ブログをブロックする
ブログを報告する
はじめまして17年間保健師としてメタボの方の食事指導や小さいお子さんとママのサポートをしていました。現在はアラフォー女性のダイエットのサポートをしています。このブログではダイエットにまつわることプライベートのことなどつづっています^^静岡県在住・42歳 小学生の男の子、女の子と夫の4人家族。小さいころから、甘いもの大好き、お米も大好き、肉も大好き、なんでもよく食べる子でした。それでも、標準体型は保っていて、本格的にダイエットに悩むことはありませんでした。28歳で結婚、31歳で第1子を出産。授乳中に食べてもお腹が空いて、子どもが寝静まったあとは、夜中に甘い物を食べまくりました卒乳しても夜中のお菓子の習慣が抜けず、卒乳して半年で6kgも体重がアップしましたが、夜食をやめたり、ご飯を減らしたらりして、なんとか体重をもとに戻して過ごしていました。そして5年後に二人目を出産。卒乳後に同じように太ったときには、ご飯を減らしても痩せない・・・焦りだした頃に、職場の先輩からショックを受けた一言(-_-;)「むっちりしてきたね」他人に言われて初めて危機感を感じました。でも食事の量を減らしても全然体重が落ちていかないMサイズがきつくなりお腹にはどんどん脂肪がついて気づいたら制服のベストがパンパンどんどん締まりのない体になっていき、「あ~私、このままオバサン体型になっていくのか?」「昔は痩せてた、なんて武勇伝のようにいうのかな・・・」どんどん太っていく自分を想像して、みじめに思いだけが募っていきました。そんなとき、育休中に受講した子育てコーチングの講師の先生がFacebookに「ダイエットしました」とビフォーアフターの写真をアップしていました。写真をみると、6キロも痩せてだいぶすっきりした様子が分かりました。講師の先生は、「食べるダイエット塾」という塾(現:ベルラスダイエット)でダイエットを成功させていたのです。わたしは、ダイエットの説明を読んで「私が保健師としてメタボの方に指導している食事と何が違うの?」と「食事だけで本当に痩せる?」半身半疑に思いながらも置き換えやサプリは使わず3食しっかり食べるという言葉に惹かれて「これなら、健康的に痩せられるかも。」とすぐにメルマガに登録しました。そして、メルマガを読むうちに、これは保健師の仕事にも役立つかもしれないと思ってダイエットサポーターの養成講座を受講しました。ダイエットの内容は3食、おススメする食材を組み合わせてしっかり食べていくだけ。3食お腹いっぱい食べるのでガマンしている感じはありませんでした。ダイエット前の私は朝は菓子パン昼はコンビニ夜は惣菜とほとんど自炊しない生活だったので自炊は「めんどくさいな~」と思う気持ちはあったがそれは最初だけでした。しかし、、何も知らない家族からは不評でした。最初は自分用の食事を別に用意することもあって、それも手間がかかりました。また、仕事の繁忙期で連日残業の日もあり、コンビニでの夕食も続いたことも。でも、そんな悩みも、サポーターから具体的にアドバイスをもらい手抜きの方法をおぼえたり、簡単に食事を用意するコツなどもつかみ手間なく用意できるようになってきました。そして、パンパンになっていた制服のベストは、段々とボタンを締めてもすっきり着れるようになり、最終的には、なんと-7kgも体重減!。そして、痩せた以上に嬉しかったのは体調の変化。PMSに不正出血、偏頭痛、口内炎に便秘、肩こりにアトピー体質プチ不調のオンパレードだった私ですが、すべて改善しました。片頭痛に備え、痛み止めを常に持ち歩いていた今までの自分が嘘のように体調が良くなりました。この食事を始めて2年経ちますが、イベントや旅行、多忙な時など、イレギュラーなことがあってもリバウンドすることはありません。普通に食べるだけで、高校時代と同じ体重をキープしています。服を選ぶ時に「入るかな・・・」とサイズを気にせずに選べるようになったのがとても嬉しいです。やせたことで体調も良くなったので、毎日元気に家事も仕事もこなせるようになって、鎮痛剤を飲むこともなくなったのがとても嬉しいですそれに、自炊のハードルが下がって、家でカンタンに料理ができるようになって食費も下がりましたし、無駄な調味料を買わなくて済んだり、お菓子もそれほど買わなくなり、経済的にもメリットは大きかったかなと思います。そして、バランスの良い食事を続けていくことで、徐々に家族も私の食事と同じ食事を美味しいと食べてくれるようになってきました。家族の健康のためにも、私が食事改善をすることができて良かったと思います。今は、こんなズボラな私でも簡単に続けられることができた、この食事法を一人でも多くの女性に伝えていきたいと思い、サポーターとして活動しています。何を食べて良いか分からない食べるのが怖いずっとダイエットしていてイヤになったそんなあなたのために、食事を楽しみながら楽しく食べてやせる方法を伝授しています^^
テーマ: 食べ痩せ知識
テーマ: お客様の声
ダイエットコーチング
アメンバーになると、アメンバー記事が読めるようになります