思議でたまらなく、また、それがとても嬉しくありがたくて、安らぎで満たされます。1人の人間として誠実に尊重してもらえると、自分の中に自尊心が自然に育ってくるんだと思います。私の気持ちや考えをどれも大切に受容してもらうと、「私は私でいいんだ」という、自分自身を尊重する気持ちが生まれてくるのです。私はこれまで自分を否定し続けてきたし、家族など周りの人達にも否定され続けてきました。 侑記さんは、そんな私の全てを一切ジャッジすることなく、誠実にあたたかく優しく受け入れてくれて、認めてくれて、本当に救われてきました。また侑記さんは、私が話す些細な言葉や私の気持ちや気づきを一つ一つ丁寧に見つけて拾ってくださり、それらを受け止めて認めて下さいます。侑記さんの優しい声で私に話しかけてくれる言葉のひとつひとつが、心のひだに、優しく繊細に触れるように寄り添ってくださって、私は自分では気づいていなかった自分に気づけて、自分を取り戻しているのです。侑記さんのセッションは安らぎそのものです。 私はこれまでたくさん傷を受けてきて、自分で思っていた以上に傷ついていました。そんな私の心の傷を、一つ一つ侑記さんはあたたかく包み込んで癒してくださるのです。そうしてもらうことで、私は幼かったころの自分、過去の自分も取り戻しているのです。カウンセリングを受けてきて「私は1人じゃない、これからは1人ぼっちでこの傷を抱えなくてもいいんだ」と思えていつもいつも私に付きまとってきた不安が小さくなってきて、生まれて初めて「深い安心感」を手に入れることができました。そんな「安らぎの場所」が、世の中のもっとたくさんの人にあればいいだろうな、救われる人がたくさんいるだろうな、と思います。侑記さんに辿り着いて本当によかったです。ありがとうございます。◇H.H.さま(男性)━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 私は、大手企業に40年勤務、そのうち25年を管理職を務めさせていただき、それなりに実績も残し、順調な社会人生活を送ってきたと自負しています。 家庭においても4人の子供に恵まれ、それぞれ希望の国公立大学に行かせてあげることができるなど、親としての役目も一応果たせたと思います。 なので、傍目に見ると理想的な人生を送っていると言えるかもしれませんが、元々は、コンプレックスが強く、また自分に自信が持てなかったので、いつもこんな自分を変えたい、変わりたいと思っていました。 頑張って結果を残すことで、自分の中のバランスをとっていたように思います。 仕事で結果を残し、少し自信が出来てくると、今度は頑張っていない部下や、期待に応えない子供を見てイライラすることが増えてきましたし、自分の思い通りにならないことがあると、特に家族に対しては不機嫌オーラを出していました。 ４０代半ばで心理学に興味を持つようになって、コーチングやＮＬＰなど色々な講座・セミナーを受講するようになり、気づきや自分自身の変化もありましたが、それでも自分自身のコンプレックスは拭い去れず、 また、周りに対しても何かしら不満を持っている状況でした。 そんな私がセッションを受けるようになり、過去の辛かった出来事や苦しかった出来事、また頑張ってきたことなどを話しましたが、 江杉コーチに、その都度全て受容していただき、少しづつ、その時々に自分自身が感じていた本当の気持ちを受け入れられるようになってきました。 また、今の職場でイライラした出来事を話した時も、何に対してイライラしているのか、その奥でどんな感情を味わっていたのかなど、今まで気づかなかった自分の感情に少しづつ気づき、向き合えるようになってきたように思います。 ３年前からは子供達も全員巣立って、妻と2人だけの生活になりましたが、最近はイライラしたり不機嫌な態度を取ることもほとんど無くなり、穏やかな気持ちで日々を過ごせています。 私は今も管理職として仕事をしていますので、色々な問題が起きたり、部下との関係で悩むこともありますので、セッションで話を定期的に、しかも全受容して聞いてもらえるというのは、自分の本来の感情に気づいたり、心を定期的にメンテナンスするという意味でも大変役に立っています。 江杉コーチは、私が嬉しかったことを報告した時は、私以上に喜んでくれ、また、辛かったことやがっかりした出来事を報告した時は気持ちにしっかり共感してくれるので、私は自分の辛い気持ち、がっかりした気持ちに留まって、しっかり味わうことができます。 また、セッションを始めて確か４～５回目の時だったと思いますが、話を色々聞いていただく中で、恐らく、私が自分の内面にあまり向き合っていないと感じられたのか、このカウンセリングを受けることによって何を得たいのか、何を期待していたのかを改めて確認していただき、 私は自分の目的にしっかり立ち戻ることができるとともに、今まで、自分の本当の気持ち（第一感情）をほとんど感じないようにしてきたんだな、ということに気づくことができました。 私に限らず、人は誰しも色々な悩み、問題を抱えていると思いますので、多くの人に江杉コーチのセッションを勧めたいと思います。 ただ、今の日本では、カウンセリングと聞くとメンタル不調に陥った人が受けるものという風に考えている人が多いと思いますので、もっと気軽に、誰でもが当たり前に受けるような世の中になればいいのになと思います。 江杉コーチは、カウンセリングの知識、経験とも豊富で、またカウンセラーとしての在り方、人となりも素晴らしいと思います。 セッションは電話でのやりとりだけですが、そのお声が、包み込んでもらえるような優しさと、時に揺るぎない自信、力強さを感じます。 まさにこのお仕事が天職なのではないでしょうか。江杉コーチを直感で選んだ自分も褒めてあげたいです。(笑） どんな相談事もどっしりと受け止めてくれる江杉コーチは、大地のような存在でしょうか。とても安定感と安心感があります。 ありのままの自分を受容していく（＝自己受容、自分づくり）ために、カウンセリングセッションを継続して受けるということは私にとって必要不可欠なプロセスだと感じています。 私も、江杉コーチのような卓越したカウンセラーを目指したいと思っています。 これからどのようにカウンセラーを進めて行けばいいか具体的な絵が描けていませんので今後はセッションの中で、そこも一緒に考えていただきたいと思っております。 ◇H.K.さま(女性)━━━━━━━━━━━━━━━━━━私は、家族の問題を解決したくて何年も心の学びをしていたにも関わらず、起きるでき事に左右されては怒り、不安、胸苦しさを抱えていました。 ときには漠然とした不安もわいてきて、何時間も眠れない日々を悶々と過ごすことがありました。 侑記さんにはまず、私の不安を一緒に受け止めていただき、そこに安心しました。ただ、月に1回の頻度なので次回はまた違う悩みを話そうと思っていたりするのですが、どうしても不安から離れられず、同じ話ばかりしてたと思います。 それを根気強く、しかもいつも寄り添って聞いてもらえたおかげで、「不安も私の大切な感情の一部だ」と思えるようになり、眠ることの不安が減りました。そこからは現家族との関わりや、私の元家族との葛藤にも少しずつ触れられるようになりました。 時間はかかりましたが、侑記さんの丁寧なセッションのおかげで心を開示することに自分自身、安心して、今もセッションを続けています。 漠然と不安になったり、人間関係での葛藤があったときに、簡単に割り切ったり、その問題を手放さずに「このでき事で浮かんだ気持ちや心の揺れを侑記さんとのセッションで聞いてもらおう」と考えるようになり、自分でも抱えられるようになりました。 そのためストレスのはけ口に過食したり、他人や自分を心で責めたりすることもずいぶん減りました。 若い頃の私はとても短期な性格だったのですが、いつの間にか、相手の顔色を見て自分の気持ちを押さえるようになってきたように思います。 そんな私が家族との関わりで傷ついたエピソードを話したときに、いつも通り「大したことはないのですが」とさらっと話したときに侑記さんは「そんなひどいこと言われたんですか」と私の代わりに怒ってくれたのは印象的でした。 そのおかげで「これは怒っていいことだったんだ」と思え、さらに「怒り」という感情についても侑記さんと掘り下げて話をしたことで、感情についての理解が深くなりました。 侑記さんのセッションでは、私の話をまるごと聞いていただいてる安心感が大きいです。 いつも包み込むような優しい響きのうなずきを返してもらえ、また私が他人との関係で傷ついたことを一緒に悲しんでもらったり、時には私の代わりに怒ってくれたり。 例えるなら聖母のような方だと私は思っています。 侑記さんは私のありのままを受け止めてくれて、「自分がこのままでいい」という確かな安心感が得られる、何よりも大切な時間を提供してくれる、信頼できる方です。 また侑記さんは、心理学のみに関わらず、知識がとても豊富で、ヨガ哲学やインド哲学なども学ばれているそうですが、それらを前面に出したりしない控え目にお話しされるところも、本当にとても素敵です。 何十年も生きてきて、特に何も得るものはなかったし、何か判らない生きづらさを抱えていても、なんとか荒波にもまれながらやってこれた私は、この先も同じような人生だと思っていました。 それでも、家族の問題が起きたり、世界的なパンデミックのようなことが起きてくると、知識で理解していることでは太刀打ちできないこともあると気づきました。 そんな時に侑記さんのセッションを受け、実は不安を抱えていることは、思ったより私の心を疲弊させていたことに気づきました。話を聞いていただくことで、私自身の内面に目を向けられるようになってきたのはとても大きな収穫です。 妻や母としての私ではなく、丸ごとそのままの私を受け止めてもらえ「この自分だからこそ、この自分のままでいいんだ」と自分でも思えるようになりました。 全受容してもらうということはこれまで経験したこともなく、本当にありたいです。 侑記さんは心の学びを長くされてきて、カウンセラーとしての実績もあります。 侑記さんの優しく穏やかなセッションは、どなたでもおすすめです。特に私のような不安が強い人や、繊細で傷つきやすい方にはおすすめしたいです。 また侑記さんは、情報発信などもたくさんされていて、今後はセッションとは別に、侑記さんから心の学びもしたいと思っています。 侑記さんの発信される動画セミナー、メールセミナーやその他SNSは判りやすく、また素敵なお声も聞けたり(お顔も！)するので、いつでも側で見守ってもらえてる安心感があります。本当にいつもありがとうございます。◇Y.S.さま(女性)━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 江杉さんに出逢えて、私の世界は本当に変わりました。 セッションを受ける前の私は自分に自信がなく、心も不安定で自分を好きになれませんでした。 でもセッションで、幼かったころの自分の気持ちを認めて受け入れたことでとてつもなく癒やされ、心が開放されたのです。 最初のセッションで自分の辛い過去を江杉さんには話したいと思って、初めて人に洗いざらい話しました。 苦しかったけれど、そのときに江杉さんがすべて受け止めてくれて、あたたかい言葉をたくさんくださったことで、私はすごく救われたんです。 ずっとずっと我慢して心を殺してきた幼いころの私が、初めて感情を出して癒やされた瞬間でした。 この日のことは、きっと一生忘れることはないと思います。 親のことが嫌いで、一緒に写ってる写真を見るのがとても嫌だったのに、セッション後にたまたま見る機会があったときに、「あー愛されていた時間がたしかにあったんだ」と感じ、涙があふれるということも起こりました。 自分の中の自分を大切にしたことで、憎い過去すらも今までとは違うように見えることにびっくりしています。 「親を許せない」という感情もちゃんと認めて、ここまでがんばって生きてきた自分に「ありがとう」と声をかけてあげたことで、世界の見方が変わりました。 江杉さんには、私の傷つきを見つけてもらい、私の中の暗い部屋にずっとずっと隠れていたもう一人の私を陽のあたる明るい場所に出してもらい、優しく開放していただきました。 そして、今までの私のがんばりや苦しさを理解してもらえて、私は本当に救われました。 大袈裟でもなんでもなく、本当に世界が変わりました。 自分の気持ちを大切にすること、どんな自分も認めてあげることで、私も、これまでのことも、癒やされます。とてもとても大切なことに気づくことができました。 江杉さんは、何を話しても優しく穏やかな雰囲気で受け止めてくださいます。どんな私でも、どんなことを言っても、しっかりとガッシリと受け止めてくださるので、安心してセッションを受けることができます。いいところも見つけて教えてくださるので、毎回自信がついて、今は自分のことが好きになってきました。 自分を大切にすることの本当の意味、どんな自分も受け入れることが何より大事だ、ということを身にしみて感じています。 セッションは心安らぐ大切な場所、そして自分の軸、心の土台をつくるために必要な時間です。 私のように、自分に自信のない方過去から開放されたい方自分を好きになりたい方に江杉さんのセッションをおすすめしたいです。 これからまた何かで心が折れて辛くなることがあっても、江杉さんがいてくれる、自分にはいつでも帰れる場所がある、って思うと、本当に心強いです。 出逢えて本当によかったです。本当に感謝しかありません。ありがとうございました。 ◇M.S.さま(男性)━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 江杉さんのことはある臨床心理士・公認心理師の方からご紹介いただきました。 私ははじめ、その方にカウンセリングをお願いしたのですが、「私よりもこのカウンセラーさんにお願いした方がいいと思います」と紹介されたのが、江杉さんでした。 実はその臨床心理士・公認心理師の方も江杉さんのカウンセリングを毎月受けているのだとうかがい、それならば信頼できると思い、江杉さんにお願いすることにしました。 私は20代後半で役職につき、14人の部下を統率することになりました。 もともと私は積極的なリーダータイプで、数字を追いかけ結果を出さねばならない今の仕事も自分に合っていると自負し、常に同期でトップ成績で仕事に邁進しておりました。 しかし30代に入り、部下指導など色んなことがうまくいかなくりました。 部下からの信用がないのではと毎日のように感じ、上司からの叱咤激励にも大きなプレッシャーを感じるようにり、「実は私は自分に自信がなく、劣等感のかたまりなのではないか」 と考え、緊張と憂うつ感に苛まれるようになり、精神的に非常につらい状態になってしまいました。 カウンセリングで話していくうちに、私が部下にすぐにイライラして横柄な態度をとったり、声を荒げたりするのは、自分の自信のなさを隠すために自分を大きく見せようとの必死のふる舞いで、それもすべて「部下に甘くみられてはいけない」との恐怖心からだったと思い至りました。 これは非常に大きなショックでした。 そんなかっこ悪くて情けない自分など自分ではとても許せず、自分に対しても、部下や同僚に対しても怒りと反発心が湧きあがりました。 江杉さんはそんな私の言葉にならない複雑な苦しい思いを丁寧にあたたかく汲みとってくれ、受容してくれ、ことごとくわかってくれました。 そうやって怒り、反発している私ですらあたたかく認めてくれました。 自分の思いを見ていくなんてこれまでしたことがなかったので、最初は自分の気持ちもよくわかりませんでした。 でも江杉さんと一緒にゆっくり自分を見つめていくと、自分では気づかないような繊細な思いがたくさんあり、自分を発見していくようなおもしろさを感じるようになりました。 そうやってカウンセリングでリラックスして話を聞いてもらっているうちに私は自分のことを少しずつ冷静に見れるようになってきて、認めたくない自分の不安や劣等感にも徐々に目を向けられるようになりました。 自分の心が穏やかに落ち着いてきているのを感じるようになり、部下とのコミュニケーションも前より落ち着いてできるようになってきたと感じています。 「自分を大きく見せたい」という思いはまだありますが、それも自分の大切な一部だと受け入れられるようにもなってきました。 江杉さんは「母なる大地」のような方です。あたたかく大きな包容力でやさしく包み込んでくれ、私は安心してネガティブな弱い自分のことも正直に話せるようになりました。 「男たるもの、弱音を吐くなんて見苦しい」と子どもの頃からよく父に言われておりましたが、自分の弱音を聞いてもらえる場所があるからこそ、心を整えて、また仕事に向かえるのだと今では確信しています。 また同時に、江杉さんは安定して動じなくて、勇ましくたくましいところもあり、「頼りになるアニキみたいだ」と感じることも度々あります(笑) たいてい毎回、何かしらの話で笑ってしまい、こんなに気をゆるして笑うのも何年ぶりだろうと自分でも驚いております。 また、江杉さんは心理学への造詣がとても深く、心についての知識が豊富で、随時わかりやすく教えてくださいます。私は理性的にも自分の心を理解し、納得することができてその点もとても信頼しております。 江杉さんのカウンセリングに心底、癒されています。 こんな安心感に満たされるのはこれまで経験したことがありませんでした。私には、心から安心できる場所、私のことをわかってくれる人が必要だったのです。 私はこれまで必死に虚勢を張って生きてきましたが、それにも疲れました。 これからは等身大の自分に自信を持って生きていきたいです。 私にとって江杉さんのカウンセリングは「心底、癒され安心できる貴重な場所」です。 自分に自信がない方劣等感が強い方ネガティブ思考でストレスが多い方自信を持って人生を生きたい方に たくさんの方ををサポートされてきた江杉さんのカウンセリングをおすすめします。 自信や自己肯定感が育ってきて、心が楽になっていくと思います・・貴重なお話の掲載をご了承くださったクライアントのみなさま、本当にありがとうございました🙇♀️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆【無条件の全受容】セッションについて━━━━━━━━━━━━━━━━━━━私がご提供するセッションではクライアントさんにとっての「安心・安全」をいちばんに大切にしています。そんな「安心・安全」な空間の中でクライアントさんの「本当の気持ち・本音」を丁寧にうかがい、そのお気持ちを大切に尊重しどこまでも寄り添い、その方にとって最善の道を一緒に考え、見つけていきます。 私はこれまで来談者中心療法、認知行動療法人間性心理学、発達心理学トランスパーソナル心理学、プロセス指向心理学インタラクティブフォーカシング自己心理学、二者心理学、関係療法コンテイニングなどなどさまざまな心理学・心理療法を17〜8年間にわたり学び続けてきました。現在もカウンセリング、コーチングのスキルアップのためのプロトレーニングにも毎月参加しより良いセッションをご提供できるようにスキルアップに励み、最新の心理療法を学んでおります。ヨガ哲学、仏教、東洋思想なども統合し、クライアントさんの心の状態に合わせた無理のない自分づくり・自己受容・自己実現をサポートさせていただいておりますセッションの中で【無条件に全受容される体験】をあなたもぜひ五感で体感してください自己受容を深め、真の自分を生きる人生を始めませんか━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆私が志す生き方・あり方━━━━━━━━━━━━━━━━━━━私はこれまで親しい大切な人たちの度重なる病気や死など悲しみや痛みを経験してきました。それらは本当に辛く悲しいことでした。でも同時に、私にとってとっても重要な意味を持つ大切なことでした。こちらのプロフィールページには書ききれなかったので今後、またブログ記事としてお伝えしていきたいと思っておりますがそれらのたくさんの悲しみや痛みを経験してきて私は強くなったのではなくて、優しくなれたのだと、今では感じます。それをとてもありがたく思います。 悲しみや痛みを知って初めて人は他の人の悲しみや痛みに寄りそえる人間になれるのかもしれません。 これからの人生は自分の生き方・在り方を通して関わらせていただいてきたすべての人達と、こうして今、繋がっていただいている方、そしてこの世界への自分なりの恩返しとさせていただこうと思っています。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆自己実現へと向かう━━━━━━━━━━━━━━━━━━━そして、そんな痛みや悲しみを自分に統合してきて「自分の内なる可能性を最大限に発揮する“自己実現“」を少しずつ体現できてきているのだと感じます。自己受容も自己実現も、私にとって現在進行形のワクワクする喜びです。幸せな人生のために、自己受容と自己実現には楽しみながら一生とり組み続けていこうと思います。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆このブログについて━━━━━━━━━━━━━━━━━━━そんな経緯を経て自信のなさや不安など生きづらさを抱えている方たちが楽になるのをお手伝いをしたいという思いが強まり私は心理カウンセラーにならせていただきました。そして「生きづらさから解放され、自己受容を深め、“なりたい自分” になる」のを実現していくためのカウンセラー、コーチとしてやっております。こちらのブログを通しても私がこれまで仕事や経験を通して学んだことや気づいたことをお伝えしていきます。特に繊細・HSPで人間関係、家族関係にしんどさを感じている方、不安や怖れ、怒りなど生きづらさを抱えている方、悲しみや孤独感を抱えて苦しんでいらっしゃる方たちに「知ってよかった」と思っていただける情報をお伝えしていますので、ご関心のある方はぜひ楽しみにしてくださいねコメントもお気軽にお寄せください・＼現在配信中のプレゼントのお知らせ🎁／💝LINE公式アカウント 特典3つ！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━①【10日に1回メッセージ】 「自己受容を深め 自己肯定感をあげる心のビタミン」となるお話②【LINE限定 音声セミナー】③【LINE限定 動画セミナー】「どんな時も心を満たして生きるために」 ▶︎よければお友だち登録してみてくださいね→https://lin.ee/zBG2V6N💝2つのプレゼントセミナー【7つのセルフラブ】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━大好評配信中！開始以来、たくさんの方にご受講いただいており、うれしい成果・変化のお声が続々届いております^ 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https://online-course.jp/cp/esugiyuki_joy💗講座、セミナーについて━━━━━━━━━━━━━━━━━━━講座やセミナーのリクエストをたくさんいただいておりますが現在はクライアントさんのセッションに重点を置いており、一時お休み中です🙇♀️予定が立ち次第お知らせしますね😊リクエストありがとうございます★お問合せはこちら━━━━━━━━━━━━━━━━━━━→https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=bfEvhlEv━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆凛としなやかに生きていきたい🪷━━━━━━━━━━━━━━━━━━━混沌の中からも混沌をものともせず凛と勇敢に自分の花を咲かせようしなやかな自分軸でなりたい自分になる勇敢なハスの花のように最後まで読んでくださってありがとうございました☺︎あなたの毎日がやさしく健やかでありますように〜自信と安心感に満たされた人生を〜幸せな自己実現の専門家 江杉侑記🕊🌿
テーマ： 心理学
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