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・やちよ元気体操プラチナグループ(代表)・笑いヨガリーダー・セミナー講師・八千代市歯と口腔の健康推進会議委員・第一期生・認知症サポーター・心理カウンセラー******************やちよ元気体操は平成28年度11月、「第5回 健康寿命をのばそう!アワード」厚生労働省老健局長自治体部門優良賞に八千代市が選ばれました!八千代市オリジナルの「やちよ元気体操」を取り入れた住民主体の介護予防の取り組みが、介護予防・高齢者生活支援分野において受賞致しました!******************やちよ元気体操(転倒予防体操)のパイオニア。➊ 2006年6月15日サークル(プラチナグループ)を立ち上げ、代表者及び指導者として活動。❷ 2018年5月1日より介護予防サロンプラチナグループと称え、サロン用のプログラム実践。**私の介護予防サロン活動日程**■活動日:第1・第2・第3・第4の木曜日 :第1・第2・第3・第4の土曜日 :13時~15時 :自治会館にて *木曜日コースは10席募集 *土曜日コースは10席募集 ■長寿会(十日会)へ出前体操:(2016年8月から)毎月10日の日 2021年12月で自主運営のため終了。 ■セミナーの出前講師随時実施日本は健康寿命が平均寿命より約10年短いと。生活習慣の改善が急務です。健康寿命と平均寿命の差を縮めることが、医療費負担を軽くする。八千代市の介護予防事業の一環として、木曜日コースのプラチナグループがTVに紹介されました。土曜日コースも同じくらいの人数です。一番歴史のある大きなグループとなりました。私の姿勢が良いので後ろ姿を撮られました。V字腕が私(笑)健康寿命をのばすために、2005年から転倒予防体操で社会貢献。その様子の取材を受けたユーチューブです。http://www.youtube.com/watch?v=8Lj5RkvxeXI&feature=youtu.be 心身が虚弱で運動嫌いの自分が体操を教える立場になるなんて想像していませんでした。そんな自分でも心身に筋肉がつき心も強くなって来たり、身体が引き締まってきました。ありのままの私の拙い挑戦ですが続けることが大切と実感しています。何よりもグループの方々の熱心さに感動しています。一人では続かなくても皆でやれば続けられる。自分も他人も健康になり喜んでいます。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。oやちよ元気体操は、ストレッチの時間は一番長くて15分。上半身、下半身、健口体操、膝痛予防体操、認知症予防体操、リズム体操等は3分から5分です。前半・後半の間に給水タイムを入れて、役70分程で終了。椅子に座って行うことも出来る。立って行うことも出来る。誰でも何処でも出来る無理しない簡単な体操。それでも効果は素晴らしい。効果の一部分を紹介します。 70代の方でも身長が伸びた。 姿勢が良くなった。 糖尿病が改善されてきた。 腰痛・膝痛・肩痛が改善されてきた。 体力がつき息切れをしなくなった。 股関節を痛めた方も体操の効果を再確認。 脚に筋肉がついて躓いても倒れにくくなった。 身体が締まってきたのでやせて見える。 筋肉が付いて声が大きくなった。 骨盤底筋を鍛えて尿漏れしなくなった。 歯並びの悪さで唾液がスムーズに流れなかったのが、 健口体操で改善された。 ドライマウスやドライアイも健口体操の 唾液でるでる体操・あいうべ体操で改善された。 やちよ元気体操やあいうべ体操で風邪をひかなくなった。 あいうべ体操でイビキをかかなくなった。 坐骨神経痛で少し痛んでも体操終了後は痛みが消えている。 フクラハギがつれなくなった。 体力がついてきた。 歩く速度が上がってきた。 ばね指が治った。
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