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勇気と希望をあなたに^_^うつ病のまま趣味の登山を再開したら1年10か月後にお薬をほぼ飲まなくなった心理カウンセラーです。ブルービーうつシェアの会（うつ病の自助グループ）を主宰しています。1976年生まれ。滋賀県生まれの滋賀県育ちです。小学2年生の時に「神経性胃炎」と言われました。同級生に「嫌」と言えなくて言いなりになる日々。学校に行こうとすると胃が痛くなりました。そんな私を両親は叱りました。「嫌なことは嫌と言え！」「学校へ行け！」と。親は助けてくれない。って諦めました。私が我慢すればいいって思い自分の想いを親に言葉で言えなくなりました。18歳の時、大学受験をキッカケに眠れなくなりうつ病と診断されました。25歳で一度寛解しています。お薬を全部辞められました。33歳でうつ病が再発。物事の捉え方や考え方の癖が変わっていなかったから…。お薬を飲みながら図書館司書として勤務。38歳で休職。40歳でうつ病がさらに悪化し退職。「お薬だけではうつ病は治らない！」 そう思った私は2016年3月（40歳の時）、エリージアム巣立ちコース3期受講。その年の5月に母が肺がんと分かり7月10日に他界…。一年ほど、人との関わりを絶ってほぼ家で過ごしました。2017年8月から少しずつ人との関わりを再開しました。巣立ちコースはお休みしながら7期にかけて2年で修了。2017年9月エリージアムカウンセラー養成コース4期受講。うつ病をなんとかしたかったです。減薬にも挑戦しましたがしんどくなって中断。カウンセラー養成コースもお休みしながら5期にかけて1年半で修了。エリージアムに通って、私は「こうあるべき」「こうあらねば」に縛られていたと気づきます。エリージアムの学びの中で生き方の選択肢を増やし、生き方を緩めていきました。2019年1月19日エリージアム認定心理カウンセラーになりました。カウンセラー養成コース4期が終わった2018年2月。うつ病悪化で諦めていた趣味の登山を再開。滋賀県の三上山〜妙光寺山を縦走して最後は膝が効かなくなりました。でも、山に戻りたい！と思いました。登山を再開して自分が自分を幸せにするってことが分かり始めます。その後、月一回のペースで山に登っていたら、9月には3000m級の山に立ちました！（立山連峰にある大汝山 3015mです^_^）以降、山は常に挑戦と発見をもたらしてくれます。自分の想いをなかったことにしない。父に言いたいことを言う勇気を出させてくれたのも登山です。2019年3月には4日かけて六甲全山縦走に挑戦。全行程約60キロを踏破。8月には富士山登頂しました！登山後に疲れて寝込むと「また寝たきりになるのかな」「なんで私はすんなりいかないのかな」と、がっかりしていましたが、「疲れて当たり前」「休めば回復する」が分かってきたら体調が落ちても静観できるようになりました。最近は体力が付いてきて登山後に寝込むことはほぼありません。うつ病を嫌って戦っていましたがうつ病のままでやりたいことをやるうちにうつ病の自分を好きになれました。うつ病のまま自分らしく生きられるって実感しました。2019年9月より段階的に減薬を開始し、12月には、ほぼ飲まなくなりました♪ブログでは山のエピソードを交えながらうつ病のまま自分らしく生きている私の姿を発信しています。うつ病のこと、お薬のこと、副作用の対処、エリージアムのこと、カウンセリングのこと、母を亡くしたこと、哀しみのこと、などなど色んなテーマで書いています。 もちろん大好きな登山のことも^_^うつ病やこころの不調を感じている人が勇気と希望を感じてくれたら嬉しいです。2019年6月1日。私の屋号を「ブルービー」に決めました。ブルービーに込めた想いはこちらの記事に書きました。https://ameblo.jp/51293390/entry-12464791080.html2019年7月1日。ブルービーうつシェアの会を発足。ZOOMを使ってうつ病やこころのことをシェアして、こころを楽にする会です。定期開催しています。開催についてはブログで案内しています。どんな会かこちらの記事で紹介しています(^-^)https://ameblo.jp/51293390/entry-12510989220.htmlうつ病が治ってからじゃないよ。うつ病のままでやるんだよ。エリージアムで聞いた言葉の通りです。うつ病のままやりたいことをやりましょう♪写真を撮るのも好きです^_^2018年と2019年。2年連続でkoseitekinaフォトコンテストで入選。作品が電車の中吊りになりました(^^)v2018年 https://ameblo.jp/51293390/entry-12422116386.html2019年 https://ameblo.jp/51293390/entry-12558518716.htmlまた、2019年モンベル山の日フォトコンテストで「びわ湖の素 米原賞」を受賞(*'ω'*)モンベルのHPに作品が掲載されています。https://www.montbell.jp/campaign/yamanohi_photo/2019/私が撮った写真にメッセージを添えて時々インスタにアップしています。インスタはこちらから。https://instagram.com/bluebeeyoshikoFacebookはこちらから。 日々のことをつぶやいています^_^https://www.facebook.com/bluebeeyoshiko
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【1月27日に募集開始します♪】 2月27日（木曜日）開催 第10回ブルービーうつシェアの会