理学療法士×ヘルスケアコーチ小宮山めぐみ（こめぐ）

東京都江戸川区在住

理学療法士×ヘルスケアコーチ
として活動している「こめぐ」こと、
小宮山めぐみです。



理学療法士として
１万人以上指導してきた経験から、

リハビリ以前の予防の大切さを実感し
身体だけでなく、
身体と心が健全であることを
自分の活動を通して
実現したいと思うようになりました。



とくに女性は、産後ケアの重要性や
育児期におけるストレスケア、
更年期との向き合い方を
トータルでサポートする
必要性があるのに

十分な対応がされていない
現実があります。



そこで私は、女性の心と身体と
生活の質を向上させるために

知識と実践を繰り返し、
1人ひとりに寄り添った
プログラムを提供しています。



私生活では、知り合いのいない場所で
子育てをスタートし、

孤立感、産後の不調、
子どもの育て方や接し方に
悩んだ経験があります。



さらに、子供の育て方や関わり方でも
「発達」の知識がなかったことで

子供の言動にいちいちイライラして、
子供の寝顔を見ては
罪悪感を抱く繰り返しの毎日でした。



これらを解決に導いたのが、
・体と心のセルフケア
・子供の発達の知識
・コーチング

でした。



セルフケアでは、

ベビータッチングケア、
アロマやバランスボールエクササイズ、
誕生学（いのちの話）、心理学によって

育児の合間を見計らいながら、
自分のメンテナンスを続けていくうちに、
みるみる元気になりました！！



子供の発達の知識は、

発達の知識を専門家に学んだことで
子供への眼差しが大きく変わり、
子育てが楽になりました。



コーチングでは、

自分の持って生まれた感性や感覚を言葉にして
自分自身と丁寧に向き合ってみて
ビジョンが明確になりました。



私のように
専門家に相談するまでもないと思って、
1人悶々と過ごしていたり、
誰にも相談できずに
ママ自身のことや子供のことで
悩んでいるママの力になろうと

・ママ自身のセルフケアの推奨
・子供の発達の知識の伝達
・セルフマインドコーチング
を軸に活動を始めました。



さらに、自分自身が40代になり
身体の変化による不調を感じたことで

ライフステージによって変化する
女性の健康をサポートしたいと
ヘルスケアでの展開をスタート。



「感覚・筋肉・体力」を
セルフケアやレイキ（お手当て）をすることで

内なる波動を高める
循環プログラムを提供しています。



筋肉と体力は体を支える土台であり、
年齢と共に右下がりで
落ちていく代謝を高める上で
必要不可欠なものです。



筋肉をつけることで体力が上がり、
血液の流れが高まることで
代謝も良くなります。



筋肉といっても、女性の場合は
骨盤底筋群を始めとするインナーマッスルを
呼吸によって鍛えることが出来るのです。



ですから決して難しいことではなく、

無意識に行っている呼吸を
変えることで筋肉がついて、
体の中から湧き上がるエネルギー
も高まります。



そして、女性にしかない「子宮」には
感情をコントロールする力と
自己肯定感を高める力が
本来は備わっています。



その力を発揮すると
自分の本来の可能性が輝きだします。



ただ、その力を信じ切れなかったり、
子宮と丁寧に向き合うことをしていないと

その備わっている大事な力を
発揮しないまま人生を送ること
になってしまします。



ここで子宮と丁寧に向き合うということは、

子宮に溜まりやすい経皮毒やマイナスの感情を
溜め込んだままにせずに、
体を温めたり循環をよくすることで
排出しやすい体にするということです。



現代の女性たちは年齢問わず、
これらのことができていないのが現状です。
　


だからこそ私は「子宮を守る」をテーマに
女性たちに正しい知識を伝え、
今後主流になると言われている
「フェムケア」や「フェムテック」も
取り入れて活動していきます。



「フェムケア」とは
feminine（女性の）×care（ケア）を
掛け合わせた造語で、

これまであまり表立っていなかった
女性自身のケアを自分一人で抱えずに
社会全体で支えていこうとするものです。



身体だけでなく、　
身体と心が健全であることで
女性の社会進出が当たり前になった今


どのステージの女性も
女性らしさを大切に
最後まで人生を謳歌して欲しい
と願っています！




福岡県出身、東京都在住。
夫と長女（社会人）次女（高校生）長男（小学生）
愛犬（ダックスフンド）の５人＋1匹家族。


・１９９９年〜
理学療法士として救急病院に勤務
(急性期〜回復期、訪問リハビリまで）
非常勤勤務１６年を経て

２０１９年〜フルタイム勤務。


・２００６年〜２００９年
レイキヒーラー＆レイキティーチャー取得


・２０１７年〜
産後のママと赤ちゃんに通っていただける
「ママと赤ちゃんのココロとカラダ育成塾」
を開講


・２０２２年〜
更年期を楽に過ごす
「更年期さよなら講座」主宰


・２０２４年〜
ボディデザインドレナージュサロン「BRESH」をオープン

「心と体を整えることで
　隠れた可能性に気づき
一人ひとりが本来持っている力を最大限に引き出す」

ことがミッションです！


小宮山　めぐみ



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