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からだと心の健康を簡単な体操で整えませんか 若い頃は毎月鎮痛剤を、風邪薬などは酷くならないうちに早め早めに飲んでいました。大丈夫かな…と思いながら。それがいつからか薬を飲む機会が減り、アロマテラピーに出会ってからは、代替療法と言う言葉を知り益々薬とは無縁になりました。その後、さとう式リンパケアでは筋肉を緩めることを、あいうべ体操では正しい呼吸を学び、それらによって自分の体の不調は自分でケア出来ると言う事を知りました。 「無理せず楽せず」…免疫学の安保徹先生の言葉を胸に、毎日をバランスよく程ほどを目標に暮らしていきたいと思っています。さとう式リンパケアとは さとう式リンパケアは名古屋の歯科医である佐藤青児先生が顎関節症の治療の為にと考えられたのが始まりです。強い力で揉んだり、引っ張ったり、叩いたりしても改善されないことから、今の形である弱い力で耳たぶを回したり、頬(咀嚼筋)を撫でることにたどり着きました。そうすることで顎の筋肉が緩み、顎関節症が改善していきました。咀嚼筋が緩むことで首こり、肩こりが楽になり、人によってはリフトアップや美容効果も現れてしまいました。そこからどんどんケア方法が増え、体全体の改善例が報告されるようになっています。さとう式は無理したり頑張ることはNGなんです。ゆるゆるとこれからの生活を楽しみながら健康を維持していきたいものです。さとう式リンパケアと出会って... 私がさとう式に出会ったのは、60才目前で骨粗鬆症一歩手前で薬を飲み始めていました。肩や首が凝ってかちかち、いつもジーンとした腰痛もありました。最も不安だったのは左足が時々しびれることでした。歩いている最中にぐきっと股関節がブロックされたように動かなくなることともありました。歩けば歩くほどすね辺りが痛くなり、歩くのが苦手でした。病院に行くほどではないけど、なんか変。でした。年令からくる不調に加えて老いることへの不安感。人生の先が見えてきたのかな…とちょっと落ち込み気味でした。さとう式リンパケアに出会ってからは、筋肉が緩まれば解決できることが沢山あると知りました。猫背、ストレートネック、反り腰だった私が少しづつでも変化・快方に向かっているのはやっぱりさとう式のおかげです。原因がわかれば対処法も分かります。自分でケアできます。何より変わったのは60歳を過ぎても前向きに成れたこと…自分はまだまだだと思える事です。あいうべ体操とは 福岡の内科医今井一彰先生が、病の多くは正しい呼吸で改善するのではないかと事で考案されました。誰にも教わることなく自然に出来る呼吸ですが、いつの間にか口呼吸と言う間違った呼吸が身に付き病気の原因にもなっているかもしれないとしたら、この簡単体操を試してみない手はないですよね。小さなお子さんからお年寄りまで誰でもいつでもできる健康体操です。あーいーうーべー と1分間に10回 1日30回を目安にやるだけです。難しくて続かなければ、効果も期待できません。是非今日からやってみてください。(健康な方も^^)あいうべ体操との出会い もう何年も前になりますが、「最近口を開けて寝ているよ」と夫に指摘され“お口のテープ”を買ってくれたことが有りました。訳も分からず1ヶ月くらいお口にテープを貼って寝たことがあります。テープを辞めて数年後、朝起きた時に口がカラカラ、ひどい時には気道までもカラカラになったような不快感を感じるようになりました。そこからはマスクをして寝ていました。(今ならマスクをして寝るのは、口呼吸を助長するだけなのでお勧めできませんが) 気持ちがひどく落ち込んでいたある日、マスクをし忘れて…朝起きた時のカラカラ感が半端なく、のどの痛みと発熱が数日続きました。これは、口呼吸の悪さを知らなければ繰り返し不調になる!!と思い、呼吸について学び始め、昨年息育指導士の資格を取りました。呼吸は知るととっても奥深いものでした。もっともっと勉強して、あいうべ体操を広めていきたいと思っています。これからは...仕事に追われ、子育てに追われ…そんな時期から開放され、やれやれこれからは趣味を楽しんだり、のんびり旅行でも。これから自分のために時間を使える!やっとそんな年代になったのに、体が思うように動かない…何となく不調....好きな事も出来ず、結局は病院通いと家で過ごすだけ...それじゃ辛いですよね。そんな方の健康寿命を延ばすお手伝いをしたいと思います。 自分の子育てでは気が付かなかったことや知らなかったことが段々わかるようになり、若い時に知っておきたかったこともあります。そんな事も含めて子供の姿勢・心と体の健康についてもお話しが出来るようになりました。知るほど深い口呼吸の弊害や鼻呼吸の大切さについてもお話ししたいと思います。 アロマテラピーインストラクターとして家庭で簡単にアロマを楽しみたい方にアドバイスや、手作りが好きな方とルルベちゃん®作りを一緒に楽しみたいとも思っています。 さとう式リンパケア 公認インストラクター・セルフケアマスター・キラパタ先生・イヤーフックマスター あいうべ協会 息育指導士(公社)日本アロマ環境協会(AEAJ)認定 アロマテラピーインストラクター・環境カオリスタ 経絡美顔セラピーセラピスト(美容グアシャコース修了) ルルべちゃん®認定講師 からだと心の健康を簡単な体操で整えましょう。
テーマ: 最近のこと
アラカン
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