ビーナスヨガ教室千葉は、カラダが固い人、ヨガピラティスをやったことがない人、運動習慣のない人（でも運動しなきゃいけないなあとおもっている人のためのレッスンをおこなっています。千葉市中央区のヨガ＆ピラティス教室です。
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◆ビーナスヨガ千葉のレッスン紹介（全クラス90分）
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１、足首・骨盤・股関節・肩まわりなど全身のほぐしと調整固くゆがんだ骨盤や足首のまま、ヨガのポーズをマネしたり、ピラティスをやると、かえってそのゆがみを強調してしまうことになります。レッスンの最初にほぐしや骨盤矯正の時間を十分にとります。
２、ヨガで全身の筋力アップ、ピラティスで腹筋と骨盤底筋群の筋力アップをおこないます。（ヨガ例・猿王のポーズ）
股関節が伸びることで腰痛の解消・ヒップアップ効果あり。肩甲骨がのびていることで肩こりの解消・腕やせこうかありです♪
（ピラティス例・ダブルレッグストレート）
内モモをしっかりしめて両足をあげさげ。おもに下っ腹、骨盤底筋群に筋肉をつけます。
３、最後にシャバアーサナ（死骸のポーズの意味）という、マットにただ横たわる時間で終了です。
◆２クラス体験可能ビーナスヨガ教室は2クラス体験できます。
◆ペア割りあります～お友達やご家族と一緒にヨガ＆ピラティス～
体験レッスン
通常お１人様 3,000円 →お２人で3,000円
ビジター会員
通常お１人様 3,000円 →お２人で3,000円
◆「お月謝」「ビジター登録」の2種類あります◆スタジオ場所は千葉市中央区です。
JR千葉駅、京成千葉駅、京成千葉中央駅など、主要な駅から徒歩３～7分圏内。
◆お子様連れ可能小学生１年生以上お子様づれ可能です。
スタジオ内にミーティングスペースがございます↓
お母様はここにいるお子さんを見ながらレッスンにご参加いただけます。（無料）
◆さらに詳しいレッスン内容、アクセス、体験のご案内はこちらをごらんください◆学校・会社の部活動、イベント、研修への講師派遣しております。～ヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレ～お問い合わせはホームページからどうぞ--------------------------------------------------
代表 成宮 碧（なるみやみどり）自己紹介
--------------------------------------------------（株）エモーショナルボディメイク代表取締役
ビーナスヨガ教室代表
FTPピラティスアカデミー千葉代表
ビーナスヨガアカデミー代表
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保持しているライセンス
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AFAA認定パーソナルトレーナー
FTPピラティスベーシック・マスタートレーナー
PFAヨガベーシック
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メディア・最近の活動
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・シティリビング「見た目も中身も年齢感をコントロール」監修
・ポッドキャストラジオ ウーマンライフ「めざせスレンダーボディ正月太りをすっきり解消」指導
・昭和女子大学 夏季研修において「ヨガで美姿勢づくり」講師
・県立千葉商業高校野球部においてヨガとピラティス指導
・Wendy-Net取材「今月のWoman」等マヤ暦という占いによると、私は青い嵐という紋章の持ち主。特徴は「不死身なくらいエネルギッシュ」。だそうです。
たしかに、もともとエアロビクスのインストラクターをやっていたこと。
ヨガだけでなくランニング、ジムでのウエイトトレーニングもやるので「体育会出身」「子どものころから健康優良児」と思われることが多いです。
実際には、ヨガインストラクターにしては固いカラダ、エアロビクスインストラクターだったわりには持久力に欠ける体力、ガラスの心臓というカラダとココロの持ち主です。
こどものころは見ためはガリガリ、病弱でした。学校を休むことも多く体育の成績が「２」以上になったことがありません。20代後半まではいつも体調が悪いため仕事が続かず。
仕事をやめて思いつきでイタリア・ローマに住んでいたことも。※湿気の少ない国＝ヨーロッパ＝イタリアがオシャレかもという単純な発想です・(^^;)）
しかし日本に帰国後、一念発起。定期的にカラダを動かすことを始めました。
そして1年後にはすっかり体力がつき、青白くてカサカサの顔色、痩せているのにブヨブヨという体質・体型が【ガラッと】変わりました。
体力に自信がつくと人格まで変わってしまうことを自分を通して実感。
しかし30歳の半ばごろにふと突然もうイヤ…とおもったんです。このまま力任せに体力と根性を使っているだけでは、いつかカラダやココロが燃え尽き症候群に陥ってしまうかもしれない。
そんなときにヨガやピラティスと出会いました。あまりの充実感にすっかり魅せられてしまって、ヨガスタジオまでやっちゃっています。
しかし、どんな経験をつんでも、本質は「運動オンチ」「生まれつきの身体能力は低い」私。
だからビーナスヨガ教室を始めるときに、この３つだけ最初に決めました。
・どんな方でも今日から始められるエクササイズを提供すること。
・私だけできない、やらなくちゃいけないというプレッシャーを感じず、マイペースでやってもらうこと。
・定期的に続けていただけるシステムにすること。
とにかく楽しく体力アップ＆キレイなボディラインづくりをしたいとおもっています。
